✋مرگ مادر یک روز تعطیل سوار اتوبوس شدم. بیشتر مسافران آرام نشسته بودند و یا سرشان به چیزی گرم بود تا اینکه در یکی از ایستگاهها مردی با چند بچه سوار اتوبوس شدند. یکباره فضای آرام و لذت‌بخش اتوبوس به هم ریخت. بچه‌ها داد و بیداد می‌کردند. یکی گریه می‌کرد. مدام به طرف هم چیز پرتاب می‌کردند. یکی روزنامه را از دست این و آن می‌کشید. خلاصه اعصاب همه را به هم ریخته بودند. پدر بچه‌ها آرام روی صندلی نشسته بود و هیچ حرفی نمی‌زد و غرق در افکار خودش بود. بالاخره صبرم لبریز شد و با اعتراض گفتم: آقای محترم! بچه‌هایتان همه را آزار می‌دهند. نمی‌خواهید جلوی آنها را بگیرید؟ مرد که انگار تازه متوجه شده بود چه اتفاقی دارد می‌افتد، گفت: بله حق با شماست. واقعاً متأسفم. راستش ما داریم از بیمارستان می‌آییم، مادر این بچه‌ها امروز در بیمارستان فوت کرد. من واقعاً گیجم و نمی‌دانم به این بچه‌ها چه بگویم و خودم باید چه کار کنم؟ برای یک لحظه از خودم بدم آمد از اینکه این قدر بی‌رحمانه و ندانسته قضاوت کرده بودم، شرمنده شدم. با خجالت به او گفتم: متأسفم، مرا ببخشید. آیا کمکی از دست من ساخته است؟ 🌸🍃 @fatemi24

قضیه فلسطین به زبان ساده از دید بلاگر با شرافت کره ای 🌸🍃 @fatemi24

#همسرداری 📌روزهای اول عاشق شدن، هیچ کاری برای‌تان سخت نیست. لبخند زدن بخشیدن یا هر روز عاشق‌تر شدن در آن روزها از هر کاری آسان‌تر است اما هر سال که از ازدواج‌تان می‌گذرد، سادگی این اتفاقات هم کمتر می‌شود. با این وجود، شما می‌توانید بعد از گذشت چند دهه از زندگی مشترک‌تان، باز هم آرام و عاشق بمانید. کافی است هرروز تزریق عشق ومحبت و انرژی به زندگی مشترک‌تان داشته باشید ❣💍❣ 🌸🍃 @fatemi24

🌸 امیرالمؤمین امام علی (عليه السلام) : أكرِه نَفسَكَ عَلَى الفَضائِلِ خود را بر انجام دادن فضيلت ها مجبور كن. 🌸🍃 @fatemi24

6️⃣👈ذهن آگاهی 🔸دو مهارت مهم در افرادی که به رشد فردی اهمیت می‌دهند، مدیتیشن و ذهن آگاهی است. 🔸مدیتیشن یک راه حل بسیار ساده اما تاثیر گذار برای رهایی از مشغله‌های ذهنی و فکری روزانه و رسیدن به آرامش است. 🔸در مدیتیشن تمرکز روی تنفس است و ذهن از هرگونه حاشیه دور می‌ماند. ذهن آگاهی نیز به عنوان یک مهارت ذهنی در نظر گرفته می‌شود که در آن، افراد به لحظه حال فکر می‌کنند و سعی دارند تا در لحظه از اتفاقات و چیزها لذت ببرند و شکرگزاری کنند. 🔸این دو مهارت تاثیر مستقیم و مثبتی روی آستانه صبر و بردباری دارند؛ علاوه بر این تحقیقات نشان می‌دهند که تاثیر مثبتی در کاهش فشار خون، کاهش استرس و همچنین کنترل گردش خون دارند. 🌸🍃 @fatemi24

7️⃣👈استراحت کنید 🔹بله! گاهی اوقات ذهن آنقدر خسته و بی حوصله است که تمرینات بردباری دیگر جواب نخواهد داد. 🔹در موقعیت‌های شلوغ کاری، ورزشی، درسی و… این حالت برای مغز رخ می‌دهد. 🔹تنها کاری که باید انجام دهید، کمی استراحت است. این یک ترفند مناسب برای رفع بی حوصلگی و بهبود صبر و بردباری است. به مدت کوتاه مثلاً ۱۰ دقیقه استراحت کنید و ذهن خود را از فکر کردن به هر موضوعی پاک کنید. حتی می‌توانید کمی چرت بزنید و یا دوش بگیرید. به هر حال استراحت مناسب در حالتی اتفاق می‌افتد که به هیچ چیزی فکر نکنید. 🌸🍃 @fatemi24

👆