این تمرین کمکت می کنه خودتو بیشتر دوس داشته باشی🤏🏻😌 #اعتماد_به_نفس 🕊|@ham_kalam

سلاااام قشنگ جوونم😍 🧃این احساساتی که تجربه می‌کنی، کاملاً قابل درکه و تو تنها نیستی. خیلی از افراد در دوره‌هایی از زندگیشون با چنین حس‌هایی دست و پنجه نرم می‌کنن❤️‍🩹 چند تا پیشنهاد دارم برات عزیز دلم 👇🏻 🧃 سعی کن با خودت مهربون باشی. همه ما نقاط قوت و ضعفی داریم و این کاملاً طبیعیه. لیستی از چیزهایی که در خودت دوست داری (حتی اگر کوچک به نظر می‌رسن) تهیه کن و هر روز بهشون فکر کن. 🧃گاهی احساس دوست‌نداشتنی بودن از مقایسهٔ خودم با دیگران ریشه می‌گیره. یادت باشه هر کسی مسیر منحصربه‌فرد خودش رو داره و نقاط قوتش رو به روش‌های مختلف نشون می‌ده👌🏻🙆🏻‍♀️ 🧃کارهای کوچکی رو انجام بده که بهت حس موفقیت بدن (مثلاً یادگیری یک مهارت جدید، ورزش کردن، یا حتی مرتب کردن اتاق). ⛹️‍♂️ 🧃هر روز جلوی آینه به خودت یه جملهٔ مثبت بگو (مثلا تو فلان توانمندی ها رو داری بهت افتخار میکنم😌) همیشه یادت باشه: تو تنها نیستی،و این احساسات همیشگی نیستند. 🌱🫀 #اعتماد_به_نفس 🕊|@ham_kalam

👒💛🚴‍♂️ احساسات ما خیلی وقتا واقعی نیستن اگه از درون حس ارزشمندی کنی، همه برات ارزش قائل میشن😌👌🏻 #اعتماد_به_نفس 🕊|@ham_kalam

•♡• ☁ تصویری که آدم‌ها از خودشون دارن احتمالا خیلی بیشتر از چیزی که فکرشو بکنن در زندگی‌شون تأثیر می‌ذاره!🙃 #واگویه #اعتماد_به_نفس 🕊|@ham_kalam

این تمرین کمکت می کنه خودتو بیشتر دوس داشته باشی🤏🏻😌 #اعتماد_به_نفس 🕊|@ham_kalam

سلام عزیزم همه ما ذاتا کمال گراییم و بهترین ها رو میخوایم اگر این کمال گرایی رو در مسیر رشد خودمون به کار ببریم، عالیه ولی اگه باعث بشه، به زحمت بیوفتم تازه، مانع رشدم میشه 🤦🏻‍♀️ راهکارش چیه؟! 👇🏻 🌿وقتی می دونی داری از این نوع تفکر، ضربه می خوری، تنها راهش اینه که باهاش مقابله کنی و برعکس چیزی که ذهنت ازت میخواد عمل کنی 💪🏻 🌿و این که میگی حرف و نظر دیگران خیلی برام مهمه، بهترین درمانش، تقویت اعتماد به نفست هست که #اعتماد_به_نفس رو بخون راه حلش رو گفتم ✨☁ 🕊|@ham_kalam

سلام عزیزم #خودم_تراپی #اضطراب_اجتماعی و #اعتماد_به_نفس رو ببین و بخون گلی جان 🧃❤

سلام قشنگممم 🧃همه ی ما گاهی خیال میکنیم اطرافیان، ما رو قضاوت میکنن،توی روانشناسی به این، موضوع میگیم خطای ذهن خوانی یا بزرگنمایی 🧃یعنی اکثر اوقات این افکاری که ما داریم واقعی نیستن و ذهنمون داره بزرگنمایی می کنه 🧃بهترین راه کار برای کم شدن این افکارت، افزایش اعتماد به نفست هست قشنگم #اعتماد_به_نفس رو بخون 🧃وقتی که بعد از مهمونی دچار افکار منفی میشی، همه ی افکاری که میان رو بنویس و فکر کن که چقدر می تونن واقعی باشن و چقدرش ساخته ذهنته 🧃#افکار_منفی رو هم بخون خیلی راهکار داد م برات عزیزم #اضطراب_اجتماعی هم کمکت میکنه 🕊|@ham_kalam

سلام قشنگم 😍 نمیخوام حرفای کلیشه ای بزنم مثلا بگم نه بابا برای چی برات مهمه، اصلا اهمیتی نداره و این داستانا 🌿 برعکس میخوام بگم درک میکنم که شرایط سختی رو داری تجربه می کنی ولی بدون وقتی خدا این شرایط رو برات قرار داده، حتتتتما توانمندی و قدرت اش رو در تو می دیده که بتونی شکستش بدی قشنگم🙆🏻‍♀️💪🏻 🧃عزیزم خیلی از کسایی که این بیماری رو دارن تونستن با درمان های دارویی و گیاهی و کنترل استرس و کنترل خوراک به میزان خیلی زیادی، کنترلش رو به دستشون بگیرن و علائمش رو خیلی کم کنن 🧃روی اعتماد به نفس و مهارت هات خیلی کار کن، تو فراتر از پوستت هستی عزیز دلم، اگه روی توانمندی ات کار کنی اهمیت این موضوع برات به شدت کاهش پیدا می کنه #اعتماد_به_نفس 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما 🌱سلام عزیز دل 😍 عزیزم موفق شدن ما هیچ ارتباطی به ظاهرمون نداره 💓 🧃خیلی خیلی زیاد هستن کسایی که با قد کوتاه، بسیار زیاد درخشیدن و موفق شدن و همه رو شگفت زده کردن 😌🤏🏻 🧃آدمها به خاطر شخصیت، استعدادها، مهربانی و تلاششان به یاد میمانند، نه فقط ظاهرشان (مثل بسیاری ازهنرمندان، دانشمندان و ورزشکاران معروف) 🧃در ۱۵ سالگی هنوز فرصت برای رشد قد وجود داره تغذیه مناسب (شیر، پروتئین، ویتامین D)، خواب کافی (۸-۱۰ ساعت) و حتی نرمشهای کششی مثل بارفیکس میتوانند به بدن کمک کنند. اگر نگرانی پزشکی داری، یک متخصص غدد میتواند راهنماییات کند. 🧃ممکن است بعضی افراد سطحی قضاوت کنند، اما وقتی تو خودت رو باور داشته باشی، دیگران هم این انرژی رو احساس میکنند. قد کوتاه هیچ ربطی به تواناییهای فکری یا موفقیتهایت ندارد. پس روی توانمندی ها و اعتماد به نفست خیلی کار کن 🌻🪄💫 #اعتماد_به_نفس 🕊|@ham_kalam

اعتماد به نفسمو گم کردم 😥 #اعتماد_به_نفس 🕊|@ham_kalam

این طوری حرف نَزَن ‼️‼️ #اعتماد_به_نفس 🕊|@ham_kalam