🖐🏻 ۵ مرحله‌ی سوگواری: 1. انکار ( شوک و ناباوری ) : این انکار واقعیت، یک مکانیسم دفاعی است و باعث می‌شود احساسات فرد دچار نوعی بی‌حسی گردد و از شدت شوک وارده نیز کم می‌کند. نخستین مرحله در سوگواری، انکار واقعیت است. شخص در این مرحله نمی‌تواند باور کند که چه اتفاقی افتاده است. این مرحله به‌عنوان یک نوع دفاع شخصی به کار می‌رود و کاملاً طبیعی است. 2. خشم 😡: در این مرحله با همه اطرافیان سر جنگ دارد؛ حتی در مواقعی ممکن است متوفا را سرزنش کند. با اینکه این عمل منطقی به نظر نمی‌رسد، اما از لحاظ احساسی، عزیزی که با مرگش باعث درد و رنج شده لایق این عصبانیت است. 3. کشمکش ( جر و بحث )😤: در این مرحله فرد به نوعی با خود و افکارش درگیر می‌شود؛ یعنی دائماً جملاتی را با خود تکرار می‌کند که با «ای‌کاش» یا «اگر» شروع می‌شود: «اگر بیشتر از او مراقبت می‌کردم این‌طور نمی‌شد»، «اگر به یک پزشک دیگر مراجعه می‌کردیم زنده می‌ماند»، «کاش زودتر متوجه وضعیتش می‌شدم» و... . 4. غم 😔: این مرحله معمولاً کمی طولانی‌تر از مراحل قبل است؛ اما نباید معمولا طولانی‌تر از ۶ ماه شود؛ زیرا در این صورت خطر ابتلا به بیماری‌های #افسردگی و سازگاری بالا می‌رود که در این وضعیت نیز حضور و همدلی اطرافیان می‌تواند تسهیل‌کننده باشد. 5. پذیرش ✅: به معنای پذیرفتن از دست دادن عزیز، و نه به معنای فراموشی اوست؛ یعنی می‌پذیرد که باید بقیه عمر را بدون او سپری کند. «بهتر است اجازه دهیم این مراحل به‌صورت طبیعی و به ترتیب طی شوند؛ زیرا مقاومت در برابر آن‌ها تنها می‌تواند این دوره سوگ را طولانی‌تر کند.» #مشاوره_فردی #سوگ 🖤 @HAMDARDI_COM

دیدار دوباره مادر و دختر پس از مرگ، در دنیای مجازی! 😭 🔺یه برنامه تلویزیونی تو کره به اسم «ملاقات با شما» جنجال زیادی به پا کرده. تو این برنامه، مادری به اسم «جانگ جی سونگ» که دخترش «نایون» رو سال ۲۰۱۶ به خاطر یه بیماری ناشناخته از دست داده بود، با استفاده از واقعیت مجازی دوباره با دخترش دیدار کرد. جانگ یه هدست #واقعیت_مجازی گذاشت و وارد باغی شد که نایون اونجا منتظرش بود. وقتی دخترش رو دید، اشک ریخت و با بغض گفت: «دلم برات تنگ شده بود». 🔸این لحظه، در عین تسکین، از نظر #روانشناسی پیچیده‌ست. 🔹 خیلی از افرادی که دچار #سوگ می‌شن، دوست دارن فقط برای یه بار دیگه عزیزشون رو از نزدیک ملاقات کنند. حالا اگه چنین تجربه‌ای مهیا باشه، شخص چه احساسی پیدا می‌کنه؟! 🔺 مادر برای اولین بار بعد از مرگ دخترش تونست فرزندش رو در آغوش بگیره. لحظه‌ای که مادر دست نایون رو گرفت، مغزش انگار این لحظه رو واقعی برداشت می‌کرد. اینجا فناوری تونسته تسکینی موقت بده، ولی اگر درست مدیریت نشه، ممکنه وابستگی به دیدارهای مجازی پذیرش فقدان رو سخت‌تر کنه. #فیلم #مشاوره_فردی #مشاوره_تخصصی_همدردی 💚 @HAMDARDI_COM

آیا هرگز به خودتان گفته‌اید، ای کاش یک بار دیگر می‌توانستید با کسی که خیلی دوستش داشتید و او را از دست دادید گفتگو کنید؟ یا فرصت دیگر بدست می آوردید تا آن زمان از دست رفته را، زمانی که تصور می‌کردید او تا ابد زنده و با شما خواهد بود جبران کنید؟ اگر چنین است، بدانید چنانچه سال‌ها زندگی کنید، روزها بگذرانید،  هیچ یک از آن‌ها جای آن روزی را که در آرزویش هستید نمی‌گیرد. 📚 برای یک روز بیشتر 👤 میچ آلبوم #سوگ #جمعه #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

💔 نوشته بود: «اونی که نباید می‌رفت، رفت، دیگه فرقی نداره کی هست کی نیست.» اتفاقی که بعد از دست دادن می‌افته، اینه که ما ذهنمون به شدت روی چیزی که از دست دادیم متمرکز می‌شه و دیگه نمی‌تونیم نعمت‌های دیگه رو ببینیم. برای همین یکی از کارهایی که توی درمان #سوگ انجام می‌شه، اینه که کمک کنیم شخص بتونه از این تمرکز خارج بشه و جهان خودش رو وسیع‌تر ببینه. #مشاوره_فردی 💚@HAMDARDI_COM