. ✅ نکاتی طلایی برای افزایش تمرکز بیشتر آدم ها دوست دارند در هنگام انجام برنامه ها مکان مناسب و راحتی داشته باشند ولی تعداد اندکی هم اینگونه نبوده و در مترو، اتوبوس و جاهای شلوغ به راحتی می توانند روی برنامه های مورد نظرشان تمرکز کنند. به راستی چرا برخی افراد می توانند تمرکز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟ دلیل آن هرچه باشد، راههایی برای تقویت تمرکز وجود دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم. تقویت تمرکز به تمرین نیاز دارد. شاید در ابتدای تمرین پیشرفت کمی داشته باشیم ولی پس از گذشت ۴ تا ۶ هفته که از پرورش یادگیری مهارت ها گذشت، شاهد پیشرفت های قابل ملاحظه ای خواهیم شد. 👈برای شروع باید موارد زیر را تمرین کنیم:👇👇 1⃣ جمع کردن حواس: این شیوه ممکن است در ظاهر ساده به نظر بیاید، ولی در عین حال بسیار موثر است. وقتی که حواستان پرت می شود مرتب به خودتان هشدار دهید که " حواست را جمع کن ". این روش کم کم باعث می شود که توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب گردد. 2⃣ روش عنکبوتی: اگر شما تار عنکبوتی را تحریک کنید، تار تکان می خورد و عنکبوت نسبت به جنبش تار از خود واکنش نشان داده و می خواهد علت حرکت را بیابد. ولی وقتی این عمل چندین بار تکرار شود، خواهید دید که عنکبوت دیگر نسبت به حرکت تار هیچ عکس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود که حشره ای به دام او نیفتاده است. این روش را یاد گرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابر حواس پرتی تسلیم نشوید. شما باید تمرکزتان را بر روی هدفی که در ذهن دارید، حفظ کنید. 3⃣ فرصتی برای افکار مزاحم: در طول روز زمان خاصی را به فکر کردن درباره مسائلی که به ذهن شما خطور می کند و تمرکزتان را بهم می زند اختصاص دهید. به طور مثال ساعت ۷ تا ۷:۳۰ بعدازظهر زمانی است که شما می توانید به این افکار بپردازید. هنگامی که این افکار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور کرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد بیاورید که زمان ویژه ای را برای آنها در نظر گرفته اید و اجازه دهید که از ذهن شما خارج شود. کسانی که از این روش استفاده کرده اند، توانسته اند ۳۵% از افکار مزاحم را در طول ۴ هفته در خود کاهش دهند و این تغییر بزرگی است. 4⃣زمان استراحت: وقتی که ما برای مدت طولانی می نشینیم، خون بدن ما به دلیل نیروی جاذبه، به طرف پایین ترین نقطه بدن یعنی پاها کشیده می شود. ماهیچه های ما همانند یک پمپ عمل می کنند. هنگامی که پس از نشستن راه می رویم، خون به طور یکنواخت به سراسر بدن می رسد. در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز شما می رسد و احساس شادابی و سرحالی می کنید. http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

✅ تغییر باور‌ها و افکار و ایجاد عادت جدید و مفید 🔰در طول روز معمولا کارهایی انجام میدهیم که از قبل به آن عادت کردیم، 🍃اگر برنامه و کار جدیدی وارد زندگیمان شود، انجام دادن آن برای روزهای اول سخت و سنگین به نظر میرسد 🍃به همین دلیل بهترین شیوه موفقیت در کاری، ایجاد عادت جدید در ذهن است و اینکار فقط با تکرار روزانه ی رفتار و برنامه و کار جدید اتقاق میوفتد 🍃اگر برنامه هارو بعد از مدت ها شروع کردید، طبیعی است که روزهای اول سخت و سنگین به نظر برسد، پس با استمرار و نادیده گرفتن سختی های کاذب و زود گذر، عادت جدید و قوی ایجاد کنید تا در ادامه نه تنها با سختی مواجه نخواهید شد ، بلکه انجام دادنش لذت بخش خواهد بود 👆کلیپ را با دقت گوش کنید http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

