⚜️توقعات بجا و توقعات نابجا: قسمت دوم + در واقع چنین شخصی چون قادر به مدیریت افکار و احساسات ناخوشایند خودش نیست، با کنترل کردن اوضاع و دیگران بدنبال آرام کردن طوفان‌ها و ناآرومی‌های درونی خودشه و بدون اینکه بقیه رو درک کنه، دیدگاه خودشو به بقیه دیکته و تحمیل می‌کنه...! + بخاطر همین اگر می‌بینی توقع و انتظاری داری که داره به زندگیت آسیب می‌زنه، یه وقت‌هایی رو با خودت فکر کن و ببین توی اون موقعیت‌ها چه فکرهایی از ذهنت می‌گذره؟! چه کمبودها و نیازهایی داری که تو رو به سمت کنترل کردن اوضاع می‌کشونه؟! اون استانداردهایی که برای خودت تعریف کردی که همه چیز باید طبق اونا پیش بره رو یه بازنگری اساسی بکن و تغییرشون بده به جای اینکه برای بقیه تعیین کنی چیکار کنن یا نکنن؟! و توقع داشته باشی بقیه خلاءهای تورو پر کنن. +چون نه ما می‌تونیم کسی باشیم که بقیه می‌خوان و نه بقیه می‌تونن خودشونو شبیه چیزی کنن که ما خوشمون میاد پس بهتره برای پر کردن خلاءها و آروم کردن تنش‌های درونیمون دنبال دیگران نباشیم، دست از کنترل کردن آدم‌ها برداریم تا بتونیم زندگی بهتر و باکیفیت تری باهاشون تجربه کنیم. #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #انتخاب_آگاهانه #مهارت‌های_همسرداری #همراز_مدیا @hamraz_media

💸⁉ تو دوران عقد هزینه های دخترخانم با همسرشه یا پدرش ؟! درسته که در دوران عقد، دخترخانم به لحاظ هزینه‌های مالی تحت پوشش پدرش هست اما بهتره که آقاپسر بصورت ماهانه و ثابت مبلغی رو بعنوان "هدیه" به همسرش پرداخت کنه ، حتی اگر دخترخانم به لحاظ مالی کمبودی هم در خانواده نداشته باشه و یا شاغل باشه . اینکار میتونه اثرات مثبت روحی روانی برای خانم داشته باشه . #مهارت_زندگی #مهارت‌های_همسرداری #انتخاب_آگاهانه @hamraz_media

