🔸️ #مهارت‌های_همسرداری چیستند ؟؟!🔸️ + همسران در زندگی مشترک درگیر موقعیت‌های حساسی هستند؛ گاهی خسته یا عصبانی می‌شوند با پرخاش حرف می‌زنند و .... بچه‌دار می‌شوند، به‌جای احساس خوشبختی درگیر بحران‌های عاطفی می‌شوند. گاهی نمی‌توانند خواسته‌های خود را شفاف بیان‌‌ کنند و دلخور از دیده‌نشدن در رابطه... این‌‌ها تنها بخشی از مشکلات یک زوج در زندگی مشترک است که به طور طبیعی اغلب زوج‌ها با آن روبرو می‌شوند... . . .

#مهارت‌های_همسرداری 5⃣) چند راه‌کار برای ارتباط شفاف در زندگی مشترک: + قضاوت نکنید؛ در گفتگوها صفاتِ غیر‌واقعی و قضاوتی را به همسرتان نسبت ندهید چون به او حس ناقص بودن را انتقال می‌دهد و حس ارزش‌مندی او را کم می‌کند. مثل: تو تنبلی، خِنگ و کودنی، بی عرضه‌ای، ضعیفی و ...  + برچسب‌های کلی ممنوع؛ برچسب‌های کلی باعث تضعیف هُویت همسرتان می‌شود. مثل: تو یک احمق، بی شعور، خودخواه، دیوانه یا روانی هستی! در این موارد ما رفتار همسرمان را نقد نکردیم! بلکه شخصیت‌ش را نابود می‌کنیم و در نتیجه اعتماد و صمیمیت از بین خواهد رفت... ادامه دارد... #مهارت‌های_زندگی #ماه_رمضان #غزه @hamraz_media

#مهارت‌های_همسرداری 6⃣) راهکارهای ارتباط شفاف در زندگی مشترک: استفاده از پیام‌هایی که اتهامی و سرزنشگر هستند، ممنوع!!! + پیام‌هایی که با کلمه «تو» شروع می‌شوند در اصطلاح سرزنشگر هستند. مثل: تو تمام هفته من را تنها می‌گذاری و فقط به فکر خودتی... به زبان ساده جمله‌هایی که با «تو» شروع می‌شوند این پیام را به همسرتان انتقال می‌دهند که من احساس ناراحتی می‌کنم و تو مقصر هستی و معمولاً این مضمون را دارند که تو بد هستی و مرتکب اشتباه شدی. 💠 به جای این پیام‌ها، از پیام‌های «من» استفاده کنید که در آن هیچ فرد مقصری وجود ندارد و هرگز همسرتان را سرزنش نمی‌کنید. پیام «تو» : وقتی کار داریم، تو در کارهای خانه کمک نمی‌کنی! ❌ پیام «من» : وقتی که وسایل خانه را تنها جابه‌جا می‌کنم، خسته می‌شم ✅   گذشته‌ها را فراموش کنید!!! + از بیان مسائل گذشته دوری کنید. فقط در مورد موضوعات فعلی صحبت کنید. گفتگو بر اساس سوابق گذشته، باعث انتقالِ گلایه‌ها و عقده‌ها از گذشته به حال می‌شود. 💠 یک قانون ساده؛ زمانی که عصبانی هستید، گذشته را بازگو نکنید. وقتی عصبانی هستید، مراجعه به گذشته به‌جای این‌که راهی برای حل مسئله باشد، عاملی خواهد شد که رابطه‌ شما را بیشتر تخریب می‌کند. #مهارت‌های_زندگی #ازدواج #زندگی_مشترک #همسرداری @hamraz_media

#مهارت‌های_همسرداری ⏰️ قانون ۲۴ ساعت در حل تعارضات! در زندگی مشترک گاهی پیش می‌آید که زوجین به هر دلیلی از یکدیگر کلافه و عصبانی باشند، همان‌طور که بعضی روزها نیز خوشحالند و از کنار یکدیگر بودن لذت می‌برند! مواقعی که عصبانیت شما به حد انفجار می‌رسد و چیزی تا مرز فریاد نمانده است، «چند لحظه صبر کنید و قانون 24 ساعت را اجرا کنید. » بطور مثال همسرتان کاری بدون هماهنگی با شما انجام داده یا با خانواده شما بدرفتاری کرده... . + سوال؛ آیا دنیا به پایان رسیده است؟ + آیا این موضوع تا 24 ساعت آینده همین‌قدر اهمیت خواهد داشت؟ + اگر نه پس بی‌خیال شوید! به همین راحتی... @hamraz_media