مژده مژده😊📣📣📣 💥💥💥طرح مجازی حفظ قرآن💥💥💥 دوستداران حفظ قرآن: اگه شمام دوست دارید حفظ قرآنو شروع کنید ولی شرایط شرکت در کلاس های حضوری رو ندارید از همین الان می تونید به جمع حافظان بپیوندین...💫 ما در کنار شما هستیم و با شما تا آخرین قدم همراهیم☺️💐 شما هم میتونید حافظ کل قرآن بشید😉 اراده از شما و کمک از ما😊 ✨جهت مشاوره حفظ قرآن و تجوید به آی دی زیر پیام بدید✨ @qurankarim114

✳️اراده داشته باشید مطمئن باشید میتوانید اگر انسان به خودش اطمینان نداشته باشد هیچ وقت موفق نمی شود~ همه انسانهای روی زمین قادر به رسیدن به اهدافشان هستند اما باید تلاش داشته باشند و به خودباوری برسند یکسری افراد فکر می‌کنند که نمیتوانند~ فکر می‌کنند که اهداف بزرگ به افراد بزرگ نیازمند است~ اما نمی دانند که "نباید برای شروع عالی بود بلکه باید شروع کرد تا "عالی شد✅ یادتان باشد همیشه از سیاه ترین ابر ها زلال ترین باران میبارد.. 🍃یادتان باشد که درختی تنومند و سر به فلک کشیده همان دانه ای است که در گذشته اش جوانه ای آسیب پذیر بود برای رشد کردن و تنومند شدن باید جوانه زد باید "شروع کرد و استارت را زد اگر از شکست "بترسید و شروع "نکنید شکست نمی خورید اما هرگز موفق نخواهید شد چون ترس از شکست مانع شروع تلاش شما برای موفقیت شما شده است http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

✳️به انتهای سال نزدیک میشویم و ماه هایی که گذرا هستن و با یک چشم به هم زدن سال ۱۴۰۰ هم از راه رسید،، انگار همین دیروز نوروز سال ۹۹ رو جشن گرفتیم.. 🍃این عمر ماست که دارد مثل باد از مقابل چشمانمان می گذرد و این ماییم که در حالِ عبور برق آسا از ثانیه هاییم .. زمان را رویِ دور تند ، گذاشته اند داریم با سرعت عجیبی پیر می شویم ... هر ماه که می گذرد ؛ 🍃من و تو سی روز ، مُسن تر شده ایم و سی روز ، به پایانِ داستانمان نزدیک تر .‌.. حواست به ثانیه ، ثانیه اش باشد مبادا چند سالِ دیگر حسرتِ روزهای بر باد رفته ات را بخوری ... 🍃به اين فكر نكنيد كه‌ چه روزهايى را از دست داديد به اين بیندیشید كه چه روزهايى را نبايد از دست دهید ممکن است به موفقیتی که مد نظرت بوده نرسیده باشی، اما با برداشتن بهترین قدم بعدی ات به سمت جلو، دقیقا همان جایی که میتوانی باشی هیچگاه برای پیشرفت دیر نیست، به رشد خود ادامه بده برای هدفت تلاش کن، 🍃باد با چراغ خاموش کاری ندارد، اگر در سختی هستی بدان که روشنی. بدان که در بهترین جای ممکن قرار داری برای پیشرفت، از بزرگترین نعمت الهی که نصیبتان شده بهترین بهره رو ببرید، کسانی که در گورستان هستند حسرت ثواب یک‌ کلمه از قران را دارند که در این دنیا بهره ای از این نعمت بزرگ نبردند، فردا نه همین الان شروع کن، براى يك شروع جديد نياز به يك روز جديد ندارى، فقط به يك تصمیم و اراده ی قوی نیاز داری💪 http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی فقط با ذکر لینک کانال

✳️ رسیدن به موفقیت، نیاز به تحمل سختی و نظم و انضباط و دست رد زدن به خیلی از تفریحات و... دارد و اینطور نیست که شما به راحتی به هدف برسید ‌ ✳️نباید از طی کردن مسیر خسته بشید و بگید برنامه ها تکراری و یکنواخت است، اگه از این دیدگاه نگاه کنیم، همه کارهای روزانه ما تکراری است، خسته شدن معنی نداره ، یعنی چی که خسته شدم؟ یعنی ما انقدر زود جا میزنیم؟؟ ✳️هدف و انگیزه در مسیر بوجود میاد در مسیر بودنه که باعث ایجاد انگیزه میشه نه اینکه بشینیم ی گوشه و فقط بگیم چرا من نمیتونم!! رسیدن یا نرسیدن نتیجه ی تلاش های این روز های شماست اگر با هدف باشیم ، بخاطر هدفمون انقدر زود بی انگیزه نمیشیم ، انقدر زود جا نمیزنیم! انقدر زود با اولین سختی جا نمیزنیم. ✳️مگه قرار نبود یا راهی پیدا کنیم یا راه رو اگر پیدا نکردیم خودمون بسازیم؟ پس چی شد؟ دوباره بلند شو . بلند شو باز تلاش کن ، یادت نرفته که ما به هدف هامون قول رسیدن دادیم!💪 http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

