گفته اند: چطور وقتی کسی خطایی می‌کند یا گندی به زندگی مان می زند از او بگذریم؟ هنر تحمل کردن دیگران چیست؟ این هنر را میتوان‌ با تحمل کردن اشیاء بی ‌جان تمرین کرد که به علت خواص مکانیکی یا خواص دیگر فیزیکیشان با سرسختی سد راه ما می‌ شوند ، تمرینی که هر روز میسر است ... وقتی شکیبایی را از این راه کسب کردیم ، می ‌توانیم در مورد انسان‌ها نیز به‌کار گیریم. به این منظور ، باید خود را به این فکر عادت دهیم که این مردم نیز مانند اشیاء بی‌جان ، اگر مانع آزادی و فعالیت ما می ‌شوند ، به علت ضرورت ناگزیر طبیعت ‌شان چنین تأثیری دارند. بنابراین ، بر‌آشفته ‌شدن در برابر چنین انسان‌ هایی همان قدر احمقانه است که از سنگی که پیش پایمان می ‌غلتد و راهمان را سد می ‌کند خشمگین شویم! @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #انتخاب #کنترل_خشم #آشفتگی #ارتباط_موثر #معاشرت .

گفته‌اند: «انسان جایز الخطاست.» گفتن و شنیدن‌اش چیزی است، و درک کردن‌اش چیز دیگری. دومی شما را در مسیر آدمی باانصاف پیش می‌برد که کاستی و گاهی نادرست بودن باورهای خودش را محتمل می‌داند، و اولی در حد اطلاعی صرف باقی می‌ماند. شبیه اطلاع از وجود سیاره‌ای در دوردست که نه زندگی شخصی شما را تغییر می‌دهد، نه زندگی اجتماعی‌تان را. @ertebatmoaserdini #تغییر #انتخاب #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت .

اهمیت درک و فهمیدن دیگری... به مناسبت آغاز دوره مهارت همدلی @ertebatmoaserdini #همدلی #انتخاب #ارتباط_موثر .

🎥 روضه‌کوتاه : این حسن‌ها چقدر مظلومند. 🎙 بانوای: حاج‌ میثم‌ مطیعی 🏴 شهادت امام حسن عسکری (علیه‌السلام) @ertebatmoaserdini

⭕️ چرا بی انگیزه می شویم؟ تحقیقی که دربارۀ حالات احساسی افراد در ساعات شبانه‌روز انجام شده بود، نشان داد ما انسان‌ها معمولاً شب‌ها قبل از خواب و صبح‌ها که تازه از خواب بیدار شده‌ایم، بیش از هر ساعت دیگری، احساس آسودگی و خوشحالی می‌کنیم. شاید دلیل این حس خوشبختی آن باشد که هر شب تصمیم می‌گیریم فردا کلی از کارهای عقب‌مانده‌مان را انجام دهیم، و صبح‌ها می‌خواهیم روز بی‌نظیری بسازیم. اما به محض آنکه از روزمان را شروع می‌کنیم، انگار همۀ اهدافمان دود می‌شود و از بین می‌رود. چرا نمی‌توانیم بی‌حوصلگی و اهمال‌کاری را کنار بگذاریم؟ چه کنیم تا انگیزه بهتری پیدا کنیم؟ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به مناسبت گفتگویی شبیه کلاس در مدرسه علمیه کریمه با عنوان: چرا بی‌حوصله و بی‌انگیزه می شویم؟ داستان انگیزه ، جذاب، پیچیده و طولانی است. @ertebatmoaserdini #انگیزه #موفقیت #خودسازی #عزت_نفس #توانمند_باشیم .

و گفت: غافلان در حکم خدای زندگانی می‌کنند و ذاکران در رحمت خدای و عارفان در قرب خدای. تذکرة الاولیاء عطار @ertebatmoaserdini #معنویت #ارتباط_با_خدا #تامل .

