📌 #دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۳ 👈 انکار و قبول توانایی‌ها همچون الاکلنگ عمل می کنند. هرچی توانایی ها را نادیده بگیریم، سرزنش ها و نقاط منفی جان می گیرند. 👈 تمرین: فهرستی از ویژگی هایی که دوست ندارید تهیه کنید مثلاً: بی عرضگی، بی ارزشی، دروغگویی، بی مهارتی ، ترسو بودن، تنبلی، حیله گری و...یعنی همین چیزهایی که هر روز در برابر دیگران مخفی می کنیم و در درون با آنها می جنگیم؟! توپ پر بادی را در نظر بگیرید که با زور و فشار آن را به ته آب می فرستیم ولی در عرض چند ثانیه دوباره به سطح آب بر می گردد. 🛑 بسیاری از افراد حاضر به دیدن «حقیقت های» خود نیستند و فقط دنبال دیدن نقاط مثبت خود هستند. در حالی که گنج ها و طلاها در اعماق تاریکی ها یافت می شوند. باید تاریکی های درون خودمان را کشف و از آنها استفاده کنیم. همه ی ما با این مدل تربیتی بزرگ می شویم که « آدم خوبی باش» و از «جنبه های بدی» خود غافل می شویم در حالی که هر لحظه چون وروجک هایی رفتارهای روزمره مان را تحت تاثیر قرار می دهند و به قول دبی فورد: «شبیه یک بمب ساعتی متحرک می شویم.» ادامه دارد... ✍️ عدنان واعظی 🗓️ مهر ۱۴۰۳ #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

❌ فاصله گرفتن ممنوع برخی از زوج‌ها زمانی که همسرشان شروع به شکوه و شکایت یا اظهار ناراحتی می‌کند برای اینکه جر و بحث پیش نیاید، خود را کنار می‌کشند. نه پاسخی می‌دهند و نه تلاشی برای آرام کردن همسرشان می‌کنند. این افراد به خیال اینکه با فرار از دعوا به خود و زندگی مشترکشان لطف می‌کنند، بزرگ‌ترین اشتباه را مرتکب می‌شوند. زیرا عدم توجه و کنار کشیدن خود هنگام ناراحتی همسرتان این پیام را مخابره می‌کند: «تو و احساساتت برای من اهمیت ندارید.» 😐 به جای کنار کشیدن، یاد بگیرید که چگونه به احساسات و توقعات همسرتان توجه کنید، بدون اینکه خود آشفته و سردرگم شوید. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

👈فضای مجازی رایگان نیست، هزینه‌اش زمانته 👈فست فود ۲۰۰ تومن نیست، هزینه‌اش سلامتیته... 👈بی‌هدف بودن رایگان نیست، هزینه‌اش خراب شدن آیندته 👈اخبار منفی رایگان نیست، هزینه‌اش حال خوبته ✅ مراقب هزینه‌های پنهان زندگیت باش! #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

کودک برای موفقیت در زندگی پرهیاهوی قرن اخیر بال پرواز می خواهد. . والدین باسواد قرن ۲۱ متاسفانه دائم و گاهی بدون وقفه بدون توجه به نیاز کودک مرتب کلاس هایی رو برای او برنامه ریزی می‌کنن. . ❌️ تقویت یک‌سویه حوزه شناختی موجب رشد نادرست و کاریکاتوری بچه ها می گردد. . ✅️ نیاز به حضور در طبیعت، نیاز به محبت، به رشد عزت نفس و اعتماد نفس، نیاز به مهارت های زندگی موجب رشد و قد کشیدن کودکان می‌شه. . 🫷اما والدین مرتب به لحاظ ترافیک زندگی روی تک تک آنها را سقف می زنیم و از رسیدن نور و انرژی موفقیت به آنها جلوگیری می کنیم و اسم اون را می گذاریم تربیت. . ❓️شما به عنوان والدین؟ چه سقف هایی برای فرزندتون گذاشتید؟ #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🤔 آشناست؟ 🤔 #فیلم #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