⚜ چند نکته برای گفت و گوی بهتر 👈۱.رسا صحبت کنید: نه خیلی آهسته و نه خیلی بلند صحبت کنید. حجم صدایتان باید به اندازه‌ای باشد که به راحتی شنیده شود، اما گوش را از بلندی زیاد آزار ندهد. 👈۲.شمرده صحبت کنید: تندتند صحبت کردن عادت ناپسندی است که موجب می‌شود دیگران نتوانند پا‌ به‌ پای صحبت‌هایتان پیش بیایند و منظورتان را متوجه شوند. 👈۳.واضح صحبت کنید: برای اینکه طرز صحبت کردن‌تان جذاب‌تر‌ به نظر برسد، حتما کلمات را واضح ادا کنید. باید در تلفظ کامل و صحیح تمام کلماتی که بر زبان‌تان جاری می‌شوند، دقت کافی داشته باشید. 👈۴. نفس عمیق بکشید: تنفس عمیق یکی از مهم‌ترین مهارت‌های جذابیت صدا به شمار می‌رود. اغلب مردم هنگام صحبت کردن تند و کم‌عمق نفس می‌کشند و به همین علت صدایشان تودماغی و غیرعادی شنیده می‌شود 👈۵.شنونده خوبی باشیدتا دیگران جذب صحبت با شما شوند. 👈۶.ارتباط چشمی برقرار کنید: اینکار باعث اثربخشی بیشتر میشود. #مهارت_زندگی #مهارت‌های_همسرداری #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 1️⃣ وابستگی عاطفی ممنوع!!! یک اشتباه رایج در دوران آشنایی قبل از ازدواج وابستگی عاطفی است. شاید برای شما این پرسش پیش بیاید که «ما نباید فردی که را با او قصد ازدواج داریم، دوست داشته باشیم؟!». در پاسخ گفت: چرا باید علاقه و جذابیت بین دختر و پسری که در دوران آشنایی پیش ازدواج هستند وجود داشته باشد، ولی وابستگی عاطفی نه. علاقه داشتن اصلا به معنای درگیری یا وابستگی عاطفی نیست. وابستگی عاطفی یعنی اینکه در این دوران بجای اینکه بدنبال بررسی معیارهای ازدواج خود و تطابق این معیارها با فرد مورد نظر باشیم، بیشتر نگران و در پی ابراز علاقه و یا تأیید دوست داشتن و دوست داشته شدن باشیم. بدانید که یکی از اثرات مخرب این وابستگی نادیده گرفتن اطلاعات درستی‌ست که ممکن است برای ما خوشایند نباشد. به عنوان مثال: در همان دوران آشنایی متوجه می‌شویم دختر یا پسر شکاک است و دائماً علاقه دارد ما را چک کند، ولی ما به خود می گوییم «بیچاره بخاطر دوست داشتن زیاد من، اینقدر نگران است». در حالیکه اصلا چنین نیست و پس از ازدواج می‌فهمیم چه اشتباه بزرگی کرده‌ایم که به این نشانه‌ها توجه نکرده‌ایم. ادامه دارد... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 2️⃣ دقیقاً مشخص کنید از شخص مقابل چه توقعاتی دارید؟! + من باید بدانم که از همسر آینده چه چیزهایی می‌خواهم. این دانستن باعث می شود تا بدانم چه سوال‌هایی از خواستگارم بپرسم. همچنین بخوبی می‌دانم به چه نکاتی باید در ایشان و خانواده‌اش توجه کنم. + در واقع یکی از اهداف اصلی آشنایی قبل ازدواج پی بردن به این پرسش اصلی است که آیا گزینه مورد نظر برای ازدواج معیارهای من را دارا هست یا نه؟ باید توجه داشته باشیم معیارهای خود را خیلی جزئی و مشخص و شفاف کنید. + معیارهای کلی راهنمایی خوبی در انتخاب همسر نیستند. به عنوان نمونه: اگر یکی از معیارهای شما این است دختر یا پسر مهربان باشد، مشخص کنید چه رفتارهایی باید از خود نشان دهد تا این مهربانی را استنباط کنید. مثلا روزانه یک یا دوبار با من تماس بگیرید، هنگامی که خسته یا ناراحت هستم شرایط من را درک کند و دلجویی کند و... + مطلع بودن از جزئیات رفتاری معیارهای خود، یک چراغ هدایت خیلی مناسب و کارا در امر انتخاب همسر است. ادامه دارد ... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 3️⃣ به تاریخچه و گذشته فرد توجه کنید. گذشته فردی که قصد ازدواج با او را دارید مهم است. یکی از نکات تاریخچه ارتباطی، خانوادگی، تحصیلی، شغلی و قضایی آن است. فعالیت هایی که یک فرد در گذشته انجام می دهد و مطلع شدن از آنها اطلاعات بسیار خوبی از ویژگی های شخصیتی او به ما می دهد. به عنوان نمونه اگر فرد در گذشته مشاغل متعددی را امتحان کرده و پس از مدتی رها کرده است، و هنوز هم شغل مورد نظر خود را پیدا نکرده است، یک معنای بسیار روشن دارد. این حالت نشان دهنده ی این است که ایشان هنوز در دوران هویت یابی است و احتمالا هنوز تکلیف خود با دنیایش را مشخص نکرده است. این حالت می تواند نشانه های از بی ثباتی در تصمیم گیری و یا هیجانی بودن را نشان دهد. داشتن روابط متعدد، خانواده ی از هم گسیخته و پرتنش، ازدواج ناموفق، سابقه کیفری، وجود اختلالات روانی در خانواده و گذشته فرد، نوسانات زیاد در رابطه با دوستان و خانواده همگی از جمله مواردی که باید از آن آگاه شوید. اگر در زمان آشنایی قبل از ازدواج متوجه یکی از این موارد در گذشته فرد شدید، سریعا به یک مشاور ازدواج مراجعه کنید و از وی راهنمایی بخواهید. ادامه دارد... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