‌‌‌ ✔️مدیریت زمان ✳️هنگامی که آخر شب و هر زمانی پیش از خواب سراغ گوشی می‌رویم؛ این پیام را به ذهن خود می‌رسانیم که اکنون زمان خواب نیست ‌‌ ✳️پزشکان می‌گویند حدود ساعت ۱۲ شب تا ۴ صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند پس هرچقدر دیرتر بخوابید ، از کیفیت خوابتان هم کم می‌شود ‌‌ ✳️در پایان هر روز ، عملکرد خودت رو بررسی کن و عواملی که باعث شده تا به برنامه آسیب وارد بشه رو شناسایی کن تا در روزهای بعد بتونی روز مفیدتری داشته باشی ‌‌ ✳️قبل از خواب برنامه فردا رو مرور کن ، مخصوصا کارهایی که باید صبح انجام بدی! اینجوری وقتی که صبح بیدار بشی میدونی باید چیکار کنی و الکی وقتت رو تلف نمی‌کنی ‌‌ ✳️برای بیدار شدن حتما آلارم گوشی رو تنظیم کن و اگر فکر می‌کنی نمیتونی در اون ساعت بیدار بشی از یکی از اعضای خانواده درخواست کن که تو رو در اون ساعت بیدار کنه ‌‌ ✳️نوشیدن یک لیوان شیر قبل از خواب کیفیت خوابتان را بالا می‌برد http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

❓روش یادگیری توزیعی چیست؟🤔 🛠 یک تکنیک مفید برای تحکیم و تثبیت حفظ و محفوظات، 👈یادگیری تو‌زیعی👉 نامیده است. 👤این تکنیک را می‌توان به آب دادن باغچه تشبیه کرد. 🔻👈هم می‌توان باغچه را یک بار در هفته و به مدت ۹۰ دقیقه آبیاری کرد، 🔻👈و هم اینکه ۳ بار در هفته و هر بار ۳۰ دقیقه به آن آب داد. 👀 اگر این کار را امتحان کنید خواهید دید که توزیع دفعات آبیاری به صورت ۳ بار در طول هفته باغچه‌ی شما را در طول زمان سرسبز‌تر خواهد کرد، ولی اگر فقط یک‌ بار به مدت ۹۰ دقیقه آبیاری کنیم ممکن است باغچه ما در ۶ روز باقی مانده پژمرده شود. 🔐 بعضی‌ از حافظان قرآن برنامه حفظ و مرورشان را به صورت فشرده انجام می‌دهند، 👈مثلا به جای آنکه حفظ جدید را با فواصل زمانی تمرین کنند یک ساعت کامل تمرین می‌کنند و در ادامه تمرینی ندارند. 👈برخی دیگر از حافظان که هفته‌ای ۴ جز برنامه مرور دارند، در دو روز ۴ جز مرور می‌کنند و ۴ روز دیگر مروری ندارند. 👌✅ یکی از بهترین راهکارها برای تقویت حفظیات بهره‌گیری از یادگیری توزیعی است. یعنی؛ 🔰کسی که صبح حفظ انجام می‌دهد، در ادامه هر دو یا سه ساعت به مدت ۱۰ دقیقه تا پایان روز، برای تمرین حفظ جدید وقت بگذارد. 🔰کسی که هفته‌ای ۳ صفحه حفظ می‌کند، روزانه باید نصف صفحه حفظ کند. 🔰کسی که در هفته ۴ جزء مرور می‌کند، روزانه باید ۱۵ صفحه مرور کند. ❇️همه این برنامه‌ها را👆می‌توان به صورت فشرده و یک یا دو روزه انجام داد، ولی از لحاظ کیفیت محفوظات دچار ضعف خواهد شد.❇️ http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

