#سلامتی 🔷خـواص ارده : #مفید برای #صبحانه 🔹درمـان سـردی مـزاج 🔹کـاهش کـلسترول 🔹تـقویت حـافظه 🔹انـرژی زا 🔹درمـان اخـتلالات کـبد و کـلیه 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی 🔴کیک و کلوچه بدترین صبحانه... ✍اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. #مویز اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در #صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید. 🌿 @DrSalamatX 🌿

#دانستنی ۱۴ عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می‌دارد 🔸هر روز #صبحانه بخورید 🔸وعده‌های کوچک و مکرر بخورید 🔹در خوردن ناهار، اعتدال را رعایت کنید 🔸غذاهایی را که دارای تریپتوفان هستند با معده‌ی خالی نخورید 🔹میوه را با معده‌ی خالی مصرف کنید 🔸غلات سبوس‌دار بخورید 🔹صبحانه و ناهار گوشت نخورید 🔸امگا ۳ بیشتر مصرف کنید 🔹به اندازه‌ی کافی آب بنوشید 🔸به اندازه‌ی کافی فیبر بخورید 🔹با کسالت بعدازظهر، هوشمندانه کنار بیایید 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی ♻️تکنیک درمانی #صبحانه برای حالت‌های مختلف 🔸اگر رفلاکس دارید، نان سبوس دار و مربای بِه بخورید 🖍اگر نفخ دارید، نان سبوس دار همراه مربای زنجبیل بخورید 🖍اگر ضعف بدنی دارید، تخم‌مرغ عسلی و کمی آویشن بخورید 🖍اگر کم‌خونی دارید، نان سبوس‌دار و شیره انگور و کمی کره بخورید 🖍اگر خون‌ریزی عادت ماهیانه زیاد است، پنکیک یا خاگینه همراه تخم بارهنگ بخورید(مجرب) 🖍اگر معده سرد و مرطوب دارید، پنیر نخورید خاصتا پنیر با خیار و گوجه، عسل و سیاه‌دانه با نان سبوس‌دار بخورید (البته پنیر تهیه شده از شیر گوسفندی گرم است) 🖍اگر می‌خواهید وزنتان زیاد شود، حریره بادام، شله زرد و فرنی بخورید 🖍اگر یبوست دارید، نان سبوس‌دار به همراه مربای گل‌‌محمدی و کره بخورید 🖍اگر مشکل عصبی مثل افسردگی دارید، مربای‌گل‌گاو زبان و نان سبوس ‌دار و کره بخورید 🌿 @DrSalamatX 🌿

#دانستنی افرادی که #صبحانه نمیخورند دچار چه مشکلاتی میشوند ! 🔸سردرد 🔹زخم معده 🔸ریزش مو 🔹لک‌های پوستی 🔸پوکی استخوان 🔹گرسنگی زیاد در طول روز 🔸ضعف در قوای روحی و جسمی 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی ❗️صبحانه چی بخوریم ▫️بهترین #صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود: ارده، عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر ، فرنی با مربا، نیمرو بهترین ها هستند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی 🍳چرا #صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ . 💥سوخت و ساز بدن را بهتر می کند؛ 💥باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید؛ 💥انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم می‌کند؛ 💥کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید؛ 💥ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید؛ 💥با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند؛ 💥حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود؛ 💥کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید؛ 💥اگر صبحانه نخورید، کلسترول، LDL و سطح انسولین‌تان افزایش پیدا خواهد کرد. 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی اگر وقت برای #صبحانه خوردن ندارید 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی ❗️فواید مصرف #گردو در #صبحانه : ضد سنگ کلیه،سنگ صفرا درمان بیماریهای ریوی تقویت قوای جنسی تقویت لثه، دندان مسکن دل پیچه تقویت حافظه منبع امگا 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید، #صبحانه ، عدسی بخورید.🍲 سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکند و عوارض بی خوابی را کاهش میدهد. همچنین باعث کاهش ریزش مو و بیماری های عصبی میشود.. 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی ✴️بهترین #صبحانه در دوران بارداری #بارداری ✳️مصرف روزانه 2تا3لیوان شیر(ماست یاجایگزین‌های دیگر لبنیات) ✳️یک روز در میان1عددتخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس ولوبیا به همراه1میوه تازه 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی ✴️بهترین #صبحانه در دوران بارداری #بارداری ✳️مصرف روزانه 2تا3لیوان شیر(ماست یاجایگزین‌های دیگر لبنیات) ✳️یک روز در میان1عددتخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس ولوبیا به همراه1میوه تازه 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی مصرف #نوشیدنی‌های_سرد در وعده #صبحانه به قلب, معده و کبد آسیب وارد می‌کند 🔹بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده, قلب و کبد آسیب می‌رساند چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد 🌿 @DrSalamatX 🌿

#دانستنی افراد میانسال حتما #صبحانه بخورند؛ حذف صبحانه باعث حمله قلبی می‌شود 🔹️طبق یافته‌های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می‌خورند دچار گرفتگی عروق قلب می‌شوند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

#دانستنی #صبحانه ⚠️ عوارض نخوردن صبحانه بر روی کودکان ❗️ کاهش شدید رشد کاهش هوش افزایش بیماری های عصبی افزایش ابتلا به بیماری های ویروسی 🌿 @DrSalamatX 🌿

