#تجربه 🌼من تمام تجریبات شخصیم راجع به بهبود تخمک و تخمک گذاری مینویسم 🌼اولین قدم سعی کردم استرس آدم های سمی افراد پرسجو گر رو از خودم دور کنم و توجهم رو بذارم رو بدن خودم فقط و فقط سلامتی خودم و نظم بدنم 🌼حذف کامل قند و شکر متعلقات شکر و قند حتی بیسکویت ها و کیک خونگی حذف محصولات کنسروی با نگهدارنده ی بالا 🌼تنظیم ساعت خواب 🌼خوردن حتما و حتما صبحانه چون افت قند خون با نخوردن صبحانه اتفاق میوفته و افت قند خون یعنی آسیب به عملکرد تخمدان 🌼پیاده روی هرروز حداقل ۳۵دقیقه با سرعت متوسط سعی کنید هوای آزاد باشه حذف تخمه و روغن آفتابگردان و جایگزین روغن محلی یا ارده کنجد و برای سالاد ها روغن زیتون حذف هر نوع سس حذف سوسیس و کالباس 🌼کم کردن کربوهیدرات و متعلقات آرد سفید مثل نون و برنج و باگت و... آرد سفید برای عملکرد تخمدان اختلال ایجاد میکنه 🌼یوگا و مدیتیشن از لحاظ علمی ثابت شده که برای رحم و تخمدان عالیه به علت تنفس عمیق شکمی 🌼ماساژ رحم و تخمدان تا قبل تخمک گذاری یعنی روز اول سیکل تا آغاز تخمک گذاری 🌼اگر پلی کیستیک هستید در حد نوازش اگر نرمال هستید یکمی شدید تر ماساژ بدید با روغن گرم مث سیاهدونه 🌼سعی کنید لبنیات رو کامل حذف کنید الخصوص شیر فقط پنیر لیقوان با کمی سیاهدونه 🌼سعی کنید صبحانتون رو با چیزای شیرین شروع نکنید مثل عسل و ارده و شیره برای میان‌وعده از عسل طبیعی خرما و میوه های تازه و ۴مغز استفاده کنید #اصلاح_سبک #تقویت_تخمدان #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

بادوم درختی رو پوستش رو بشکن بعد بریز تو آب ۲۴ ساعت خیس بخور پوست دومش رو هم بکن بخور از روزی۱۵ الی۳۰ مجازی خیلی خیلی مؤثره #اصلاح_سبک #تقویت_تخمدان #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

🌼من بادوم رو با میان وعده می‌خوردم مثلا یوقتا سیب رو خرد میکنم مغز بادوما رو خیس خورده پوست میکنم میریزم روش یه قاشق چایخوری عسل طبیعی یه قاشق چایخوری کره بادوم زمینی یا هر مغزیجاتی یکمی دارچین میپاچم روش یکمی کنجد یه میان‌وعده عالی میشه موز هم میتونی 🌼عزیزم ببخشید سوال کردی میگم جوانه گندم و ماش هم عالیه واسه کیفیت تخمک فرقی نداره چه تایمی از سیکل باشه مثل سالاد یا میان‌وعده باشه برات 🌼میری تو اقدام از شروع تخمک گذاری تا پایان سیکل و تست زدن گرمی رو خودت قطع کن و شوهرت بخوره قاعده آور ها مثل گل گاوزبان، آویشن،زعفران هویچ قطع کامل 🌼جوانه ها رو هرجور که دلت خواست روغن زیتون اصل و کمی لیمو تازه بزن بخور روغن زیتون و کنجد فقط فرابکر بخر 🌼من با جوانه هم مغز بادومم رو میخورم مثل سالاد آجیل میشه من دوست دارم سلیقه ای 🌼من تو یه مقاله خوندم صبح ناشتا وقتی انسولین یهو میره بالا یهو هم‌میاد پایین قند به همون شدت که حس سیری میده حس گشنگی هم زود میاد و همین بالا و پایین رفتن انسولین و قند خون اصلا برای عملکرد تخمک و تخمدان خوب نیست 🌼شما میتونی میان وعده هات شیرین باشه خرما و ارده عسل و میوه جات البته عزیزم یبار الی دوباررتو هفته ضرر نداره #اصلاح_سبک #کیفیت_تخمک اوتمیل جو پرک که عالی ترین صبحانه اس بعدم گفتم قشنگم یک یا دوبار تو هفته ام میتونید ارده و شیره و اینا بخورید دانه چیا و جو پرک هم عالیه هم واسه کاش وزن هم تخمک دانه چیا برای ما که حذف لبنیات کردیم عالیه تخمه کدو هم واسه اسپرم هم واسه تخمک عالیه من نوشتم پنیر لیقوان مجازید از لبنیاتی ها بخرید همراه سیاهدونه همه چیز میتونید بخورید اما باتعادل کره مغزیجات خیلی عالیه بچه ها هرچی میخواید بخرید حتی روش نوشته رژیمی بازم موارد مصرفی روش رو بخونید خیلی خیلی چیزها شکر داره و آرد سفید اما روش نوشتن رژیمی اینا رژیمی نیست آرد سبوس و.. مناسبه دانه چیا دقیقااااا عین تخم شربتی خیس کنید با آب بخورین یا با اوتمیل 🌼کلا هرررر چیز ارگانیک مؤثره الخصوص سبزیجات دوستانی که شهرستان و سبزیجات و تخم مرغ روغن محلی دسترسی دارن حالشو ببرید #اصلاح_سبک #تقویت_تخمدان #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

