📌 از مسیر لذت ببریم؟ احتمالا جمله بالا حداقل یکبار به گوشتون خورده باشه. با این حال می‌شه اون رو دقیق‌تر گفت: در مسیر #خودشکوفایی باش. طبق نگاه راجرز، سردمدار روان‌درمانی مراجع محور، ما انسان #خودشکوفا نداریم، بلکه انسان #خودشکوفا_کننده داریم. یعنی وقتی یه آدم خیلی کاردرست رو می‌بینیم نمی‌تونیم بگیم این شخص دیگه کامل شده و به خودشکوفایی رسیده. خودشکوفایی یه مسیره که تا زمان مرگ ما می‌تونه ادامه داشته باشه و هیچ وقت به پایان نمی‌رسه. بنابراین من با خرید یک خونه خوب، یک هفته نماز شب خوندن، ده تا مدال ورزشی یا علمی گرفتن، نباید فکر کنم دیگه رسیدم به قله. بلکه این راه تا زمانی که زنده هستیم ادامه خواهد داشت. شاید به خاطر همین هم در ادبیات ما آمده: «ز گهواره تا گور دانش بجوی» #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

چرا برخی از ما از انتقاد می‌ترسیم یا با شنیدن آن به هم می‌ریزیم و حتی عصبانی می‌شویم؟ ریشه‌های رایج انتقادناپذیری اغلب یکی از این موارد است: 🍂 اعتمادبه‌نفس پایین: وقتی خود را به اندازه کافی ارزشمند نمی‌دانیم، هر انتقادی تهدیدی برای تصویرمان از خود به نظر می‌آید. 🍃 ترس از طرد شدن: انتقاد را به‌عنوان رد شدن از سوی دیگران تعبیر می‌کنیم. 🍂 کمال‌گرایی: باور داریم که نباید اشتباهی داشته باشیم؛ پس هر اشاره‌ای به خطاهایمان دردناک می‌شود. 🍃 خودشیفتگی: وقتی در ذهن خود کامل و بی‌نقص هستیم، انتقاد، این تصویر ایده‌آل را مخدوش می‌کند. 🍂 انتظارات نابجا: گاهی انتظار داریم همه ما را تایید کنند؛ پس کوچک‌ترین نقدی ناامیدکننده است. 🍃 تحریف‌های شناختی: انتقاد را بزرگ‌تر از آنچه هست، می‌بینیم و آن را تهدیدی جدی تلقی می‌کنیم. 🍂 محیط خانوادگی آشفته: اگر در کودکی در محیطی پر از سرزنش و تنش رشد کرده باشیم، تحمل انتقاد برایمان سخت‌تر می‌شود. 🍃 وابستگی یا تربیت لوس: گاهی، عادت کرده‌ایم که همیشه مورد تایید باشیم و انتقاد را نوعی حمله تلقی می‌کنیم. انتقاد می‌تواند فرصتی برای رشد و خودشناسی باشد، اما اگر احساس می‌کنید حساسیت به انتقاد زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار داده است، بهتر است با یک #مشاور گفت‌وگو کنید تا ریشه‌های آن را شناسایی و برای بهبود آن گام بردارید. #مشاوره_فردی #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

#فیلم «راهنمای میلیونر شدن قبل از مرگ مادربزرگ» به مفاهیم روانی مهمی می‌پردازد از جمله اضطراب مرگ، معناجویی، و مواجهه با پوچی. شخصیت اصلی با وسواس کسب ثروت پیش از مرگ مادربزرگ، تلاش می‌کند بر ترس وجودی خود از نابودی و بی‌معنایی غلبه کند. اما او به مرور به معنای جدیدی در زندگی می‌رسد. دقیقا نقطه‌ای که شخصیت اصلی فیلم، اِم، در حالی که چشمانش پر از اشک است، لبخند می‌زند یکی از مهم‌ترین مفاهیم روانی را به نمایش می‌گذارد: پذیرش اضطراب وجودی. اینکه تقریبا نتیجه هیچ کاری از جمله مرگ در اختیار ما نیست با این حال این ما هستیم که با انتخاب‌هایمان می‌توانیم معنایی برای زندگی خود بیابیم. به همین خاطر همیشه اشک و لبخند یک انسان در هم آغشته و آمیخته خواهد بود. #تحلیل_فیلم 🌱 @HAMDARDI_COM

گاهی اوقات زوج‌ها می‌گویند: حرف بدی که همسرم به من زد دیگر هیچ گاه از یادم نمی‌رود. این دقیقا وضعیتی است که گرگ در تصویر به آن دچار شده. یک لحظه ناتوانی در کنترل خود و فوران خشم، می‌تواند برای همیشه بنای زندگی شما را فرو بریزد. امیرالمومنین علیه السلام در این‌باره چه زیبا می‌گویند: « #خشم و تندى، نوعى از ديوانگى است؛ زيرا صاحب آن پشيمان مى شود و اگر پشيمان نشود، ديوانگيش قطعى است.» 🍃 حکمت ۲۵۵ نهج البلاغه #مشاوره_خانواده #قصار_درمانی 🌱 @HAMDARDI_COM

معمولا در مواجهه با چالش‌ها و تصمیم‌گیری‌ها افراد سه دستــــه می‌شــوند:

1️⃣ آدم عمل‌گرا: فردی است که بدون تعلل دست به کار می‌شود و بیشتر به انجام دادن کارها تمرکز دارد تا ایده‌آل‌سازی آن‌ها. او باور دارد که عمل کردن حتی با خطا، بهتر از انجام ندادن است. 📝 ویژگی‌ها: - سریع تصمیم می‌گیرد و عمل می‌کند. - از اشتباهات درس می‌گیرد و پیشرفت می‌کند. - به جای غرق شدن در ایده‌آل‌ها، بر نتایج ملموس تمرکز دارد. 🌱 @HAMDARDI_COM

2️⃣ آدم کمال‌گرا: فردی است که همیشه به دنبال انجام کارها به بهترین و بی‌نقص‌ترین شکل ممکن است. این نگرش گاهی او را از عمل بازمی‌دارد. 📝 ویژگی‌ها: تمایل به برنامه‌ریزی بیش از حد. تعلل در انجام کارها به دلیل ترس از ناقص بودن نتیجه. بیشتر در ایده‌آل‌ها زندگی می‌کند تا در عمل. 🌱 @HAMDARDI_COM

3️⃣ آدم ترسو: فردی است که به دلیل ترس از شکست یا قضاوت دیگران، از اقدام کردن اجتناب می‌کند. او معمولاً در حالت سکون باقی می‌ماند. 📝 ویژگی‌ها: تصمیم‌گیری‌های کند یا عدم تصمیم‌گیری. تمرکز بیش از حد بر خطرات و احتمالات منفی. اغلب از تغییر و مسئولیت فرار می‌کند. 🌱 @HAMDARDI_COM

✨ کدام یک زودتر به موفقیت می‌رسد؟ آدم عمل‌گرا معمولاً زودتر به موفقیت می‌رسد، زیرا: ✔️ او در هر شرایطی اقدام می‌کند و از شکست‌های احتمالی برای یادگیری استفاده می‌کند. ✔️ پیشرفت او به تدریج و با تجربه حاصل می‌شود، حتی اگر کامل نباشد. ✔️ در مقابل، کمال‌گرا به دلیل تعلل و وسواس نسبت به نتیجه، حرکت کندتری دارد و ترسو نیز به ندرت به موفقیت می‌رسد، زیرا هیچ اقدامی نمی‌کند. عمل همراه با یادگیری، کلید موفقیت است. 🌱 @HAMDARDI_COM

«عزیز من! اگر زاویه دیدمان نسبت به چیزی یكی نیست، بگذار یكی نباشد. بگذار در عین وحدت مستقل باشیم. بخواه كه در عین یكی بودن، یكی نباشیم. بخواه كه همدیگر را كامل كنیم نه ناپدید. بگذار صبورانه و مهرمندانه در باب هر چیز كه مورد اختلاف ماست، بحث كنیم، اما نخواهیم كه بحث، ما را به نقطه مطلقاً واحدی برساند. بحث، باید ما را به ادراك متقابل برساند نه فنای متقابل.» 📚 چهل نامه‌ی کوتاه به همسرم 🖋️ نادر ابراهیمی #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

⭕ مادر شوهرم این رو گفت! مادر زنم اینجوری کرد؛ خواهرشوهرم مدام پشت من صفحه می‌ذاره؛ باجناقم با نگاهش منو تحقیر کرد؛ نشد یه بار جاریم بهم کنایه نزنه... 💭 اگر ذهنت مدام درگیر حرف این و اون درباره خودت می‌شه، این #ویدئو یک دقیقه‌ای رو حتما ببین. #فیلم 🍃 @HAMDARDI_COM

#پیام_شما سلام خدا قوت ما آدمای عام و کم سواد ،وقتی به مسأله ای بر میخوریم ،چون دینمون میگه گذشت ،رفتارمون به خاطر اعتقادمون ،عوض میکنیم ،چشم میپوشیم ،متقابل انجام نمیدیم. این همه علم روانشناسی مطالب خوب و اموزنده داره ولی متاسفانه خیلی از کسانی که این رشته رو خوندم ،تو جامعه رفتارشون سو هست. توی هر چیزی که برامون پیش میاد ،ما قشنگتر مدیریت ،میکنیم. هر جا رفتم و مشورت گرفتم ،جواب نداده ،پس به چه کاری میاد این علم من فقط از مطالب کانال شما ،البته از بیشترش لذت برم. ولی تو عمل حتی از روانشناسان دور خودم هم عمل ندیم. همه همیشه بهم میگفتن چقدر علاقه داری ،اینا برا خودشون هم کاری نمیتونن بکنن. شما همش میری چکار ،قبول نداشتم تا زمانی که ،رفتار زشتی از یه روانشناس دیدم. فهمیدم نه این علم به کسی کمک نمیکنه مگر اون خود انسان پخته و وارسته و دینداری باشه.