🔹 موانع رفع استرس(۲) اگر بی‌نقص باشم. . . عامل بعدی در شکل‌گیری اضطراب‌های آزار دهنده، بی‌نقص گرائی وکمال‌گرایی وسواسی است. وقتی درگیر کمال‌گرایی وسواسی می‌شوید فقط بر انجام کامل و بی‌نقص کارها تمرکز می‌کنید و این رویکرد تا آنجا پیش می‌رود که خسته‌تان می‌کند. وقتی تمام توان خود را برای بی نقص بودن مصرف می کنید، دیگر تمرکز چندانی برای دقت و ادامه فعالیت نداشته و امکان نوآوری خاصی برای فرد باقی نمی‌گذارد. کارتان به جایی می‌رسد که با خود می‌گویید اگر این کار را درست انجام ندهم شکست می‌خورم یا اگر دقیق نباشم دیگران از دست من ناامید و یا عصبانی خواهند شد. این نتایج خیالی و ذهنی باعث می‌شود آسیب‌های متعدد واقعی به عزت نفس وارد شود. 📚 برشی از کتاب : ماهور زندگی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 تا وقتی که موانع وجود دارند اقدامات شما برای رفع نگرانی‌های گاه و بی‌گاه(استرس) به نتیجه نمی‌رسد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #کمال_گرائی #عزت_نفس #اضطراب #استرس #آرامش .

❇️ جاذبه‌ی خاک، تن را به پایین می‌کشد و جاذبه‌ی آسمان روح را به بالا، و انسان در حیرت میان این دو جاذبه، راه خود را به سوی حق باز می‌شناسد. شهید سید مرتضی آوینی @ertebatmoaserdini #معنویت #شهداء #عزت .

بازیگری تأثیرگذار فاطمه رادمنش در نقش مادر شهید در برنامه عصر جدید https://www.aparat.com/v/bYVRE

در یک ارتباط انسان فقط در برابر گفته‌هایش مسئول نیست؛ بلکه در برابر سکوت‌هایش هم مسئول است. سکوت‌هایی که به علت‌های مختلف می‌تواند باشد مثل: 🔸قهر کردن 🔸 نه نگفتن 🔸اهمال کاری 🔸عدم ابراز احساسات 🔸بی‌توجهی به دیگری 🔸گوش نکردن به دیگری 🔸حدس‌ها و تخیلات خود 🔸 نگفتن خواسته‌های خود 🔸برداشت‌ها و ذهنیت‌های خود ✅ اما به خاطر داشته باشید، سکوت حاوی پیام یا پیام‌هایی است که مخاطب هر طور بخواهد محتوای آن را در نظر گرفته و از آن برداشت می‌کند. و بسیاری اوقات برداشت نهایی او با منظور شما از سکوت متفاوت است. 📌ارتباط آموختنی است. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #مدیریت_ذهن #انتخاب #مهارت_گفتگو .

🔹 موانع رفع استرس(۳) بازرسان مزاحم آخرین رفتار "تحلیل وسواسی" است. وقتی در مورد تحلیلِ کارها یا اتفاقات، به وسواس دچار می‌شوید، کار یا موضوعی را مدام تکرار می‌کنید. برای مثال می‌گویید: " اگر این مسئله را جزء به جزء وارسی نکنم، درباره‌اش مطالعه نداشته باشم، یا کاملا از آن باخبر نشوم، نمی‌توانم راحت و آرام باشم، به فعالیت هایم بپردازم و یا استراحت کنم. اگر استراحت کنم و راحت باشم و کارها را جز به جز وارسی نکنم کارها خراب خواهند شد." 📚 برشی از کتاب : ماهور زندگی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 تا وقتی که موانع وجود دارند اقدامات شما برای رفع نگرانی‌های گاه و بی‌گاه(استرس) به نتیجه نمی‌رسد. @ertebatmoaserdini #وسواسی_جبری #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #کمال_گرائی #عزت_نفس #اضطراب #استرس #آرامش .

روایت‌گری آیت‌الله العظمی جوادی آملی از شهدای دفاع مقدس در کردستان 🔹 گریه خجالت 💠 زمستان شد؛ آن کوه‌های بلند که روز با اسب به زحمت می روند، شب که دیگر کسی نمی رود! و هوا هم سرد شده بود و نشانه برف هم بود. این عزیزان بالای کوه‌های کردستان در سنگرها، می توانستند پائین بیایند؛ (ماندند، ماندند، ماندند، ماندند)، یخ زدند و مُردند. نعش شریف شان را به قم آوردند‌. در مسجد اعظم مجلس ترحیم گرفتند. ما معمولاً در مجلس ترحیم که می رویم، یک فاتحه می خوانیم، قرآن می خوانیم و بر می گردیم؛ تا آخر نمی نشینیم. (تا آخر یعنی تا آخر)، تا آخر نشستم و گریه کردم، نه برای ثواب، فقط گریه خجالت! اینها بودند که حفظ کردند!! ✅ دیدار با وزیر آموزش و پرورش دماوند؛ ۱۴۰۰/۰۴/۳۱ @ertebatmoaserdini #یادمان_هست_که_ما_مدیونیم؟ #شهداء #معنویت

📌یک نکته برای تامل: چیزی غیرمفیدتر از این نیست که: « کاری را که نباید انجام بدهید به بهترین نحو انجام بدهید.» @ertebatmoaserdini #تامل #موفقیت #عزت_نفس #برنامه_ریزی #هدفمندی #انتخاب .

ما همه اکبر لیلازادیم! باز هم اول مهر آمده بود و معلم آرام اسم ها را می خواند: اصغر پورحسین! پاسخ آمد: حاضر قاسم هاشمیان! پاسخ آمد: حاضر اکبر لیلازاد .... پاسخش را کسی از جمع نداد بار دیگر هم خواند: اکبر لیلازاد! ... پاسخش را کسی از جمع نداد همه ساکت بودیم جای او اینجا بود اینک اما، تنها یک سبد لاله ی سرخ در کنار ما بود لحظه ای بعد، معلم سبد گل را دید شانه هایش لرزید همه ساکت بودیم ناگهان در دل خود زمزمه ای حس کردیم غنچه ای در دل ما می جوشید گل فریاد شکفت! همه پاسخ دادیم: حاضر! ما همه اکبر لیلازادیم! شعر: مرحوم استاد قیصر امین پور @ertebatmoaserdini #شهداء #تربیت #ماه_مهر .