🔸سوالات بچه‌ها رو سرکوب نکنید
🔸گاهی پرسش‌های تندتند و پشت سرهم بچه‌ها ممکنه پدر و مادرها رو خسته و کلافه کنه؛ که این‌جور وقت‌ها جواب‌های تند ممکنه اثرات جبران ناپذیری داشته باشه.
🔸قبل از پاسخ دادن ، ذهن کودک را به چالش بکشید تا خودش به فکر کردن #تشویق شود.
#پرسش
@farzandparvarimosbat
🍃مهارت درمانی ؛ کنترل استرس در کودکان🍃
#اضطراب
کودکانی که استرس دارند، تغییرات واضحی در حالات و رفتارشان رخ میدهد.
کودکان در مواقع متعددی ممکن است استرس را تجربه کنند: در محیط مدرسه، هنگام انجام دادن تکالیف در خانه، در مهمانی، هنگام دوست یابی، و در مواقعی که موقعیت و مکان تازه‌ای را تجربه میکنند.
1. شناسایی استرس
از کودکتان بپرسید: «چطور متوجه می‌شوید دچار استرس شده‌اید؟»
ما برای کنترل و مهار درست هر احساس منفی، در اولین گام باید به‌خوبی آن احساس را بشناسیم. بنابراین، بعد از آنکه پاسخ‌ها را شنیدید، برای آنها توضیح دهید استرس در هر کدام از آنها می‌تواند علائمی بروز دهد.
2. نشانه‌های استرس
برای فرزندتان توضیح دهید هر فردی هنگام استرس ممکن است کج‌خلق شود، گریه کند، کناره‌گیر شود و یا شکایات جسمانی مثل سردرد، دل‌درد و نیاز به دستشویی رفتن‌های مکرر داشته باشد.
خشک‌شدن لب‌ها، پریدگی رنگ، لرزیدن و سرد شدن دست‌ها و حتی پاها هم از نشانه‌های رایج استرس در کودکان هستند. کم‌اشتهایی یا پراشتهایی زیاد، کم‌خوابی یا پرخوابی هم می‌تواند از نشانه‌های استرس باشد.
3. مهار استرس
بعد از آنکه مدتی را به شناساندن استرس و علائم آن سپری کردید، از فرزندتان بخواهید برگه‌ای بردارند و شرایطی را که بیشتر آنها را دچار استرس میکند، یادداشت کنند، در کودکان خردسال، به جای نوشتن از نقاشی کمک بگیرید.
پس از شناسایی استرس باید برای مهار آن، موقعیت‌هایی را که ما را بیشتر دچار استرس میکنند بشناسیم.
به فرزندتان بگوييد: خوب فکر کنید و به ترتیب روی کاغذ بنویسید چه وقت‌هایی بیشتر استرس پیدا می‌کنید.
چند دقیقه‌ای سکوت را جاری کنید و به فرزندتان فکر کردن در آرامش و سکوت بدهید. بپرسید: فکر می‌کنی فایده‌ی نوشــتن نگرانــی و موقعیت‌هــای استرس‌آور چیست؟
یکی از فایده‌های یادداشت نگرانی‌ها این است که غول ترس و استرس‌هایی را که همه‌جا با خودمان حمل میکنیم، پرت میکنیم روی کاغذ. این‌طوری ذهنمان آزادتر میشود. تپش قلبمان کم میشود. خودمان و استرس‌هایمان را بهتر می‌شناسیم. به کاغذ نگاه میکنیم و از خودمان می‌پرسیم حالا چه کار کنیم؟
4. پیدا کردن راه‌حل
برای پیدا کردن راه‌حل بهتر است دوباره یادداشت کنیم. یادداشت‌برداری ذهن ما را متمرکز میکند و شرایط بهتر فکر کردن را فراهم می‌آورد.
برای فرزندانتان توضیح دهید یکی از راه‌های خوب برای کاهش استرس و یافتن راه‌حل، مشورت با بزرگ‌تر‌ها یا افرادی است که به‌نظرشان استرس کمتری دارند. گفت‌وگو با این افراد و سؤال راجع به اینکه آنها در هنگام استرس چه‌کار کرده‌اند، می‌تواند خیلی مفید باشد. شنیدن تجربه‌های دیگران می‌تواند به کودکان آرامش بسیار بدهد.