♦️ نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 4️⃣ به رابطه فرد با خانواده خود دقت کنید + اگر می‌خواهید بدانید پس از ازدواج همسر شما چگونه رفتار می کند؟ چطور محبت خود را نشان می دهد؟ به روابط او با خانواده اش توجه کنید. ما معمولاً همان الگوی ارتباطی با خانواده خود را در ارتباط با همسر خود نشان می دهیم. + این جلمه بدین معناست که اگر من خیلی راحت و آسان به پدر، مادر، خواهر و برادر خود ابراز علاقه کنم و قربان صدقه‌ی آنها بروم، حتما به همان راحتی محبت و عشق خود را به همسرم ابراز می کنم. ادامه دارد... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

🔶️ فردی که تمایل دارد رابطه بلندمدت با شما داشته باشد، حامی آرزوها و اهداف شما در زندگی خواهد بود. 🔸️همسر شما باید از برنامه‌هایتان برای پیشرفت شغلی و مواردی از این قبیل حمایت کند. او باید به فکر توسعه توانایی‌های شغلی شما باشد و برای آن‌ها زمان بگذارد. در کنار چنین شخصی به یک آرامش درونی خاص و حس پیشرفت مداوم خواهید رسید. #مهارت_زندگی #مهارت_همسرداری #ازدواج_آگاهانه @hamraz_media ‌‌‌

♦️ نکات مهم در آشنایی قبل ازدواج؛ 5️⃣ به نحوه مواجه‌ی فرد با مشکلات و تنش‌ها توجه کنید. + نحوه‌ی حل مشکلات یا رفع تنش‌ها نشان می‌دهد که فرد آیا بصورت هیجانی (مثلا خشم، فریاد و یا قهر کردن) و یا بصورت کنترل شده و منطقی (مثلا با گفتگو کردن، مشورت گرفتن از متخصصان و صبوری) مشکلات را حل می‌کند. + افرادی که روش حل مسائل آنها به‌صورت هیجان‌محور است قاعدتا در تنظیم و کنترل هیجان مشکل دارند و بصورت کامل نمی‌توانند مسئله‌ای حل و تمام کنند. + تصمیمات آنها معمولاً تحت تأثیر هیجان‌هاست که این امر باعث می‌شود تصمیمات و رفتارهای آنها بی‌ثبات شود. + این بی‌ثباتی بدین خاطر است که هیجان‌ها زودگذر است و خیلی زود فروکش می‌کند، بخاطر همین فرد معمولاً پس از هر تصمیمی، نظرش تغییر پیدا می‌کند. در مقابل فردی که حل مسئله آن به‌صورت منطقی است، دارای تصمیمات و رفتار با ثبات‌تر و مطمئن‌تری است. + بنابراین در زمان آشنایی پیش از ازدواج از روبرو شدن با تنش نهراسید و توجه کنید فردی که قصد ازدواج با او را دارید چگونه این تنش را رفع می کند. ادامه دارد.... #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

⁉️ « قبل از ازدواج با من، با کسی بودی؟!راستشو بگو! ⭕️ آیا پرسیدن این سوال کار درستیه؟! #استاد_شجاعی #ازدواج_آگاهانه #مهارت_زندگی @hamraz_media

