🔻3 نکته طلایی قبل از خواب: 🌕جلوگیری از #سکته_مغزی 👌مصرف #آب قبل از خواب 🌕جلوگیری از #عفونت_رحم 👌مصرف #سیب قبل از خواب 🌕جلوگیری از #افسردگی 👌مصرف #شیر قبل از #خواب @drkhanevadeh

درمان غذا بهتر از #دارو : برخی از اقلام #خوراکی و #میوه ها و #سبزیجات حاوی خواص #ضد_التهابی و #ضد_درد و در واقع #مسکن هستند. #برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از #سندرم_روده_تحریک_پذیر مفید هستند. #غلات سبوس دار منبع خوبی از #منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات #میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. #کلم_بروکلی: این سبزی حاوی گلوتاتیون است؛ یک آنتی اکسیدان که منجر به محافظت در برابر #آرتریت می شود. دیگر سبزیجات حاوی گلوتاتیون عبارتند از: مارچوبه، کلم، گل کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی، آووکادو، گریپ فروت، پرتقال، هلو، هندوانه. #زنجبیل: ماده #ضد_درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و #ورم_عضله را در عرض۲ ماه تا ۶۳ درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا ۲ قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. #جوی_دو_سر: آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود و خارج از رحم رشد می کند. به گفته محققان، این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران زجرآوری تبدیل می کند و به حدی التهاب ایجاد می کند که فرد درد بسیار شدید دارد. رژیم غذایی غنی از جو دو سر طی ۶ ماه این درد را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. با خوردن روزی یک پیمانه جو دو سر می توان از این درد رهایی پیدا کرد. #زردچوبه: نتایج بررسی ها نشان می دهد، زردچوبه نسبت به #آسپرین یا #ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است. زردچوبه ۵۰ درصد از درد بیماران آرتریت را کاهش می دهد. کورکومین، ماده فعال موجود در این ادویه، آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف می کند. کافی است روزی یک قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید. #روغن_زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند #آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده و دردهای ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. #سیب: جای تعجب نیست که پزشکان توصیه به مصرف روزانه یک عدد سیب می کنند چون حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که خاصیت ضد التهابی دارد. #آجیل و دانه ها: غذاهای سرشار از تریپتوفان، اسید آمینه ایی که ممکن است منجر به کاهش درد شود، عبارتند از فندق، دانه کنجد، تخمه آفتابگردان، محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس. #اسفناج: سبزیجات با برگ تیره مانند کلم، چغندر و اسفناج، حاوی کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند. کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال خانواده درمانی در ایتا و تلگرام @drkhanevadeh

جایگزین مناسب برای چرک خشک کن های شیمیایی ✍️عفونت کُش های گیاهی 🔹آویشن: به صورت دم کردنی🍮 🔹#پونه: به صورت دم کردنی یا بخور🍮 🔹#نعناع: به صورت دم کردن🍮 🔹#بابونه: به صورت دم کردن و یا بخور 🍮 🔹#اسطوخدوس: به صورت دم کردن🍮 🔹#شلغم 🔹#تره 🔹#پیاز 🔹#کاسنی 🔹 #سیب 🔹#سیر 🔹 گیاه ترکی معروف به پولکی 🔹#دوسین(عسل و سیاهدانه) 🔹دود عنبرنسارا« جهت درمان عفونت های سینوسی و زنان» 🔹دود اسپند 🔹دود کندر 🔹#سرکه طبیعی سیب https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال خانواده درمانی

درس شانزدهم: #سیب - خواص -درمان کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed 🌺دوستان خود را به کانال دعوت کنید

💥🔰#تغذیه‌ در دوران‌ #بارداری 🌼مصرف #عسل 🌸۷عدد #زیتون صبح‌ها 🌼۲۱ عدد #مویز 🌸۱۲ عدد #بادام درختی 🌼مصرف #انگور 🌸#سیب،#به،#انار،#گلابی 🌼استفاده از #گندم، جو، نخود در #آش و سوپ بدون رشته. 🌸 مصرف روزی ۳ عدد #خرما بخصوص در ماه‌های آخر بارداری که موجب #صبوری فرزند و #زایمان‌طبیعی و #گرم‌شدن‌رحم می شود. 🌼مصرف #سویق_سنجد جهت تقویت #دندان و #استخوان ها 🌸#سویق_کامل برای #تقویت عمومی بدن و رفع #کم_خونی و #وزن_گیری_جنین و رفع مشکلات #ژنتیکی کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed ❤️کلیه مطالب مربوط به بیماری های زنان- تغذیه قبل از بارداری- تغذیه دوران بارداری- مراقبت های بعد از زایمان و تربیت کودک در این کانال ارائه خواهد شد 🌸دوستان خود را به کانال دعوت کنید