5. تمرین، تمرین و تمرین
یکی از بهترین راه‌های کنترل استرس بعد از شناسایی موقعیت استرس‌زا، آماده کردن خودمان برای آن موقعیت است. برای مثال، اگر دانش‌آموزی از صحبت کردن در جمع واهمه دارد، در منزل قدم به قدم تمرین کند.
ابتدا در خلوت خود بارها جمع کلاس را تصور کند و شروع کند به صحبت برای آنها.
در مرحلــه‌ی بعـد، از جمع‌هــای خودمانی‌تر مثل خانواده یا دوستان صمیمی شروع کند تا آن‌قدر تمرین و تسلط پیدا کند که بتواند برای صحبت در جمع کلاس استرس کمتری را تجربه کند. همچنین گفت‌وگو در گروه‌های کوچک و صمیمانه می‌تواند گامی برای تمرین و آرامش‌یابی دانش‌آموزان باشد.
6. آرام‌سازی
یکی از راه‌های غیرقابل اجتناب برای کاهش استرس و حتی خشم، آرام‌سازی بدنی است. خیلی از مواقع، وقت کافی برای یادداشت‌برداری و مراحل گفته‌شده‌ی قبلی نداریم. در این مواقع، آرام‌سازی راه حلی سریع و کارساز است.به فرزندتان یاد دهید تا چند نفس عمیق بکشد و کمی اب بنوشد، و موفقیت در تمرینات را به یاد اورد، به فکر کردن به اتفاقات خوب و کمک خداوند در شرایط مختلف، دلگرم شود و به این فکر کند که خدای مهربان اورا یاری خواهد کرد و تنها نیست.
@farzandparvarimosbat
🌻🍃🌻🍃🌻
⁉️ آیا هر چیزی که فرزندمان می‌خواهد را باید تهیه کنیم؟
#خریدکردن
#نه‌گفتن
#ناکامی
🌱 بیشترین نوع درخواستی که در کودکان میبینیم، خواستن اسباب بازی‌ها، خوراکی ها، لوازم التحریر و دارایی هایی است كه سایر بچه ها دارند و او ندارد!
🔸شرایطی پیش می آید که شما یا توانایی تهیه این لوازم را دارید یا ندارید، پس باید روش تربیتی را درپیش بگیرید که هم فرزندتان لطمه نخورد و هم شما اذیت نشوید.
🔹بهترین روش؛ آموزش برخی مهارت ها به فرزندتان و انجام بعضی روش ها توسط خود والدین است.
🔺باید در فرزندتان #خودکنترلی را ایجاد کنید، که شاید بتوان گفت کمی با #صبر مشابه است. او نباید با دیدن هر چیزی، بخواهد به آن برسد، پس شما باید از بین پنج درخواست کودک؛ دوتا را برآورده، یکی را رها کرده و ناکامی ایجاد کنید و دوتا را با تاخیر برآورده کنید.
🔸اگر کودک در داشتن یکی از دو موردی که قرار است با تاخیر تهیه شود و یا مورد رها کرده، اصرار دارد؛ پس‌انداز کردن را به او بياموزيد و بگوييد می تواند با جمع کردن پول‌های روزانه یا عیدی‌های خودش چنين وسايلی را خودش بخرد، و یا با کمک شما تهیه کند.
🔸️برای تعیین زمان و نحوه تهیه وسایل با فرزندتان صحبت کنید؛ توجه داشته باشید که قصد، طرد کردن و نادیده گرفتن خواسته های کودک نیست بلکه با او صحبت میکنیم ، به توافق میرسیم و #قاطعانه بر سر قراری که گذاشتیم میمانیم.همچنین گاهی نیاز است در عین همدلی، برای کودک توضیح دهیم که قرار نیست همه بچه ها همه وسایل را داشته باشند.
🔸️ قرار نیست همه ی خواسته های فرزندتان را شما تهیه کنید، اگر این روش را پیش نبرید فرزند بزرگسالی خواهید داشت که با خواسته های بینهایت خود، از شما و جامعه متوقع است و چون همه چیز در کودکی داشته است، نمی‌تواند در بزرگسالی از داشته هایش لذت ببرد. این مسئله ممکن است فرزند را به سمت طرحواره #استحقاق پیش ببرد. ( یعنی این باور که: من مستحق داشتن همه چیز هستم اما به هر قیمتی، و همه اطرافیان باید در خدمت براورده کردن خواسته های من باشند حتی اگر در این جریان کسی آسیب ببیند و حقی ضایع شود!!.)