••❇️اصل تلقین یا خودگویی‌های مثبت❇️•• ◀️ گفتن، باور داشتن است. وقتی می‌گوییم من آدم شکست خورده‌ای هستم، بی‌استعدادم و عوض شدنی نیستم، در واقع، حکم محکومیت خود را صادر می‌کنیم.  ⬅️ روان‌شناسی شناخت، به ما چنین می‌گوید: دستور دادن، فرایندِ شدن است و ما را، دستورات می‌سازند. ما همواره با خودمان حرف می‌زنیم و هفتاد درصد(۷۰%) وقت‌مان با گفت‌وگو سپری می‌شود. حتی زمان خواب؛ ما همان می‌شویم که با خود حرف می‌زنیم. سعی کنید دستورات خوبی به خودتان بدهید. ❓شما با خودتان چه می‌گویید؟ فرهنگِ ذهن و زبان شما، مثبت است و نیروزا، یا منفی است و نیروبر؟ آجرهای بنای هستی‌مان را، طرز تفکرمان می‌سازد و اگر بخواهیم در دنیای‌مان اتفاق زیبایی بیفتد، گام اول، تغییر در نگاه و بینش ماست. با تغییر نگاه، ایده‌آل‌ها و اهداف زندگی‌مان به درستی شکل می‌گیرند و آنگاه گام دوم، یعنی تلاش مستمر و انتخاب‌های عالی و فرداساز، در دنیای ما رخ خواهد داد؛ ✨«إنَّ اللهَ لَا یُغَیِّرُ مَا بِقَوم حَتَّی یُغَیِّرُوا مَا بَأَنفُسِهِم».(سوره رعد، آیه ۱۱) خداوند حال هیچ قومی را دگرگون نخواهد کرد تا زمانی که خود آن قوم حالشان را تغییر ندهند.✨ 🔹نگرش‌ها و اندیشه‌های ما، مهم‌ترین عامل تغییر به شمار می‌آیند. نود درصد(۹۰%) تغییرات خوب و بد زندگی‌مان، به نوع نگرش ما به رخدادهای زندگی بستگی دارد و ده درصد(۱۰%) آن به وقایع بیرونی وابسته است. 👈ادیسون می‌گوید: «مشکل افرادی که شکست خورده‌اند و دست از تلاش بر‌داشتند، این بود که نمی‌دانستند که در یک قدمی پیروزی‌اند.» و می‌گفت: «راز توفیقم این بود که هرگاه برای باز کردن دری تلاش می‌کردم و باز نمی‌شد، بارها و بارها تلاش می‌کردم و با خود می‌گفتم: حتماً این کلید، درب را در صدمین بار، باز خواهد کرد.» •••●•■•●•••؛ ↙️در حفظ قرآن نیز باید از تلقین‌های منفی خودداری کنیم که من فردا کار و درس دارم و نمی‌توانم برای حفظ وقت بگذارم و با این فکر و گویش مهر تایید را زده‌ایم تا حفظ‌مان فردا تعطیل باشد. باید به حفظ قرآن و برنامه‌هایی که قرار هست در ساعات آینده انجام شود، با دید مثبت نگاه کنیم. بیشتر تعطیلی‌های حفظ با همین تلقین‌ها صورت می‌گیرد و اگر منصفانه قضاوت کنیم می‌توانستیم همان روزها هم برنامه را انجام بدهیم. پس همیشه باید با گفتن جملاتی مانند من می‌توانم و انجام خواهم داد، به برنامه‌ی حفظمان سرعت ببخشیم تا مسیر برنامه استوار شود و با تلقین بی‌مورد فرو نپاشد. http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی فقط با ذکر لینک کانال

✅ آماده شدن برای روزهای بعد عید...🍀🍀🌿 🔸خوابیدنهای زیاد عید کم کم به عادت تبدیل می شود و باید از این عادت گرفتن فاصله بگیرید... 🔸 به کسلی در هوای بهاری قطعا دچار خواهید شد... 👈برای جلوگیری از این مسائل حتما باید برنامه منظمی داشته باشید و مهمتر از اون ، به برنامتون متعهد باشید. 👈من نمیگم شادی و تفریح نکنید ، با جمع نباشید یا از تعطیلات عید لذت نبرید.. بلکه بیشتر هم تشویق میکنم ، چون ذهن نیاز داره که استراحت کنه ، تفریح کنه. 👈 فقط نباید این دو هفته تعطیلی عید باعث بشه که در ادامه راه نتونیم دوباره به روزهای قبل برگردیم و نتونیم با برنامه ریزی پیش بریم، هر روز اهدافتون رو در ذهنتون مرور کنید http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

