دومین راهکار تقویت صبر 👇

2️⃣👈تمرکز روی دلیل بی حوصلگی ✍️همه ما به طور متداول دچار بی حوصلگی می‌شویم و اغلب به دلیل رخ دادن این موضوع نمی‌اندیشیم. 👌بی حوصلگی می‌تواند به دلایلی رخ دهد که صبر و بردباری ما را نشانه گرفته‌اند. 🔻آیا از منتظر ماندن در صف سوپرمارکت متنفر نیستید در حالی که می‌خواهید هرچه #زودتر به منزل رسیده و غذا بخورید؟ این رویداد و موقعیت‌هایی این چنینی، صبر و حوصله ما را از بین می‌برند. 🔻البته گاهی اوقات ممکن است به دلیل ثبات بیش از حد یا #یکنواختی دچار بی حوصلگی شویم. این موضوع نیز باعث از بین رفتن صبر و احتمالاً انحراف از مسیر موفقیت خواهد شد. 🔻برای تمرکز روی #دلیل بی حوصلگی خود لازم است به عوامل #ناخوشایندی که در طول روز یا مدت زمانی خاص برای شما اتفاق افتاده است نگاه کنید و از بین آنها، #مواردی که احتمالاً به بی حوصلگی‌تان ارتباط دارند را بررسی نمائید. ↩️برای بررسی راحت‌تر بهتر است آنها را یادداشت کنید. به شیوه زیر عمل کنید: 🔹یک قلم و دفترچه کوچک همیشه همراه خود داشته باشید. (می‌توانید از برنامه #یادداشت گوشی خود استفاده کنید) 🔹در موقعیت‌های مختلف به محض رو به رو شدن با بی حوصلگی، دلیل آنرا به همراه توضیحات یادداشت کنید. 🔹در صورت امکان همان موقع، مواردی را که یادداشت کرده‌اید را #بررسی کنید. 🔹اگر زمان کافی ندارید، در اولین فرصت روند بررسی و #تمرکز روی دلایل را انجام دهید. 🌸🍃 @fatemi24

وابستگی به زندگی، چیزی جز وابستگی به زیبایی‌ها و لذت‌های آن نیست. قدر تک تک زیبایی‌های زندگی را بدانیم. 🌸🍃 @fatemi24

3️⃣👈پذیرش چالش‌ها برای تقویت بردباری 🔻طولانی‌ترین کاری که ما باید انجام دهیم، زندگی کردن است. 🔻در تقویت بردباری همیشه به این موضوع #توجه می‌شود که باید زندگی را پذیرفت. 🔻زندگی هیچوقت #بدون چالش نبوده، نیست و نخواهد بود. 👈مطمئناً برای همه انسان‌ها #چالش‌های #کوچک و بزرگی رخ می‌دهد؛ بنابراین چیزی که باید در این موقعیت‌ها به آن توجه کرد، پذیرش آنهاست. 🔻 #چالش‌ها اگر چه ممکن است #لذت بخش نباشند اما یک واقعیت در مورد اکثریت قریب به اتفاق آنها صدق می‌کند: آنها #ثابت نیستند و پس از مدتی از بین خواهند رفت. 👌برای مثال فرض کنید که در #ترافیک گیر افتاده‌‌اید. احتمالاً از این قضیه ناراحت هستید و صبر خود را از دست داده‌اید. 🔻کافیست موقعیت خود را #بپذیرید و با خود بگویید: «من فقط ناراحت هستم و این وضعیت به زودی از بین خواهد رفت». اگر ناراحتی و دلیل آنرا بپذیرید، 🔻حتماً تحمل موقعیت برای شما بسیار #راحت‌تر از زمانیست که قصد دارید هرچه زودتر از موقعیت ناخوشایند دور شده و وارد منطقه امن خود شوید. 🌸🍃 @fatemi24

قول میدم اگه ورق برگرده و علی نمیره جوری لالایی بخونم حرمله گریه اش بگیره 😭😭😭 🌸🍃 @fatemi24

الان همونجام که جناب سعدی میگه: دل نهادم به صبوری، که جز این چاره ندارم..

هر آدمی رو که میبینی داره تو خودش با یه مشکلی میجنگه که تو دربارش هیچی نمیدونی با آدما "صبور" و "مهربون" باش @fatemi24

نترس قشنگم همه چیز دیشب تمام شد آرام بخواب❤️ 😭😭

4️⃣👈پرت کردن حواس خود 🔻این مورد با تمرکز روی دلیل از بین رفتن صبر فرق دارد. برخی از موقعیت‌ها به صورت #اجتناب ناپذیر ما را در خطر از بین رفتن صبر و حوصله قرار می‌دهند. 🔻در حقیقت برای به انجام رسیدن #سریع‌تر این موقعیت‌ها، کاری از دست شما بر نمی‌آید و فقط کافیست صبور باشید. 🔻نمونه بارز اینگونه موقعیت‌ها، سفر با هواپیماست. شما می‌دانید که #مدت زمان مشخصی را باید در هواپیما بنشینید تا به مقصد برسید؛ بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید صبور بودن است. 🔻ممکن است صبر کردن در این موقعیت‌ها کمی دشوار به نظر برسد؛ پس حواس خود را پرت کنید تا زمان زودتر بگذرد. برخی پیشنهادها برای تقویت بردباری با پرت کردن حواس: +چند صوت یا یک پادکست گوش دهید. +کتاب بخوانید. +پیام های که قرار است برای افراد بفرستید را تایپ کنید. +فیلم تماشا کنید. +برای روز بعد یا ساعات بعدی برنامه ریزی کنید. +اگر در یک سفر تفریحی هستید، مکان‌هایی که قرار است از آن بازدید کنید را #یادداشت نمایید. 🌸🍃 @fatemi24

پنج جمله آموزنده: 🍃🔴اگر کسی به تو لبخند نمیزند علت را در لبان بسته خود جستجو کن! 🍃🔴مشکلی که با پول حل شود مشکل نیست ، هزینه است! 🍃🔴همیشه رفیق پا برهنه ها باش چون هیچ ریگی به کفششان نیست! 🍃🔴با تمام فقر هرگز محبت را گدایی نکن و با تمام ثروت هرگز عشق را خریداری نکن! 🍃🔴هر کس ساز خودش را میزند اما مهم شما هستید که به هر سازی نرقصید! @fatemi24