📌 تیپ هستی‌گرا #اریک_فروم که به عنوان اولین روان‌کاو انسان‌گرا معروف است، نوعی تیپ شخصیتی را به نام تیپ شخصیتی ثمربخش معرفی می‌کند. این افراد که با نام تیپ هستی‌گرا شناخته می‌شوند، چندتا ویژگی مهم دارند: - احساس ارزشمندی آن‌ها از درون نشات می‌گیرد نه از مقایسه خود با دیگران. - #عشق سازنده برایشان بسیار مهم است. - این افراد به جای اینکه مدام در حال جمع کردن و #داشتن باشند شیوه بودنشان برایشان اهمیت دارد. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

✨ ۱۰ راهکار ساده برای رشد خلاقیت و مهارت‌های کودک شما 1. آغوش جادویی: هیچ چیزی برای کودک شما آرامش‌بخش‌تر از آغوش شما نیست! او را در آغوش بگیرید، با او شعر بخوانید و به او احساس امنیت بدهید. 2. شنیدن، اولین قدم برای یادگیری: هرچه کودک بیشتر بشنود، بیشتر یاد می‌گیرد! با او صحبت کنید، برایش قصه بگویید و دنیای جدیدی از کلمات را برایش باز کنید. 3. کتاب، بهترین دوست کودک: برای کودکتان کتاب بخوانید. قصه‌ها و داستان‌ها ذهن او را پر از تصاویر زیبا و ایده‌های تازه می‌کنند. 4. تعویض پوشک، فرصتی برای ارتباط: زمان تعویض پوشک را به فرصتی برای صحبت و ارتباط گرفتن تبدیل کنید. لبخند بزنید و با او حرف بزنید! 5. بازی‌های آبی، دنیایی از لذت: بازی با آب علاوه بر سرگرمی، برای تقویت درک علت و معلول و رشد حسی کودک بسیار مفید است. 6. حواس کودک را تقویت کنید: بگذارید کودک با لمس اشیا مختلف (نرم، زبر، سرد یا گرم) دنیای اطرافش را بهتر بشناسد. حس بویایی‌اش را هم با بوهای مختلف تحریک کنید. 7. داخل و بیرون خانه را کشف کنید: با کودک خود درباره اشیای مختلف صحبت کنید. اسم وسایل را بگویید و از او بخواهید آنها را نشان دهد یا توصیف کند. 8. داستان‌سرایی قبل از خواب: قبل از خواب، برایش داستان بگویید. داستان‌ها ذهن او را آرام کرده و به رشد تخیلش کمک می‌کنند. این نکات کوچک، می‌توانند تأثیرات بزرگی در رشد ذهنی و عاطفی کودکان داشته باشند. هر لحظه را فرصتی برای یادگیری و عشق تبدیل کنید! #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

📌 از مسیر لذت ببریم؟ احتمالا جمله بالا حداقل یکبار به گوشتون خورده باشه. با این حال می‌شه اون رو دقیق‌تر گفت: در مسیر #خودشکوفایی باش. طبق نگاه راجرز، سردمدار روان‌درمانی مراجع محور، ما انسان #خودشکوفا نداریم، بلکه انسان #خودشکوفا_کننده داریم. یعنی وقتی یه آدم خیلی کاردرست رو می‌بینیم نمی‌تونیم بگیم این شخص دیگه کامل شده و به خودشکوفایی رسیده. خودشکوفایی یه مسیره که تا زمان مرگ ما می‌تونه ادامه داشته باشه و هیچ وقت به پایان نمی‌رسه. بنابراین من با خرید یک خونه خوب، یک هفته نماز شب خوندن، ده تا مدال ورزشی یا علمی گرفتن، نباید فکر کنم دیگه رسیدم به قله. بلکه این راه تا زمانی که زنده هستیم ادامه خواهد داشت. شاید به خاطر همین هم در ادبیات ما آمده: «ز گهواره تا گور دانش بجوی» #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

چرا برخی از ما از انتقاد می‌ترسیم یا با شنیدن آن به هم می‌ریزیم و حتی عصبانی می‌شویم؟ ریشه‌های رایج انتقادناپذیری اغلب یکی از این موارد است: 🍂 اعتمادبه‌نفس پایین: وقتی خود را به اندازه کافی ارزشمند نمی‌دانیم، هر انتقادی تهدیدی برای تصویرمان از خود به نظر می‌آید. 🍃 ترس از طرد شدن: انتقاد را به‌عنوان رد شدن از سوی دیگران تعبیر می‌کنیم. 🍂 کمال‌گرایی: باور داریم که نباید اشتباهی داشته باشیم؛ پس هر اشاره‌ای به خطاهایمان دردناک می‌شود. 🍃 خودشیفتگی: وقتی در ذهن خود کامل و بی‌نقص هستیم، انتقاد، این تصویر ایده‌آل را مخدوش می‌کند. 🍂 انتظارات نابجا: گاهی انتظار داریم همه ما را تایید کنند؛ پس کوچک‌ترین نقدی ناامیدکننده است. 🍃 تحریف‌های شناختی: انتقاد را بزرگ‌تر از آنچه هست، می‌بینیم و آن را تهدیدی جدی تلقی می‌کنیم. 🍂 محیط خانوادگی آشفته: اگر در کودکی در محیطی پر از سرزنش و تنش رشد کرده باشیم، تحمل انتقاد برایمان سخت‌تر می‌شود. 🍃 وابستگی یا تربیت لوس: گاهی، عادت کرده‌ایم که همیشه مورد تایید باشیم و انتقاد را نوعی حمله تلقی می‌کنیم. انتقاد می‌تواند فرصتی برای رشد و خودشناسی باشد، اما اگر احساس می‌کنید حساسیت به انتقاد زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار داده است، بهتر است با یک #مشاور گفت‌وگو کنید تا ریشه‌های آن را شناسایی و برای بهبود آن گام بردارید. #مشاوره_فردی #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