🧠اولین اصل تقویت حافظه اعتماد به حافظه می‌باشد. کسانی که به حافظه خود اعتماد ندارند بیشتر از بقیه دچار فراموشی میشوند. اگر دائم به خود بگویید: "حافظه ام خوب نیست"، باوری را درونتون شکل می دهید که این باور مانع رشد شما می شود. فراموش نکنید که باور ها سرنوشت ساز هستند. اگر زندگی تان سرشار از باور های مثبت شود،خوشبختی را حس خواهید کرد. 📢باور ها تغییر پذیر هستند، پس دائم به خود بگویید: 🙏🙏خداوند رزاق را سپاس که حافظه ای شگفت انگیز به من عطا فرمودند. http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

  ⁉️ چرا بعضے ها بعد از مدتے ڪہ از حفظ قرآنشان میگذرد ، ڪم ڪم با بے حوصلگے و بے انگیزگے روبرو شده و احساس میڪنند حفظ خوبے هم اتفاقا ندارند و حفظ را رها میڪنند؟ 🤔🤔🤔 شاید ⛔️ ڪار را بدون هدف شروع ڪرده اند. ❌ برنامه ریزے صحیح نداشتہ اند. ⛔️ ساعات ڪارشان نامنظم بوده است. ❌ در مسیر حفظ ، هیچگونہ خلاقیت ، ابتڪار و نگاه زیبا و هنرمندانہ نداشتہ اند. ⛔️ از مسابقات و آزمونها فرارے بودند. ❌ پرسش و مباحثہ نداشتند و از حفظ خود لذت نمے بردند. ⛔️ به معانے آیات ، توجہ نمے ڪردند. ⛔️ پاے صحبت بزرگان حفظ ، نبوده اند و از تجربیات و مطالب شنیدنے و طعم شیرین دوران حفظشان بے خبرند. ❌ در طول تمرینات ، از زمان و مڪان مناسب استفاده نڪرده و یا در خلال ڪار ، تغذیہ و یا مصرف ڪمے از مواد قندے نداشتہ اند و خستگے بر آنها غلبہ مے ڪرده. ☑️ پس این عواملے ڪہ باعث خستگے و دلسردے در مسیر حفظ قرآن است را بشناسیم و بدانیم ڪہ توڪّل، توسّل، صدقہ و پناه بردن بہ پروردگار از وسوسہ هاے شیاطین 🔺از مهمترین عوامل موفقیت شما هستند. http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd 💥کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال

مسیری که انتخاب کردی... اینده روشنی که انتظارتو میکشه... روزی که قراره جشن حافظ شدنتو بگیری.. همه رو توی ذهنت تجسم کن میارزه... به کم کردن خوابت،به کم کردن تفریحات و مهمونی ها.... شیرینی و لذت عمیقی که بعد رسیدن به هدفت به دست میاد... به همه دنیا میارزه اون لحظات تلاش کن💪... محکم...با یک دل قوی...با یک توکل عمیق🙏... با اراده ای محکم تر از کوه و سختتر از صخره ها و با ارامشی از جنس خدا تو انتخاب شدی برای این مسیر.. تو مسوولی نسبت به تک تک لحظاتی که داره میگذره... ثانیه هایی که دیگه بر نمیگرده.... لحظه هایی که بهت بشارت رسیدن روزهای خوب رو میدهند، نوید تموم شدن سختی هات... روح و دلتو بسپار به خدایی که اینده ای روشن برای تو قرار داد به خدایی که هر لحظه این مسیر همراهته و بهت ارامش میده... بهت نیرو میده برای ادامه دادن.. واسه جنگیدن... همونیکه در روزهای سخت رهات نمیکنه، با عشق و با قلبی پاک بجنگ... واسه اینده ی نزدیکی که بی صبرانه منتظرته بهت قول میدم خیلی زود میرسه‌... شیرینی و لذتش قلبتو پر میکنه http://eitaa.com/joinchat/1073741843C3f5de7ddfd کانال حفظ قرآن را به دوستان خود معرفی کنید، کپی با ذکر لینک کانال