سرو است و به ایستادگی متهم است از شش جهت آماج هزاران ستم است شعرم همه ارزانی این یک مصراع: جمهوری اسلامی ایران، حرم است شعر: میلاد عرفان‌پور @ertebatmoaserdini #من_ایرانی_ام

🔴 با احساس ترس و نا امنی، چه کنیم؟1⃣ ناامنی و به نوعی ترس، احساسی نسبتاً رایج است که می تواند منبع بسیاری از ناراحتی‌ها شود و مانعی برای موفقیت و رشدِ شخصی ما باشد. ❓ ناامنی چیست؟ همه ما در لحظاتی از زندگی ترس و ناامنی را تجربه می کنیم. به خصوص در شرایطی که در زمینه آینده زندگی ناامیدانه فکر می کنیم و یا دچار مشکلاتی مثل بی‌کاری،کمبود بودجه و امکانات می‌شویم و یا وضعیت اقتصادی نابسامان و چشم اندازی مبهم نسبت به اهواف مان مواجه می‌شویم. 🔶 اگر حس ناامنی و ترس و نگرانی تمام و یا اکثر اوقات روزانه ما را پر کنند، کج خلق و عبوس می شویم، کارایی و کارآمدی‌مان کاهش می‌یابد و احساس خستگی جسمی و روحی ما را فرا می‌گیرد. زمانی می رسد که همه چیز را از دریچه ناامنی می بینیم. در این صورت در آستانه اختلالات روانی ایستاده‌ایم و زندگی را بر خود و اطرافیانمان سخت و تلخ می‌کنیم. در چنین شرایطی اگر فقط به دنبال عوامل بیرونی و یافتن مقصر باشیم، معمولا احساس زمین‌گیری و ناکارآمدی بیشتری خواهیم داشت. 🔶 ناامنی می تواند ریشه های مختلفی داشته باشد. با این حال، یکی از دلایل اساسی آن کاهش عزت نفس (و در نتیجه کمبود اعتماد به نفس نسبت به کارها) است. با کاهش عزت نفس، گویی با ضعف بیشتری روبه رو می‌شویم و عامل ناامنی و ترس را نیز بزرگتر از قبل در نظر می‌گیریم... به عبارت دیگر با کمبود عزت نفس، احساس ترس و ناامنی بیشتر می‌شود و همان احساس هم موجب کاهش بیشتر عزت نفس ما می شود. چرخه‌ای معیوب که ادامه آن موجب ناتوانی بیشتر می‌شود. 📌 همه ما گاهی در موقعیت های خاص احساس ناامنی کرده‌ایم. وقتی چنین احساسی دارید، می ترسید شکست بخورید، مورد تایید قرار نگیرید یا طرد شوید، یا نتوانید چنانکه دلتان می‌خواهد، خودتان را نشان دهید. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_آگاهی #آرامش #توجه .

🔴 با احساس ترس و نا امنی، چه کنیم؟2️⃣ 🔶 ناامنی روانی یکی از تکرارشونده ترین ابعاد ناامنی در جوامع معاصر است. در واقع، گاهی ناامنی پشت حالت هایی مانند احساس طرد شدن، تنهایی، اضطراب اجتماعی و حتی اعتماد به نفس پایین پنهان شده و موجب می شود که نتوانیم آن را به روشنی تشخیص دهیم. عواملی موثر در ایجاد ناامنی طیف وسیعی از عوامل را، از آسیب های دوران کودکی تا مدیریت ضعیف مهارت های اجتماعی، در بر می گیرد. با این وجود، همیشه امکان غلبه بر ناامنی وجود دارد. و با غلبه بر آن شما می توانید به عنوان فردی با عزت نفس، شایسته تر و ارزشمند تر ظاهر شوید. دانیل گلمن می گوید یکی از راه‌های تقویت اراده و تمرکز، مدیریت کردن عوامل حواس‌پرتی است به جای اینکه اجازه دهیم آن‌ها ما را مدیریت کنند. ❓چرا احساس ناامنی می کنیم؟ برخلاف احساس امنیت، ناامنی وضع یا حالتی است که درآن آسایش خاطر و امنیت شخصی، دست‌خوش تهدید شده است. ناامنی، احساس تنهایی، بی‌چارگی، عدم محافظت و ناشایستگی و نیز ناتوانی در مقابل اضطراب‌های گوناگون است. معمولا شخص به علت عدم مهارت و توانایی در تصمیم‌گیری و شک و تردیدهای مختلف، ناکارآمدی اهداف‌، ایده‌آل‌ها، استعدادهای شخصی، و روابط با افراد دیگر با آن مواجه می‌شود. 🔷 اگر فکر می کنید که در روابط اجتماعی خود فاقد انگیزه یا تعادل هستید، در آموزش و تقویت عزتِ نفس خود تردید نکنید. نواحی و موارد ناامنی‌های خود را کم کنید و خود را با هر موقعیتی که در آن قرار می‌گیرید، سازگار کنید. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_آگاهی #روابط_اجتماعی #آرامش #توجه .