#فیلم «راهنمای میلیونر شدن قبل از مرگ مادربزرگ» به مفاهیم روانی مهمی می‌پردازد از جمله اضطراب مرگ، معناجویی، و مواجهه با پوچی. شخصیت اصلی با وسواس کسب ثروت پیش از مرگ مادربزرگ، تلاش می‌کند بر ترس وجودی خود از نابودی و بی‌معنایی غلبه کند. اما او به مرور به معنای جدیدی در زندگی می‌رسد. دقیقا نقطه‌ای که شخصیت اصلی فیلم، اِم، در حالی که چشمانش پر از اشک است، لبخند می‌زند یکی از مهم‌ترین مفاهیم روانی را به نمایش می‌گذارد: پذیرش اضطراب وجودی. اینکه تقریبا نتیجه هیچ کاری از جمله مرگ در اختیار ما نیست با این حال این ما هستیم که با انتخاب‌هایمان می‌توانیم معنایی برای زندگی خود بیابیم. به همین خاطر همیشه اشک و لبخند یک انسان در هم آغشته و آمیخته خواهد بود. #تحلیل_فیلم 🌱 @HAMDARDI_COM

گاهی اوقات زوج‌ها می‌گویند: حرف بدی که همسرم به من زد دیگر هیچ گاه از یادم نمی‌رود. این دقیقا وضعیتی است که گرگ در تصویر به آن دچار شده. یک لحظه ناتوانی در کنترل خود و فوران خشم، می‌تواند برای همیشه بنای زندگی شما را فرو بریزد. امیرالمومنین علیه السلام در این‌باره چه زیبا می‌گویند: « #خشم و تندى، نوعى از ديوانگى است؛ زيرا صاحب آن پشيمان مى شود و اگر پشيمان نشود، ديوانگيش قطعى است.» 🍃 حکمت ۲۵۵ نهج البلاغه #مشاوره_خانواده #قصار_درمانی 🌱 @HAMDARDI_COM

معمولا در مواجهه با چالش‌ها و تصمیم‌گیری‌ها افراد سه دستــــه می‌شــوند:

1️⃣ آدم عمل‌گرا: فردی است که بدون تعلل دست به کار می‌شود و بیشتر به انجام دادن کارها تمرکز دارد تا ایده‌آل‌سازی آن‌ها. او باور دارد که عمل کردن حتی با خطا، بهتر از انجام ندادن است. 📝 ویژگی‌ها: - سریع تصمیم می‌گیرد و عمل می‌کند. - از اشتباهات درس می‌گیرد و پیشرفت می‌کند. - به جای غرق شدن در ایده‌آل‌ها، بر نتایج ملموس تمرکز دارد. 🌱 @HAMDARDI_COM

2️⃣ آدم کمال‌گرا: فردی است که همیشه به دنبال انجام کارها به بهترین و بی‌نقص‌ترین شکل ممکن است. این نگرش گاهی او را از عمل بازمی‌دارد. 📝 ویژگی‌ها: تمایل به برنامه‌ریزی بیش از حد. تعلل در انجام کارها به دلیل ترس از ناقص بودن نتیجه. بیشتر در ایده‌آل‌ها زندگی می‌کند تا در عمل. 🌱 @HAMDARDI_COM

3️⃣ آدم ترسو: فردی است که به دلیل ترس از شکست یا قضاوت دیگران، از اقدام کردن اجتناب می‌کند. او معمولاً در حالت سکون باقی می‌ماند. 📝 ویژگی‌ها: تصمیم‌گیری‌های کند یا عدم تصمیم‌گیری. تمرکز بیش از حد بر خطرات و احتمالات منفی. اغلب از تغییر و مسئولیت فرار می‌کند. 🌱 @HAMDARDI_COM

✨ کدام یک زودتر به موفقیت می‌رسد؟ آدم عمل‌گرا معمولاً زودتر به موفقیت می‌رسد، زیرا: ✔️ او در هر شرایطی اقدام می‌کند و از شکست‌های احتمالی برای یادگیری استفاده می‌کند. ✔️ پیشرفت او به تدریج و با تجربه حاصل می‌شود، حتی اگر کامل نباشد. ✔️ در مقابل، کمال‌گرا به دلیل تعلل و وسواس نسبت به نتیجه، حرکت کندتری دارد و ترسو نیز به ندرت به موفقیت می‌رسد، زیرا هیچ اقدامی نمی‌کند. عمل همراه با یادگیری، کلید موفقیت است. 🌱 @HAMDARDI_COM

«عزیز من! اگر زاویه دیدمان نسبت به چیزی یكی نیست، بگذار یكی نباشد. بگذار در عین وحدت مستقل باشیم. بخواه كه در عین یكی بودن، یكی نباشیم. بخواه كه همدیگر را كامل كنیم نه ناپدید. بگذار صبورانه و مهرمندانه در باب هر چیز كه مورد اختلاف ماست، بحث كنیم، اما نخواهیم كه بحث، ما را به نقطه مطلقاً واحدی برساند. بحث، باید ما را به ادراك متقابل برساند نه فنای متقابل.» 📚 چهل نامه‌ی کوتاه به همسرم 🖋️ نادر ابراهیمی #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM