⚜️توقعات بجا و توقعات نابجا: قسمت دوم + در واقع چنین شخصی چون قادر به مدیریت افکار و احساسات ناخوشایند خودش نیست، با کنترل کردن اوضاع و دیگران بدنبال آرام کردن طوفان‌ها و ناآرومی‌های درونی خودشه و بدون اینکه بقیه رو درک کنه، دیدگاه خودشو به بقیه دیکته و تحمیل می‌کنه...! + بخاطر همین اگر می‌بینی توقع و انتظاری داری که داره به زندگیت آسیب می‌زنه، یه وقت‌هایی رو با خودت فکر کن و ببین توی اون موقعیت‌ها چه فکرهایی از ذهنت می‌گذره؟! چه کمبودها و نیازهایی داری که تو رو به سمت کنترل کردن اوضاع می‌کشونه؟! اون استانداردهایی که برای خودت تعریف کردی که همه چیز باید طبق اونا پیش بره رو یه بازنگری اساسی بکن و تغییرشون بده به جای اینکه برای بقیه تعیین کنی چیکار کنن یا نکنن؟! و توقع داشته باشی بقیه خلاءهای تورو پر کنن. +چون نه ما می‌تونیم کسی باشیم که بقیه می‌خوان و نه بقیه می‌تونن خودشونو شبیه چیزی کنن که ما خوشمون میاد پس بهتره برای پر کردن خلاءها و آروم کردن تنش‌های درونیمون دنبال دیگران نباشیم، دست از کنترل کردن آدم‌ها برداریم تا بتونیم زندگی بهتر و باکیفیت تری باهاشون تجربه کنیم. #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #انتخاب_آگاهانه #مهارت‌های_همسرداری #همراز_مدیا @hamraz_media

⚜ چند نکته برای گفت و گوی بهتر 👈۱.رسا صحبت کنید: نه خیلی آهسته و نه خیلی بلند صحبت کنید. حجم صدایتان باید به اندازه‌ای باشد که به راحتی شنیده شود، اما گوش را از بلندی زیاد آزار ندهد. 👈۲.شمرده صحبت کنید: تندتند صحبت کردن عادت ناپسندی است که موجب می‌شود دیگران نتوانند پا‌ به‌ پای صحبت‌هایتان پیش بیایند و منظورتان را متوجه شوند. 👈۳.واضح صحبت کنید: برای اینکه طرز صحبت کردن‌تان جذاب‌تر‌ به نظر برسد، حتما کلمات را واضح ادا کنید. باید در تلفظ کامل و صحیح تمام کلماتی که بر زبان‌تان جاری می‌شوند، دقت کافی داشته باشید. 👈۴. نفس عمیق بکشید: تنفس عمیق یکی از مهم‌ترین مهارت‌های جذابیت صدا به شمار می‌رود. اغلب مردم هنگام صحبت کردن تند و کم‌عمق نفس می‌کشند و به همین علت صدایشان تودماغی و غیرعادی شنیده می‌شود 👈۵.شنونده خوبی باشیدتا دیگران جذب صحبت با شما شوند. 👈۶.ارتباط چشمی برقرار کنید: اینکار باعث اثربخشی بیشتر میشود. #مهارت_زندگی #مهارت‌های_همسرداری #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 1️⃣ وابستگی عاطفی ممنوع!!! یک اشتباه رایج در دوران آشنایی قبل از ازدواج وابستگی عاطفی است. شاید برای شما این پرسش پیش بیاید که «ما نباید فردی که را با او قصد ازدواج داریم، دوست داشته باشیم؟!». در پاسخ گفت: چرا باید علاقه و جذابیت بین دختر و پسری که در دوران آشنایی پیش ازدواج هستند وجود داشته باشد، ولی وابستگی عاطفی نه. علاقه داشتن اصلا به معنای درگیری یا وابستگی عاطفی نیست. وابستگی عاطفی یعنی اینکه در این دوران بجای اینکه بدنبال بررسی معیارهای ازدواج خود و تطابق این معیارها با فرد مورد نظر باشیم، بیشتر نگران و در پی ابراز علاقه و یا تأیید دوست داشتن و دوست داشته شدن باشیم. بدانید که یکی از اثرات مخرب این وابستگی نادیده گرفتن اطلاعات درستی‌ست که ممکن است برای ما خوشایند نباشد. به عنوان مثال: در همان دوران آشنایی متوجه می‌شویم دختر یا پسر شکاک است و دائماً علاقه دارد ما را چک کند، ولی ما به خود می گوییم «بیچاره بخاطر دوست داشتن زیاد من، اینقدر نگران است». در حالیکه اصلا چنین نیست و پس از ازدواج می‌فهمیم چه اشتباه بزرگی کرده‌ایم که به این نشانه‌ها توجه نکرده‌ایم. ادامه دارد... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 2️⃣ دقیقاً مشخص کنید از شخص مقابل چه توقعاتی دارید؟! + من باید بدانم که از همسر آینده چه چیزهایی می‌خواهم. این دانستن باعث می شود تا بدانم چه سوال‌هایی از خواستگارم بپرسم. همچنین بخوبی می‌دانم به چه نکاتی باید در ایشان و خانواده‌اش توجه کنم. + در واقع یکی از اهداف اصلی آشنایی قبل ازدواج پی بردن به این پرسش اصلی است که آیا گزینه مورد نظر برای ازدواج معیارهای من را دارا هست یا نه؟ باید توجه داشته باشیم معیارهای خود را خیلی جزئی و مشخص و شفاف کنید. + معیارهای کلی راهنمایی خوبی در انتخاب همسر نیستند. به عنوان نمونه: اگر یکی از معیارهای شما این است دختر یا پسر مهربان باشد، مشخص کنید چه رفتارهایی باید از خود نشان دهد تا این مهربانی را استنباط کنید. مثلا روزانه یک یا دوبار با من تماس بگیرید، هنگامی که خسته یا ناراحت هستم شرایط من را درک کند و دلجویی کند و... + مطلع بودن از جزئیات رفتاری معیارهای خود، یک چراغ هدایت خیلی مناسب و کارا در امر انتخاب همسر است. ادامه دارد ... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 3️⃣ به تاریخچه و گذشته فرد توجه کنید. گذشته فردی که قصد ازدواج با او را دارید مهم است. یکی از نکات تاریخچه ارتباطی، خانوادگی، تحصیلی، شغلی و قضایی آن است. فعالیت هایی که یک فرد در گذشته انجام می دهد و مطلع شدن از آنها اطلاعات بسیار خوبی از ویژگی های شخصیتی او به ما می دهد. به عنوان نمونه اگر فرد در گذشته مشاغل متعددی را امتحان کرده و پس از مدتی رها کرده است، و هنوز هم شغل مورد نظر خود را پیدا نکرده است، یک معنای بسیار روشن دارد. این حالت نشان دهنده ی این است که ایشان هنوز در دوران هویت یابی است و احتمالا هنوز تکلیف خود با دنیایش را مشخص نکرده است. این حالت می تواند نشانه های از بی ثباتی در تصمیم گیری و یا هیجانی بودن را نشان دهد. داشتن روابط متعدد، خانواده ی از هم گسیخته و پرتنش، ازدواج ناموفق، سابقه کیفری، وجود اختلالات روانی در خانواده و گذشته فرد، نوسانات زیاد در رابطه با دوستان و خانواده همگی از جمله مواردی که باید از آن آگاه شوید. اگر در زمان آشنایی قبل از ازدواج متوجه یکی از این موارد در گذشته فرد شدید، سریعا به یک مشاور ازدواج مراجعه کنید و از وی راهنمایی بخواهید. ادامه دارد... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️ نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 4️⃣ به رابطه فرد با خانواده خود دقت کنید + اگر می‌خواهید بدانید پس از ازدواج همسر شما چگونه رفتار می کند؟ چطور محبت خود را نشان می دهد؟ به روابط او با خانواده اش توجه کنید. ما معمولاً همان الگوی ارتباطی با خانواده خود را در ارتباط با همسر خود نشان می دهیم. + این جلمه بدین معناست که اگر من خیلی راحت و آسان به پدر، مادر، خواهر و برادر خود ابراز علاقه کنم و قربان صدقه‌ی آنها بروم، حتما به همان راحتی محبت و عشق خود را به همسرم ابراز می کنم. ادامه دارد... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️ نکات مهم در آشنایی قبل ازدواج؛ 5️⃣ به نحوه مواجه‌ی فرد با مشکلات و تنش‌ها توجه کنید. + نحوه‌ی حل مشکلات یا رفع تنش‌ها نشان می‌دهد که فرد آیا بصورت هیجانی (مثلا خشم، فریاد و یا قهر کردن) و یا بصورت کنترل شده و منطقی (مثلا با گفتگو کردن، مشورت گرفتن از متخصصان و صبوری) مشکلات را حل می‌کند. + افرادی که روش حل مسائل آنها به‌صورت هیجان‌محور است قاعدتا در تنظیم و کنترل هیجان مشکل دارند و بصورت کامل نمی‌توانند مسئله‌ای حل و تمام کنند. + تصمیمات آنها معمولاً تحت تأثیر هیجان‌هاست که این امر باعث می‌شود تصمیمات و رفتارهای آنها بی‌ثبات شود. + این بی‌ثباتی بدین خاطر است که هیجان‌ها زودگذر است و خیلی زود فروکش می‌کند، بخاطر همین فرد معمولاً پس از هر تصمیمی، نظرش تغییر پیدا می‌کند. در مقابل فردی که حل مسئله آن به‌صورت منطقی است، دارای تصمیمات و رفتار با ثبات‌تر و مطمئن‌تری است. + بنابراین در زمان آشنایی پیش از ازدواج از روبرو شدن با تنش نهراسید و توجه کنید فردی که قصد ازدواج با او را دارید چگونه این تنش را رفع می کند. ادامه دارد.... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 6⃣ در طول مدت آشنایی قبل ازدواج صبور باشید و عجله نکنید. + عجله کردن باعث می‌شود یکسری نشانه‌ها و اطلاعات مهم را جا بیندازیم و بخوبی به آنها توجه نکنیم. + باید توجه داشته باشید تصمیمی که برای ازدواج می‌گیرید مربوط به باقی زندگی شماست و قرار است با این تصمیم زمانی زیادی را در کنار فرد دیگری ادامه زندگی دهید. +بنابراین ارزش صبوری و تأمل زیاد را دارد تا صبورانه با اطلاعات و نشانه‌های رفتار برخورد کنید و در صورت لزوم از متخصصین امر ازدواج مشاوره بگیرید. #مهارت_انتخاب_همسر #مهارت_زندگی #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