♨️ از ناامنی فرار نکن دلیل اصلی اینکه زندگی انسان می‌تواند خسته‌کننده و ناامید کننده باشد، وجود حقایقی مثل مرگ، درد، ترس یا گرسنگی نیست. مسئله این است که وقتی با چنین حقایقی روبه‌رو می‌شویم، از خود بی‌خود می‌شویم و سعی می‌کنیم «من» را از این تجربه برهانیم. سلامت و یکپارچگی ما به این وابسته است که بفهمیم موجوداتی دوپاره نیستیم، بفهمیم انسان و تجربه او یکی هستند و اینکه نمی‌توان هیچ «من» یا ذهن مستقل و مجزایی را پیدا کرد. پس حقیقت ژرف ناامنی این است: ناامنی اسم دیگری برای زندگی است. منظور این نیست که نباید در مقابل برخی خطرهای خاص تا آنجا که امکان دارد از خود محافظت کنیم، نکته این است که داشتن احساس امنیت و تجربه تمام و کمال زندگی نهایتا در تضاد با هم قرار دارند. و اینکه انسان همان‌قدر که می‌تواند در امنیت کامل به سر برد که یک موج می‌تواند از دریا فرار کند. 📚 پادزهر (ترجمه کعبی‌زاده) ✍️ الیور برکمن #مشاوره_فردی 📗 @HAMDARDI_COM

چجوری با بچه‌ی زیر ده سال مهمونی بریم؟ 👤 تبیان #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🍃 یک پیشنهاد به زوج‌های هر دو شاغل و یکی هم برای آن‌هایی که همیشه به هم چسبیده‌اند! اگر زمان کمی را می‌توانید در کنار خانواده و همسرتان باشید، سعی کنید از موقعیت‌های روزمره هم برای کنار یکدیگر بودن بهره ببرید... با هم خرید بروید، شام بخورید، کتاب بخوانید، بازی دسته جمعی کنید یا آشپزی کنید. این کار سبب تقویت هویت خانوادگی و صمیمیت بیشترتان می‌شود. بر عکس اگر روزی ۲۴ ساعت یا بیشتر را کنار هم می‌گذرانید، به نفعتان است تغییر رویه دهید. سعی کنید، زمان‌هایی را مستقل از همسرتان سپری کنید. با دوستانتان بیرون بروید، به تنهایی مطالعه کنید یا تنهایی به کلاسی آموزشی بروید. چرا که هم‌جواری بیش از حد می‌تواند سبب شود تا هویت فردی خود را از دست بدهید. ما قرار نیست تبدیل به نسخه‌ی دوم همسرمان شویم! #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

💞 قرار نیست برای ازدواج کسی رو پیدا کنید که صد در صد شبیه شما یا مطابق امیال شما باشه، بلکه باید طرف مقابل رو خوب بشناسید تا ببینید می‌تونید با تفاوت‌ها و چالش‌های احتمالی زندگی مشترکتان کنار بیایید یا نه. #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

🤒 سندروم خستگی تصمیم یکی از جالب‌ترین مفاهیمی که توی پژوهش‌های روانشناسی بهش پرداخته شده "Decision fatigue" یا خستگی تصمیم بود... 📌از مهم ترین یافته های پژوهشگران نوروساینس اینه که ذهن ما ظرفیت بسیار محدودی برای تصمیم گیری در طول روز داره، و بعد یه سری تصمیمات زیاد دچار #سندرم_خستگی_تصمیم میشه. جالبه ذهن تفاوتی بین اینکه تو قراره پیام دوستت رو‌جواب بدی یا ندی و اینکه چه رشته ای برای تحصیل انتخاب کنی هیچ تقاوتی قائل نمیشه و فرآیند همه‌ی تصمیما توی ذهن به یه شکله. توی یه پژوهش جالب در آمریکا تعدادی قاضی مسئول بررسی پرونده ها شدن، هرچه به انتهای روز نزدیک میشدن تعداد پرونده هایی که عفو می شد کمتر بود و کمتر حوصله بررسی اونهارو داشتن. در حالی که موضوع پرونده ها ثابت بود. 📌 برای اینکه دچار خستگی تصمیم نشیم چی‌کار کنیم؟! 🧩 خواب کافی داشته باش و تصمیم های مهم زندگیت رو بذار برای صبح. 🧩 سعی کن از برنامه ریزی استفاده کنی جوری که برنامه هفتگی برای کارهای روتینت داشته باشی تا مجبور نباشی هر روز دوباره براشون انرژی تصمیم‌گیری بذاری. 🧩 و در نهایت برای ذهنت ارزش قائل شو و اونو درگیر هر تصمیم ریز و‌ کوچیکی نکن. ✔️ ورودی هایی که ما به ذهنمون می‌دیم خیلی مهمه 💚‌ @HAMDARDI_COM

تصمیم، نیرویی است که امور نامرئی را به مرئی و رویاها را به واقعیت تبدیل می‌کند. #قصار_درمانی 🍃 @HAMDARDI_COM