#مهارت‌های_همسرداری روابط لذت‌بخش💯 🔺به طور طبیعی بخشی از گَپ‌و‌گُفت‌های زوجین در طول روز حولِ مسائل جدی مثل خانواده، شغل، پول و ... می‌گذرد. اما نباید فراموش کرد که تکرار این موضوعات باعث یکنواختی و خشکی روابط می‌شود و زوجین برای گریز از این وضعیت باید رابطه خود را لذت‌بخش‌ کنند. + تفریحات و خوش‌گذرانی دو نفره در روز حتی به صِرف نوشیدن یک چای یا قهوه، بیان اتفاقات و داستان‌های خنده‌دار و جذاب، رؤیاپردازی برای آینده و مکالمات غیر جدی و طنزآمیز می‌تواند به لذت بخش شدن روابط کمک کند. + خلق چنین لحظاتی منجر به یک رابطه‌ی عمیق‌ احساسی می‌شود و ترشح هورمون‌های شادی‌بخش و آرامش‌بخش مثل اُکسی توسین و دوپامین را افزایش می‌دهد. +گاهی یک گفتگوی ساده همراه با صداقت و گشودگی در مورد نیازهای جنسی و عاطفی، روابط زناشویی شما را دل‌نشین‌تر و جذاب‌تر خواهد کرد. #ازدواج #مهارت_زندگی #همراز_مدیا @hamraz_media

#مهارت‌های_همسرداری + افزایش صمیمیت در زندگی مشترک ⚜ معمولاً زوجین به مسائل بزرگِ زندگی اهمیت بیشتری می‌دهند اما نباید از گفتگو در مورد مسائل کوچک غافل شد. با صحبت کردن در مورد کارهایی که در طول روز انجام شده (مثلاً: افکار و احساس‌تان، خاطرات و اتفاقات جالب و خنده‌دار) در واقع صمیمیت در #زندگی_مشترک افزایش پیدا می‌کند. ✴️ وقتی شما با کسی زندگی می‌کنید که او همسر شماست، صحبت کردن در مورد هیچ مسأله‌ای عجیب و خجالت‌آور نیست. وقتی در مورد مسائل کوچکی که ممکن است به نظر بی‌اهمیت بیایند به راحتی صحبت کنید، برای صحبت کردن در مورد مسائل بزرگ‌تری که در آینده با آن‌ها مواجه خواهید شد، آماده می‌شوید. @hamraz_media

#مهارت‌های_همسرداری ‼️ درِگوشی با زوج‌های جوان! در چندماه ابتدای زندگی نباید وارد بروز احساسات منفی نسبت به والدین همسر بشیم!!! + چرا؟! _ چون زدن هر حرفی نیازمند درجه‌ای از مقبولیت و اعتباره... نقد والدین و ابراز احساسات منفی نسبت به رفتار و گفتار والدین نیازمند اعتبار و مقبولیت بالاست! که این اعتبار بالا اصلا در ماه‌های ابتدای زندگی وجود نداره ،نه پیش خانم و نه پیش آقا... @hamraz_media

#مهارت‌های_همسرداری چطور همسرم را خوشحال کنم؟ ⚜ همه افراد در دریافت عشق و محبت یکسان نیستند، خیلی مهمه که بفهمیم همسر ما چه مدل ابراز محبتی را می‌پسندد و تحت تأثیر قرار می‌گیرد‌‌. + به بعضی افراد باید با کلام محبت کرد، بعضی را باید بیشتر لمس کرد تا حس خوب پیدا کنند، با بعضی دیگر باید همراهی کرد یا در کنارشان باشید تا حس خوب پیدا کنند. + از خودتان مرتب بپرسید چگونه به همسرم عشق بورزم تا حس خوشبختی و‌ خوشحالی در او ایجاد شود؟ وقتی جواب سوال را یافتید در فرصت‌های مناسب او را غرق در محبت خود کنید... @hamraz_media

⚜️توقعات بجا و توقعات نابجا: + اینکه انتظار داشته باشیم طرف مقابل دوست داشتنش رو در حرف و رفتارش نشون بده، برامون احترام و ارزش قائل بشه، از ما حمایت کنه و برای رشد و پیشرفت بهمون انگیزه بده بهش میگن توقع منطقی و بجا...! + اما وقتی توقع داریم طرفمون توی هر موقعیتی حتما باید اونطوری رفتار کنه که ما می‌پسندیم و حتما باید کارهایی انجام بده که باب میل ماست و کاری برخلاف انتظار ما انجام نده!!! می‌شه توقع نابجا و مخرب...! + کسی که احساس وابستگی و نا امنی می‌کنه و تمام تلاشش اینه که هر طور شده اوضاع رو کنترل کنه، بدنبال اینه که با حضور دیگران و کنترل کردن اونا، به اون ارزش و اعتباری که می‌خواد برسه. این‌جوری می‌شه که انتظارات مخرب و توقع‌های نابجا بوجود میاد! ادامه در مطلب بعدی... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #انتخاب_آگاهانه #مهارت‌های_همسرداری #همراز_مدیا @hamraz_media