#دانستنی مضرات نخوردن #صبحانه❗️ 👈چاقی 👈لرزش دست 👈بوی بد دهان 👈کاهش حافظه 👈کاهش قند خون 👈بی نظمی قاعدگی 👈افزایش ضربان قلب 👈کاهش سطح خلق و خو 👈احساس گرسنگی مداوم 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی 🍃 #صبحانه #عدس بخورید 1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند 2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است 3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد 4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است 🌿 @DrSalamatX 🌿

#دانستنی "بیماری های ناشی از نخوردن #صبحانه" ⇦ابتلا به دیابت ⇦افزایش بیماری قلبی ⇦اضافه وزن افزایش چربی ⇦کند شدن سوخت و ساز ⇦کاهش بهره هوشی ⇦کاهش انرژی بدن ⇦ضعف اعصاب 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی ✅ آیا خوردن #صبحانه مهم است؟ 👈 وعده صبحانه بسیار مهم است و چهار چوب بدن را محکم و قوی می کند و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را تامین می کند 👈 متاسفانه صبحانه ایرانی ها ضعیف شده و باید صبحانه را سنگین و مقوی میل کرد 👈 در وعده صبحانه از ارده و شیره انگور، کره و عسل و گاها کله پاچه و ... استفاده کنید 👈 جوامعی که از غذاهای مقوی برای صبحانه استفاده می کنند بسیار سالم و با نشاط هستن 🌿 @DrSalamatX 🌿

#دانستنی 🔴انتخاب این گزینه ها برای #صبحانه اشتباه است ✅ژامبون، همبرگر و سوسیس حاوی نیترات میباشند که سبب سرطان روده میشوند ✅غلات شکری، خون را به سرعت بالا برده و بعد پایین می آورد 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی خواص حلیم 🔸حلیم با کنترل قـــندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون ارتباط دارد و باعث ســــــلامت قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود.💗 🔸همــــچنین به یبوســــت هم کمک می‌کــــــند و برای سرطان‌هایی مـــثل سرطان روده بزرگ بسیار مفید است.🌾 ✳️از این #صبحانه مقوی در این روزهای سرد غافل نشین 👌🏻🌾😋 🌿 @DrSalamatX 🌿

#دانستنی افراد سرد مراج و افرادی که صبح ها با خستگی از خواب برمی خیزند طب بوعلی چه راهکاری برایشان دارد در وعده #صبحانه به جای مصرف پنیر و خیار و گوجه، از عسل و کره و ارده و شیره و خرما استفاده کنند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی #صبحانه #ارده #شیره بخورید چون : 🔸ازبین برنده زخم های چرکی 🔸تسکین دهنده درد 🔸درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای 🔸و گرم کننده بدن در فصل سرماست... 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی 🔻فواید مصرف #گردو در #صبحانه : 🔸ضد سنگ کلیه،سنگ صفرا 🔹درمان بیماریهای ریوی 🔸تقویت قوای جنسی 🔹تقویت لثه، دندان 🔸مسکن دل پیچه 🔹تقویت حافظه 🔸منبع امگا 🌿 @DrSalamatX 🌿

#سلامتی #صبحانه #عدس بخورید 1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند 2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است 3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد 4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است 🌿 @DrSalamatX 🌿

چرا #صبحانه نان سبوسدار بخوریم؟ اگر میخواهید از شر چربی های شکم خلاص شوید صبحانه #نان_سبوسدار بخورید. این نان همچنین سبب تمرکز، دقت عمل و شادابی نیز میشود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🌿 @DrSalamatX 🌿

افراد سرد مراج و افرادی که صبح ها با خستگی از خواب برمی خیزند بهتر است در وعده صبحانه چه مصرف کنند؟ در وعده #صبحانه به جای مصرف پنیر و خیار و گوجه، از عسل و کره و ارده و شیره و خرما استفاده کنند.🍯 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔸۶ عاقبت نامناسب #صبحانه نخوردن! چاقی، کاهش سطح حافظه، بی نظمی در قاعدگی، احساس خستگی و کج‌ خلقی، افت قند خون،احساس گرسنگی مدام، بهم خوردن نظم و میزان غذای روزانه . 🌿 @DrSalamatX 🌿

🍏علت افزایش وزن حکیم_خیراندیش . علت این که وزن زیاد میشود این است که سردی معده رخ داده است و وقتی معده سرد باشد اشتها زیاد تر می شود در نتیجه اشتها که زیاد تر شد وزن زیاد تر میشود پس اول باید معده را گرم کرد. معده که گرم شد اشتها کم می شود ولی قوت انسان سرجایش است، گرمی ها با حجم کم قوت زیاد میدهند، وقتی که معده گرم شد می توانید رژیم ترک ناهار بگیرید، #صبحانه خوب و شام سر شب، انرژی سرجایش هست وتناسب اندام هم دارد. 🌿 @DrSalamatX 🌿

☕️🍃 میدانستید صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی میشود؟ ☕️صبحانه نخوردن خطرحمله #قلبی را تا 27درصد افزایش ميدهد ☕️اگه عجله دارید حداقل 1 آبمیوه طبیعی رو به عنوان #صبحانه میل کنید ‏ 🌿 @DrSalamatX 🌿