قضیه فلسطین به زبان ساده از دید بلاگر با شرافت کره ای 🌸🍃 @fatemi24

#همسرداری 📌روزهای اول عاشق شدن، هیچ کاری برای‌تان سخت نیست. لبخند زدن بخشیدن یا هر روز عاشق‌تر شدن در آن روزها از هر کاری آسان‌تر است اما هر سال که از ازدواج‌تان می‌گذرد، سادگی این اتفاقات هم کمتر می‌شود. با این وجود، شما می‌توانید بعد از گذشت چند دهه از زندگی مشترک‌تان، باز هم آرام و عاشق بمانید. کافی است هرروز تزریق عشق ومحبت و انرژی به زندگی مشترک‌تان داشته باشید ❣💍❣ 🌸🍃 @fatemi24

🌸 امیرالمؤمین امام علی (عليه السلام) : أكرِه نَفسَكَ عَلَى الفَضائِلِ خود را بر انجام دادن فضيلت ها مجبور كن. 🌸🍃 @fatemi24

6️⃣👈ذهن آگاهی 🔸دو مهارت مهم در افرادی که به رشد فردی اهمیت می‌دهند، مدیتیشن و ذهن آگاهی است. 🔸مدیتیشن یک راه حل بسیار ساده اما تاثیر گذار برای رهایی از مشغله‌های ذهنی و فکری روزانه و رسیدن به آرامش است. 🔸در مدیتیشن تمرکز روی تنفس است و ذهن از هرگونه حاشیه دور می‌ماند. ذهن آگاهی نیز به عنوان یک مهارت ذهنی در نظر گرفته می‌شود که در آن، افراد به لحظه حال فکر می‌کنند و سعی دارند تا در لحظه از اتفاقات و چیزها لذت ببرند و شکرگزاری کنند. 🔸این دو مهارت تاثیر مستقیم و مثبتی روی آستانه صبر و بردباری دارند؛ علاوه بر این تحقیقات نشان می‌دهند که تاثیر مثبتی در کاهش فشار خون، کاهش استرس و همچنین کنترل گردش خون دارند. 🌸🍃 @fatemi24

7️⃣👈استراحت کنید 🔹بله! گاهی اوقات ذهن آنقدر خسته و بی حوصله است که تمرینات بردباری دیگر جواب نخواهد داد. 🔹در موقعیت‌های شلوغ کاری، ورزشی، درسی و… این حالت برای مغز رخ می‌دهد. 🔹تنها کاری که باید انجام دهید، کمی استراحت است. این یک ترفند مناسب برای رفع بی حوصلگی و بهبود صبر و بردباری است. به مدت کوتاه مثلاً ۱۰ دقیقه استراحت کنید و ذهن خود را از فکر کردن به هر موضوعی پاک کنید. حتی می‌توانید کمی چرت بزنید و یا دوش بگیرید. به هر حال استراحت مناسب در حالتی اتفاق می‌افتد که به هیچ چیزی فکر نکنید. 🌸🍃 @fatemi24

👆