M-alinejad: ┅═ೋ❅🌹❅ೋ═┅ ♦️#گوشت_ها 🍃🍗 ⇦ #شتر #گرم_و_خشک_شدید ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#گاو #سرد_و_خشک_شدید ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#گوساله #سرد_و_تر_رو_به_سرد_و_خشکی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#گوسفند #گرم_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#بز #سرد_و_خشک_تا_معتدل ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#مرغ_محلی #معتدل ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#خروس #معتدل_رو_به_گرمی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#جوجه_مرغ #معتدل_رو_به_گرمی ●❥••••••••••••••••••••❥● ۴ 🍃🍗 ⇦#ماهی #سرد_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#میگو #سرد_و_تر_رو_به_معتدل ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#اردک #معتدل_رو_به_گرمی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#غاز #گرم_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#بوقلمون #گرم_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#کبک #گرم_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#بلدرچین #گرم_و_خشک ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#قرقاول #گرم_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#سار #گرم_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#گنجشک #معتدل_رو_به_سردی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#کبوتر #معتدل_رو_به_گرمی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#آهو #معتدل_رو_به_گرمی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#سیرابی #سرد_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥ 🍃🍗 ⇦#قلوه #گرم ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#جگر_سفید #سرد_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#جگر_سیاه #گرم_و_تر ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍗 ⇦#پاچه #معتدل_رو_به_سردی ┅═ೋ❅🌹❅ೋ═┅ ♦️#حبوبات_و_غلات 🍃🍚⇦#نخود #معتدل_رو_به_سردی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#لوبیا_سفید #معتدل_رو_به_سردی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#لوبیا_چیتی #گرم_و_تر #معتدل ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#لوبیا_قرمز #گرم_و_تر #معتدل ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#لوبیا_چشم_بلبلی #معتدل_رو_به_سردی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#عدس #گرم_و_تر #معتدل ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#دال_عدس #گرم_و_خشک ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#گندم #گرم_و_تر #معتدل ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#جو #گرم_و_تر #خون_ساز ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#جو_دو_سر #معتدل ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#ماش #معتدل_و_مرطوب_رو_به_گرمی ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#لپه #معتدل ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#برنج #معتدل_و_مرطوب ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#برنج_اهواز #معتدل_و_مرطوب (یا گرمتر از برنج شمال) ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#برنج_شیراز(فارس) #معتدل_و_مرطوب ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#برنج_ایرانشهر #معتدل_و_مرطوب ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#برنج_هندی_و_پاکستانی #سرد_و_خشک ●❥••••••••••••••••••••❥● 🍃🍚⇦#ذرت معتدل روبه سردی

درمان غذا بهتر از #دارو : برخی از اقلام #خوراکی و #میوه ها و #سبزیجات حاوی خواص #ضد_التهابی و #ضد_درد و در واقع #مسکن هستند. #برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از #سندرم_روده_تحریک_پذیر مفید هستند. #غلات سبوس دار منبع خوبی از #منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات #میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. #کلم_بروکلی: این سبزی حاوی گلوتاتیون است؛ یک آنتی اکسیدان که منجر به محافظت در برابر #آرتریت می شود. دیگر سبزیجات حاوی گلوتاتیون عبارتند از: مارچوبه، کلم، گل کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی، آووکادو، گریپ فروت، پرتقال، هلو، هندوانه. #زنجبیل: ماده #ضد_درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و #ورم_عضله را در عرض۲ ماه تا ۶۳ درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا ۲ قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. #جوی_دو_سر: آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود و خارج از رحم رشد می کند. به گفته محققان، این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران زجرآوری تبدیل می کند و به حدی التهاب ایجاد می کند که فرد درد بسیار شدید دارد. رژیم غذایی غنی از جو دو سر طی ۶ ماه این درد را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. با خوردن روزی یک پیمانه جو دو سر می توان از این درد رهایی پیدا کرد. #زردچوبه: نتایج بررسی ها نشان می دهد، زردچوبه نسبت به #آسپرین یا #ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است. زردچوبه ۵۰ درصد از درد بیماران آرتریت را کاهش می دهد. کورکومین، ماده فعال موجود در این ادویه، آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف می کند. کافی است روزی یک قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید. #روغن_زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند #آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده و دردهای ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. #سیب: جای تعجب نیست که پزشکان توصیه به مصرف روزانه یک عدد سیب می کنند چون حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که خاصیت ضد التهابی دارد. #آجیل و دانه ها: غذاهای سرشار از تریپتوفان، اسید آمینه ایی که ممکن است منجر به کاهش درد شود، عبارتند از فندق، دانه کنجد، تخمه آفتابگردان، محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس. #اسفناج: سبزیجات با برگ تیره مانند کلم، چغندر و اسفناج، حاوی کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند. کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال خانواده درمانی در ایتا و تلگرام @drkhanevadeh

آموزش مفردات غذایی: درس بیست و یکم خواص #برنج و ترکیبات کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed 🌺دوستان خود را به کانال دعوت کنید

آموزش مفردات غذایی: خواص #برنج و ترکیبات 🎵فایل صوتی کم حجم کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed 🌺دوستان خود را به کانال دعوت کنید