♦️نکات مهم در آشنایی قبل از ازدواج؛ 6⃣ در طول مدت آشنایی قبل ازدواج صبور باشید و عجله نکنید. + عجله کردن باعث می‌شود یکسری نشانه‌ها و اطلاعات مهم را جا بیندازیم و بخوبی به آنها توجه نکنیم. + باید توجه داشته باشید تصمیمی که برای ازدواج می‌گیرید مربوط به باقی زندگی شماست و قرار است با این تصمیم زمانی زیادی را در کنار فرد دیگری ادامه زندگی دهید. +بنابراین ارزش صبوری و تأمل زیاد را دارد تا صبورانه با اطلاعات و نشانه‌های رفتار برخورد کنید و در صورت لزوم از متخصصین امر ازدواج مشاوره بگیرید. #مهارت_انتخاب_همسر #مهارت_زندگی #ازدواج_آگاهانه #همراز_مدیا @hamraz_media

🎥 تکنیک جالب برای #نقد_کردن همسر ❌سه نکته مثبت و یک نکته منفی را بیان کنید.☝️ #دکتر_عزیزی #مهارت_همسرداری #مهارت_زندگی @hamraz_media

تفاوت‌ها در زندگی مشترک ♦️ ابتدای زندگی مشترک، تفاوت‌ها زیاد به چشم میان اما با گذشت زمان خیلی از تفاوت‌ها با سازگاری و تفاهم کمتر میشن. 🔻 ولی تفاوت‌های اساسی موندگار هستن و گاهی می‌بینین که در برخی زمینه‌ها هیچ نقطه مشترکی وجود نداره تا بتونین به یک درک مشترک برسین. 💞 در واقع این تفاوت‌ها بخشی از زندگی ما هستن، باید تفاوت‌ها را پذیرفت و با قبول کردن غیر مشروط یکدیگر و احترام به این تفاوت‌ها، در رابطه زناشویی خود عمق و عطوفت ایجاد کنید. #مهارت_زندگی #مهارت‌های_همسرداری #همرازمدیا @hamraz_media

پاسخ به یک سؤال اساسی: ♦️چــه زمــانـی ازدواج کـنــیـم؟! 🎙دکتر سجاد کریمان‌مجد؛ پاسخ می‌دهند. #مهارت_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #انتخاب_آگاهانه @hamraz_media

. . 📎 شناخت زوجین از هم فقط مربوط به دوران قبل از ازدواج و نامزدی نمی‌شود چون انسان دائماً در حال تغییر است و لازمه که زن و مرد در طول زندگی مشترک لحظه به لحظه در پی شناخت روحیات و خلقیات هم باشند و برای ایجاد #سازگاری بیشتر این شناخت را عمیق‌تر کنند. + گفتگوهای دونفره، توجه به سلایق و علایق همدیگر و مراجعه به #مشاور_خوب در این مسیر کمک کننده است. #همسرِ_سازگار #مهارت_زندگی #همرازمدیا @hamraz_media

. . 📎 با همسرتان همراه شوید. + زمانی که همسر شما احساس کند در تصمیم‌گیری‌ها کنارش نیستید و یا به تنهایی و با عجله تصمیم‌ می‌گیرید تصور می‌کند مورد توجه شما نیست. + برای برقراری یک ارتباط عاطفی مناسب لازم است؛ شما همسرتان را به یک گفتگوی صمیمانه دعوت کرده و به دور از هرگونه توهین و تحقیر خواسته‌ها و ایده‌های خود را بیان نمایید. + سعی کنید برای ایجاد #سازگاری بیشتر روی یک خط فکری قرار بگیرید و باهم هماهنگ باشید، به این صورت در مدت زمان کمتری اختلاف نظرات از بین می‌روند و به نقطه مشترک می‌رسید. #مهارت_زندگی #همرازمدیا @hamraz_media

#مهارت_زندگی 🔸️ زمانی که بحثی پیش میاد و از همسرتون دلخور میشید، اجازه نديد این دلخوری به روز بعد کشیده بشه ؛ از دلش دربیاريد و بی تفاوت نخوابيد. 🔸️ این بی‌تفاوتی از تلخ‌ترین حس‌هاییه که روان همسرتون رو آزار میده! پس سعی کنید همون شب در موردش حرف بزنيد و روز بعدتون رو با شادی و رضایت از هم شروع کنيد؛ وگرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه، اون روز هم هدر میره! 🌱 یادمون نره که هیچوقت با مهربانی و از خودگذشتگی کوچک نمیشیم . @hamraz_media