سوال: چرا تخمک آزاد نمیکنیم🤔 #اصلاح_سبک #ذخیره #پلی_کیستیک #کیفیت_تخمک #آزاد_شدن_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

نکاتی برای افزایش #کیفیت_تخمک و سلامت تخمک در ۳ ماه #اصلاح_سبک #پلی_کیستیک #ذخیره 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه بالابردن #کیفیت_تخمک 🔸 آب زردک 🔸ژل رویال روزانه ناشتا اندازه نخود بزارین زیر زبونتون تا آب شه 🔸اوابوست ک ایرانیش ب اسم اووژن شناخته میشه 🔸فرتیل اید ک مخصوص بانوانه 🔸پودر اینوفولیک 🔸پروکسید 🔸کیوتنQ10 🔸ویتامینD3 D3 1/000 روزانه یکی یا D3 50/000 هفته ای یکی ویتامینD3و ویتامینای گروه Bخیلی تو لانه گزینی هم مهمه 🔸ویتامین ث 🔸ویتامین E 🔸اسیدفولیک 🔸باروغن سیاهدونه هرشب قبل خواب شکم وپهلوها وکمرتونو چرب کنین 🔸مغزیجات مخصوصا بادام بخورین 🔸تخم خربزه باپوستش تفت کوچیک بده درحدی که داغ بشه بعد که سردشدن با هم پوست اسیاب کن الک کن هر روز صبح ۱قاشق با ۱قاشق عسل توی ۱الیوان اب ولرم قاطی کن به شوهرتم بده بخورین(عسلاب) کیفیت اسپرم وتخمکات بالامیره 🔸 از ترکیب عسل و سیاه دانه با توجه به طبعتون استفاده کنید‌ (۳ واحد عسل + ۱ واحد سیاهدانه نیمکوب شده) تهیه شده است که برای درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشد 🔸پیاده روی کمک میکنه ب خونرسانی رحم 🔸حذف سردیجات یا اینکه اگه استفاده شد همراه با مسهلش باشه 🔸چرب کردن رحم و کمر با روغن سیاه دانه 🔸بادکش رحم و تخمدان 🔸چک کردن تیرویید پرولاکتین ویتامین دی 🔸۱ماه قبل اقدام هفته ای امپول نوروبیون بزنید 🔸کپسول فرتیل سی کمک ب تقویت رحم و مخاط رحم میکنه روزی دو تا 🔸خوردن ژل رویال یا امپول خوراکی یا کپسولش 🔸داروگیاهی برا چسباندن کمر از عطاری تهیه کنید +ی ورق ژلاتین ورق ژلاتین رو بزارید تو ی کاسه چینی و ی قاشق گلاب بریزید روش و بزارید رو کتری بعد ک باز شد پودری ک از عطاری گرفتید دو قسمت کنید 1 قسمت ش ب باز شده ورق ژلاتین اضافه کنید + 1قاشق غذاخوری عسل + 1 قاشق چابخوری پودر دارچین + 1زرده تخم مرغ همه مواد با هم مخلوط کنید ی خمیر ی دست میشه روی گودی کمر تا چاک باسن مواد پهن کنید ی ورق روزنامه رو مواد بزارید و بعد با ی شال رو مواد ببندید میتونید قبل چسبوندن کمر شکم تون رو با روغن سیاه دونه چرب کنید ک همزمان رحم و کمرتون گرم بشه 🔸 مواد غذایی که باعث #تقویت_تخمک میشه ¤جوانه ها ¤بادام ¤دانه چیا و کنجد ¤حبوبات ¤انجیر ¤تخم مرغ (رسمی نطفه دار بهتره) ¤به ¤برگ زردآلو ¤زردک اگر نبود هویج ¤کلم بروکلی ¤خرما ¤گردو ¤ویتامین دی بسیاری از بارداری های ناموفق و تشکیل نشدن قلب بخاطر تخمک یا اسپرم بی کیفیت می باشد بنابراین قدم اول برای داشتن جنین سالم تقویت تخمک و اسپرم با موادغذایی و مکمل های تقویتی می باشد 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #کیفیت_تخمک مناسب برای زمان قاعدگی و تخمک گذاری و فاز فولیکولی و پنجره ی باروری 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

#یوگا #کیفیت_تخمک 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #بمب_انرژی #کیفیت_تخمک #اسپرم #پریود 🔹مواد لازم : انجیر بادام درختی بادام زمینی دارچین شیر عسل (شیر محلی شیرین شده با عسل) 🔸طرز تهیه : انجیر ها را در غذاساز ریخته و کنار گذاشته ، بادام درختی و بادام زمینی و دارچین را در غذا ساز میریزیم شیرعسل را به آن اضافه کرده خوب چنگ میزنیم و روی نان میکادو پخش کرده و به اندازه ی دلخواه برش میزنیم . 🌻@eslahesabk🌻

#تقویت_کبد #کبد ✅چرب بودن کبد بر #کیفیت_تخمک تأثیر گذار است 🌻@eslahesabk🌻

نکته کلیدی در افزایش قدرت #باروری خانم ها و افزایش #کیفیت_تخمک #لایو_تاجیک 🌻@eslahesabk🌻