نپرسیدن به اندازه کافی و‌ نشناختن پیش از صمیمیت یعنی وارد شدن به اتاق تاریکی که نمی‌دونی چی در انتظارته! #ازدواج به خودی خود یه هندونه در بسته‌ست، با نپرسیدن احتمال یه انتخاب بد میره بالا، پس سوال بپرس تا طرف مقابل رو شفاف بشناسی... . #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

خوشبختی و آرامش همین لحظه‌های ماست، همین باهم بودن‌ها و همین دوست داشتن‌هاست... و گاهی همین ثانیه‌هاییست که در شتاب زندگی گمشان کرده‌ایم. #همراز_مدیا @hamraz_media

. . . 📎 نقش سازگاری و رضایت از زندگی مشترک 🔹در یک مقاله پژوهشی با عنوان «پیشایندها و پیامدهای سازگاری زناشویی در زوجین راضی از زندگی زناشویی» موضوع سازگاری و رضایت از زندگی مشترک و نقش آن در سلامت جسمی و روانی زوجین بررسی شد. 🔹 یکی از پر تکرارترین عوامل موثر بر سازگاری و رضایت از زندگی که مصاحبه‌شوندگان به آن اشاره کردند؛ مسئله «همسرگزینی مناسب» است که به مواردی چون: انتخاب درست، شناخت کافی، ازدواج به‌هنگام، تشابه سطح اجتماعی و اقتصادی، هم‌کفو بودن، تناسب شخصیت، انتخاب توسط شخص به عنوان عوامل موثر در «همسرگزینی مناسب» اشاره شده است. جهت مطالعه بیشتر مقاله ذکر شده به لینک زیر مراجعه نمایید: https://cwfs.ihu.ac.ir/article_208462.html #همراز_مدیا #سازگاری #مهارت_زندگی #انتخاب_آگاهانه @hamraz_media

♦️ازدواج با همسان و همتا در ازدواج‌های همسان و همتا همسران رفیق یکدیگرند و با همکاری عشق و تلاش، صمیمانه احترامی عمیق و متقابل را خلق می‌کنند‌. چهار اصل مهم در ازدواج‌های همسان : ● درک همدلانه همراه با تحمل و احترام ● وجود دنیاهای مشترک ● توانایی برای مذاکره پیرامون تفاوت‌ها ● قابلیت مستقل بودن از یکدیگر و لذت بردن از تنهایی ▫️ در ازدواج‌های همسان زوج‌ها از نیازهای شخصی خود آگاهند و یکدیگر را به رشد شخصی تشویق می‌کنند. این همسران برای لذت بردن دیگری، برای او فعالیت‌های لذت‌بخش و معقول تدارک می‌بینند. ناهار خوردن و سینما رفتن با دوستان، پیاده‌روی، ورزش، شیوه‌هایی هستند که زوج‌ها برای لحظه‌های جدا از هم تدارک می‌بینند و می‌پسندند. ▫️ وقتی به اقتضای شرایط، مثلا نگهداری از کودک، چنین لحظاتی فقط برای یکی از آنها وجود داشته باشد، دیگری آن را به عنوان از خودگذشتگی درک و از آن قدردانی می‌کند. #مهارت_زندگی #سازگاری #همراز_مدیا @hamraz_media