#مهارت‌های‌_همسرداری 4⃣) ارتباطِ شفاف + اهمیت این مهارت‌ در بین مهارت‌های زندگی تا جایی است که نبود یا ضعف در آن، علت بسیاری از دعواهای زوجین است؛ 👈 احسان دیر می‌آید و مریم به او حمله می‌کند و می‌گوید “تو چقدر بی توجهی و فقط خودت می‌بینی!” این جمله موجب می‌شود احسان در مقام دفاع از خودش بر آید و مریم را عصبانی‌تر کند. بحث بالا می‌گیرد، مریم به اتاق می‌رود و درب را محکم می‌بندد! بعد از هر مشاجره، احساس تنهایی و فاصله بین زوج حاکم می‌شود و از داشتن رابطه دلپذیر ناامید می‌شوند. در نبود این مهارت‌، گفت‌گو حالت تحقیر و سرزنش پیدا کرده و موجب تخریب عزت‌نفس می‌شود. آنگاه مسائل یکی پس از دیگری انباشته‌ شده و سرمای بیشتری در رابطه مشاهده می‌گردد. + در #مهارت_ارتباط_شفاف زوجین با به کارگیری کلمات، لحن و زبان بدن مناسب از عزت‌نفس یکدیگر مراقبت کرده و فضای امنی را برای حل مسائل ایجاد می‌کنند. 🔖 در یادداشت بعدی به چگونگی بهره‌گیری از این مهارت می‌پردازیم... #ازدواج #همسرداری #مهارت_زندگی #غزه #ماه_رمضان @hamraz_media

#مهارت‌های_همسرداری 6⃣) راهکارهای ارتباط شفاف در زندگی مشترک: استفاده از پیام‌هایی که اتهامی و سرزنشگر هستند، ممنوع!!! + پیام‌هایی که با کلمه «تو» شروع می‌شوند در اصطلاح سرزنشگر هستند. مثل: تو تمام هفته من را تنها می‌گذاری و فقط به فکر خودتی... به زبان ساده جمله‌هایی که با «تو» شروع می‌شوند این پیام را به همسرتان انتقال می‌دهند که من احساس ناراحتی می‌کنم و تو مقصر هستی و معمولاً این مضمون را دارند که تو بد هستی و مرتکب اشتباه شدی. 💠 به جای این پیام‌ها، از پیام‌های «من» استفاده کنید که در آن هیچ فرد مقصری وجود ندارد و هرگز همسرتان را سرزنش نمی‌کنید. پیام «تو» : وقتی کار داریم، تو در کارهای خانه کمک نمی‌کنی! ❌ پیام «من» : وقتی که وسایل خانه را تنها جابه‌جا می‌کنم، خسته می‌شم ✅   گذشته‌ها را فراموش کنید!!! + از بیان مسائل گذشته دوری کنید. فقط در مورد موضوعات فعلی صحبت کنید. گفتگو بر اساس سوابق گذشته، باعث انتقالِ گلایه‌ها و عقده‌ها از گذشته به حال می‌شود. 💠 یک قانون ساده؛ زمانی که عصبانی هستید، گذشته را بازگو نکنید. وقتی عصبانی هستید، مراجعه به گذشته به‌جای این‌که راهی برای حل مسئله باشد، عاملی خواهد شد که رابطه‌ شما را بیشتر تخریب می‌کند. #مهارت‌های_زندگی #ازدواج #زندگی_مشترک #همسرداری @hamraz_media

🔹 بیشتر ما آدما وقتی یه چیزی رو یاد می‌گیریم سریع می‌گیم که؛ ای‌کاش همسرم هم اینارو می‌فهمید!!! اما نکته مهم این‌جاست که تا ما چیزایی رو که یاد گرفتیم بکار نگیریم و تغییر نکنیم، اونم تغییر نمی‌کنه... ✴️ بهترین راه برای تغییر دادن همسرمان، تمرکز روی رشد و تعالی خودمان است. #مهارت‌های_زندگی #همسرداری #همراز_مدیا @hamraz_media