⭕️ اگر خودشیفته‌‌ای ازدواج نکن !! 🔹️ "انسان‌های خودشیفته" همیشه احساس می‌کنند حرف‌هایشان، سلیقه‌شان ، طرز حرف زدن‌شان ، مطالعات‌شان ، دین‌داری‌شان ، اخلاقیات‌شان و سکوت‌های‌شان خیلی خاص‌اند وهمسرشان باید فعلا او و رازهای نبوغش را کشف کند! 🔹️ آدم‌های خودشیفته به راحتی توانایی نادیده گرفتن احساسات و شعور دیگران را دارند و حتی ممکن است به خودشان حق بدهند به راحتی خیانت کنند! #ازدواج_آگاهانه #مهارت_زندگی #خودشیفتگی @hamraz_media

. . . 📎 نقش سازگاری و رضایت از زندگی مشترک 🔹در یک مقاله پژوهشی با عنوان «پیشایندها و پیامدهای سازگاری زناشویی در زوجین راضی از زندگی زناشویی» موضوع سازگاری و رضایت از زندگی مشترک و نقش آن در سلامت جسمی و روانی زوجین بررسی شد. 🔹 یکی از پر تکرارترین عوامل موثر بر سازگاری و رضایت از زندگی که مصاحبه‌شوندگان به آن اشاره کردند؛ مسئله «همسرگزینی مناسب» است که به مواردی چون: انتخاب درست، شناخت کافی، ازدواج به‌هنگام، تشابه سطح اجتماعی و اقتصادی، هم‌کفو بودن، تناسب شخصیت، انتخاب توسط شخص به عنوان عوامل موثر در «همسرگزینی مناسب» اشاره شده است. جهت مطالعه بیشتر مقاله ذکر شده به لینک زیر مراجعه نمایید: https://cwfs.ihu.ac.ir/article_208462.html #همراز_مدیا #سازگاری #مهارت_زندگی #انتخاب_آگاهانه @hamraz_media

♦️ازدواج با همسان و همتا در ازدواج‌های همسان و همتا همسران رفیق یکدیگرند و با همکاری عشق و تلاش، صمیمانه احترامی عمیق و متقابل را خلق می‌کنند‌. چهار اصل مهم در ازدواج‌های همسان : ● درک همدلانه همراه با تحمل و احترام ● وجود دنیاهای مشترک ● توانایی برای مذاکره پیرامون تفاوت‌ها ● قابلیت مستقل بودن از یکدیگر و لذت بردن از تنهایی ▫️ در ازدواج‌های همسان زوج‌ها از نیازهای شخصی خود آگاهند و یکدیگر را به رشد شخصی تشویق می‌کنند. این همسران برای لذت بردن دیگری، برای او فعالیت‌های لذت‌بخش و معقول تدارک می‌بینند. ناهار خوردن و سینما رفتن با دوستان، پیاده‌روی، ورزش، شیوه‌هایی هستند که زوج‌ها برای لحظه‌های جدا از هم تدارک می‌بینند و می‌پسندند. ▫️ وقتی به اقتضای شرایط، مثلا نگهداری از کودک، چنین لحظاتی فقط برای یکی از آنها وجود داشته باشد، دیگری آن را به عنوان از خودگذشتگی درک و از آن قدردانی می‌کند. #مهارت_زندگی #سازگاری #همراز_مدیا @hamraz_media

#کلیپ اگه خانم از آقا بزرگتر باشه، چیکار کنیم؟ 🎙دکتر سجاد کریمان‌‌مجد مشاور و متخصص حوزه ازدواج #انتخاب_آگاهانه #مهارت_زندگی @majd_psy @hamraz_media

❌️ سمی ترین رفتار خانم‌ها در زندگی مشترک !!! #مهارت_زندگی #مهارت_همسرداری @hamraz_media