✅ مدیریت این موضوع یکی از مواردی است که می تواند او را قانع بار بیاورد و معنی مدیریت را در عمل متوجه بشود و رشد سالمتری داشته باشد.
@farzandparvarimosbat
🌷چند راه حل موثر برای درمان #لجبازی کودکان
1. عصبی نشوید:
یک نفس عمیق بکشید، یک یا دو دقیقه به اتاق دیگری بروید یا تا ده بشمارید، هر کاری لازم است انجام دهید تا آرام شوید. در غیر این صورت وضعیت وخیم تر میشود.
در مقابله با لجبازی کودکان عصبانی نشوید.
2. به خواسته آنها گوش دهید:
اگر فرزندتان مایل به انجام کاری نیست، از آنها علت را جویا شوید ؛ می تواند یک دلیل اصلی مهم باشد. به عنوان مثال، اگر آنها هر روز صبح از رفتن به مدرسه خودداری میکنند، ممکن است به این دلیل باشد که آنها مورد آزار و اذیت قرار می گیرند یا معلم به آنها خیلی اهمیت نمیدهد.
یکی از بهترین روش ها برای ایجاد همکاری با کودک این است که یک برنامه مشخص داشته باشید . سعی کنید یک نمودار لیست کارها داشته باشید.و از کودک خود در مورد اهمیت کارها سوال کنید تا او دلایل دستورات شما را بفهمد و راحت تر بتوانید علت لجبازی او را دریابید.
3. درگیری ها و اختلافات را جلوی کودک نیاورید:
اگر یک کودک همیشه والدین خود را در حال درگیری ببیند، رفتار مشابهی از خود نشان میدهد ؛ بنابراین بسیار مهم است که آنها نحوه برخورد درست رفع مشکلات را از جانب والدین ببیند .
هرگونه بحث و مشاجره را به زمانی که کودک در اطراف شما نیست موکول کنید.
4. از بحث در مورد متقاعد کردن اجتناب کنید:
در مورد چیزی که از فرزندتان میخواهید، بدون بحث کردن و مشاجره، به طور واضح استدلال های خود را بیان کنید.
این را می توان با بیان دقیق و واضح از آنچه که از رفتار آنها انتظار می رود، انجام دهید. حتما اهمیت احترام و چگونگی رعایت ادب را برای آنها ذکر کنید، زیرا برای ایمنی و رفاه خودشان ضروری است سپس، تذکر دهید در پی ادامه رفتارشان، چه پیامدی گریبان انها را خواهد گرفت.
5. گزینه ارائه دهید:
اجازه دهید کودکان در موارد کوچک حق انتخاب داشته باشند، به آنها کمک می کند تا بعدها در زندگی و در مسائل بزرگتر راحت تر تصمیم گیری کنند.میتوانید از مسائلی مثل زمان خواب یا خوراکی مدرسه شروع کنید.
دادن حق انتخاب و تصمیم گیری به کودکان در شکل گیری مسئولیت پذیری و کاهش لجبازی موثر است.
6. تقویت رفتار مثبت:
تشویق کودکان به رشد اعتماد به نفس آنها کمک میکند. همچنین آنها را تشویق به ادامه کار در جهت اهداف خود و حفظ رفتار مثبت سوق میدهد. کودکان کاری را که برایش تشویق شده اند را تکرار میکنند تا از آن طریق، باز هم مورد توجه قرار گیرند.
9. خواسته هایتان را ساده، واضح و جزیی بیان کنید:
کودکان وقتی که می دانند چه چیزی از آنها انتظار دارید، رفتار درست را می آموزند ؛ بنابراین اگر آنها دائما در مورد آنچه که قرار است انجام دهند شک داشته باشند، دچار اضطراب و اشتباه میشوند.
https://eitaa.com/farzandparvarimosbat
#سوال
#پرخاشگری
سلام وقت بخیر در رابطه با پسرم که ۷ سالشون هست سوالی دارم راستش وقتی کوچکتر بود به دلیل صعف اعصابی که داشتم وقتی زیاد نق میزد از حوصلم خارج میشد متاسفانه خیلی سرش #داد میزدم الان تا با خواهرش که ۳ سالشه دعواشون میشه سرش داد میزنه میدونم که از عواقب همون دادهایی هست که خودم سرش کشیدم 😔 آیا راهی هست که این مساله حل بشه ممنون میشم از راهنمایی هاتون.🌹