⚜️توقعات بجا و توقعات نابجا: قسمت دوم + در واقع چنین شخصی چون قادر به مدیریت افکار و احساسات ناخوشایند خودش نیست، با کنترل کردن اوضاع و دیگران بدنبال آرام کردن طوفان‌ها و ناآرومی‌های درونی خودشه و بدون اینکه بقیه رو درک کنه، دیدگاه خودشو به بقیه دیکته و تحمیل می‌کنه...! + بخاطر همین اگر می‌بینی توقع و انتظاری داری که داره به زندگیت آسیب می‌زنه، یه وقت‌هایی رو با خودت فکر کن و ببین توی اون موقعیت‌ها چه فکرهایی از ذهنت می‌گذره؟! چه کمبودها و نیازهایی داری که تو رو به سمت کنترل کردن اوضاع می‌کشونه؟! اون استانداردهایی که برای خودت تعریف کردی که همه چیز باید طبق اونا پیش بره رو یه بازنگری اساسی بکن و تغییرشون بده به جای اینکه برای بقیه تعیین کنی چیکار کنن یا نکنن؟! و توقع داشته باشی بقیه خلاءهای تورو پر کنن. +چون نه ما می‌تونیم کسی باشیم که بقیه می‌خوان و نه بقیه می‌تونن خودشونو شبیه چیزی کنن که ما خوشمون میاد پس بهتره برای پر کردن خلاءها و آروم کردن تنش‌های درونیمون دنبال دیگران نباشیم، دست از کنترل کردن آدم‌ها برداریم تا بتونیم زندگی بهتر و باکیفیت تری باهاشون تجربه کنیم. #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #انتخاب_آگاهانه #مهارت‌های_همسرداری #همراز_مدیا @hamraz_media

💸⁉ تو دوران عقد هزینه های دخترخانم با همسرشه یا پدرش ؟! درسته که در دوران عقد، دخترخانم به لحاظ هزینه‌های مالی تحت پوشش پدرش هست اما بهتره که آقاپسر بصورت ماهانه و ثابت مبلغی رو بعنوان "هدیه" به همسرش پرداخت کنه ، حتی اگر دخترخانم به لحاظ مالی کمبودی هم در خانواده نداشته باشه و یا شاغل باشه . اینکار میتونه اثرات مثبت روحی روانی برای خانم داشته باشه . #مهارت_زندگی #مهارت‌های_همسرداری #انتخاب_آگاهانه @hamraz_media

⚜ چند نکته برای گفت و گوی بهتر 👈۱.رسا صحبت کنید: نه خیلی آهسته و نه خیلی بلند صحبت کنید. حجم صدایتان باید به اندازه‌ای باشد که به راحتی شنیده شود، اما گوش را از بلندی زیاد آزار ندهد. 👈۲.شمرده صحبت کنید: تندتند صحبت کردن عادت ناپسندی است که موجب می‌شود دیگران نتوانند پا‌ به‌ پای صحبت‌هایتان پیش بیایند و منظورتان را متوجه شوند. 👈۳.واضح صحبت کنید: برای اینکه طرز صحبت کردن‌تان جذاب‌تر‌ به نظر برسد، حتما کلمات را واضح ادا کنید. باید در تلفظ کامل و صحیح تمام کلماتی که بر زبان‌تان جاری می‌شوند، دقت کافی داشته باشید. 👈۴. نفس عمیق بکشید: تنفس عمیق یکی از مهم‌ترین مهارت‌های جذابیت صدا به شمار می‌رود. اغلب مردم هنگام صحبت کردن تند و کم‌عمق نفس می‌کشند و به همین علت صدایشان تودماغی و غیرعادی شنیده می‌شود 👈۵.شنونده خوبی باشیدتا دیگران جذب صحبت با شما شوند. 👈۶.ارتباط چشمی برقرار کنید: اینکار باعث اثربخشی بیشتر میشود. #مهارت_زندگی #مهارت‌های_همسرداری #همراز_مدیا @hamraz_media

تفاوت‌ها در زندگی مشترک ♦️ ابتدای زندگی مشترک، تفاوت‌ها زیاد به چشم میان اما با گذشت زمان خیلی از تفاوت‌ها با سازگاری و تفاهم کمتر میشن. 🔻 ولی تفاوت‌های اساسی موندگار هستن و گاهی می‌بینین که در برخی زمینه‌ها هیچ نقطه مشترکی وجود نداره تا بتونین به یک درک مشترک برسین. 💞 در واقع این تفاوت‌ها بخشی از زندگی ما هستن، باید تفاوت‌ها را پذیرفت و با قبول کردن غیر مشروط یکدیگر و احترام به این تفاوت‌ها، در رابطه زناشویی خود عمق و عطوفت ایجاد کنید. #مهارت_زندگی #مهارت‌های_همسرداری #همرازمدیا @hamraz_media