⚜ راهکارهای افزایش سازگاری در زندگی مشترک: ۱. پذیرش تفاوت‌ها: یکی از مهم‌ترین راهکارهای افزایش سازگاری، پذیرش تفاوت‌هاست. زوجین باید یاد بگیرند که تفاوت‌ها را به‌عنوان بخشی طبیعی از رابطه بپذیرند و به جای تلاش برای تغییر شریک زندگی، به تفاهم و همکاری برسند. ۲. گفت‌وگو و ارتباط باز: ارتباط باز و صادقانه می‌تواند به درک بهتر تفاوت‌ها و نیازهای هر دو طرف کمک کند. زوجین باید درباره مسائل و چالش‌های خود به‌طور صادقانه صحبت کنند و از بیان احساسات خود نترسند. این کار به ایجاد تفاهم و توافق در رابطه کمک می‌کند. ۳. تمرکز بر راه‌حل‌ها به جای مشکلات: به جای تمرکز بر مشکلات و نکات منفی، افراد باید به دنبال راه‌حل‌های مسالمت‌آمیز و توافقی باشند. این کار می‌تواند به کاهش تنش‌ها و بهبود روابط کمک کند. ۴. انعطاف‌پذیری و تطبیق‌پذیری: سازگاری نیازمند انعطاف‌پذیری و توانایی تطبیق با تغییرات است. زوجین باید یاد بگیرند که با شرایط جدید و تغییرات به شیوه‌ای مثبت و سازنده برخورد کنند و به جای مقاومت، به دنبال راه‌حل‌های خلاقانه باشند. ۵. پشتیبانی از یکدیگر: حمایت و پشتیبانی نقش مهمی در افزایش سازگاری دارد. زوجین باید در مواقع دشوار از یکدیگر حمایت کنند و به یکدیگر کمک کنند تا با تغییرات کنار بیایند. این کار می‌تواند به تقویت پیوند و احساس امنیت در رابطه کمک کند. ۶. تعیین اهداف مشترک: تعیین اهداف مشترک می‌تواند به زوجین کمک کند تا به سمت یک هدف مشترک حرکت کنند و تغییرات را به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت در نظر بگیرند. مثلاً، برنامه‌ریزی برای آینده مشترک می‌تواند به تقویت تعهد و همکاری در رابطه کمک کند. ۷. آموزش و یادگیری مداوم: آموزش و یادگیری مداوم می‌تواند به افزایش سازگاری کمک کند. زوجین باید خود را آموزش دهند تا مهارت‌های جدیدی را برای مواجهه با تغییرات و چالش‌ها یاد بگیرند و به دنبال بهبود روابط خود باشند. #مهارت_زندگی #همسرِ_سازگار #سازگاری #همرازمدیا @hamraz_media

#کلیپ 🎙استاد کریمان‌‌مجد + عاشق شدی؛ ازدواج نکن! #مهارت_زندگی #انتخاب_آگاهانه @majd_psy @hamraz_media

❌ من می‌خوام با خودش ازدواج کنم نه خانواده‌ش این جمله رو توی مشاوره‌های پیش از ازدواج خیلی می‌شنویم جمله‌ای که نشان از ناپختگی و عدم آگاهی‌ست 💯 👌 بخش عمده‌ای از زندگی مشترک شما در آینده متأثر از طرز‌ تفکر،‌ عقاید و رفتارِ خانواده همسر شما خواهد بود، در نتیجه نمی‌توان در انتخاب شریک زندگی خانواده را جزئی مستقل و جدا از همسر دانست. 🌱 همسر شما مانند یک نهال است که در خانواده‌اش رشد کرده، شخصیتش شکل گرفته و تربیت شده پس مهم هست که بدانید در چه زمینی و در چه شرایطی این نهال رشد کرده، ممکنه پر از آفت باشه و ثمره خوبی برایتان نداشته باشد . قبل از ازدواج چشم ها👈 😳 باز باز و 🧐 بعد از ازدواج سعی کنید چشم‌هاتون رو روی خیلی از مسائل ببندید😅 ✍‌ پورحاتم #مهارت_زندگی #انتخاب_آگاهانه @hamraz_media