#مهارت_افزایی #ارتباط_موثر اینکه شما بتوانید #حالات و #احساسات_درونی تان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن #روابط_سالم و #شفاف خیلی #مهم و #مؤثر است. شما باید یاد بگیرید #احساسات_منفی و #مثبت_تان را به سادگی بیان کنید. #احساسات_مثبت را نشان دهید؛ چه شغل خوبی پیدا کرده ای. #احساسات _منفی را هم بیان کنید؛ من از کاری که انجام داده اي  ناراحت شدم. بیان علت #احساسات و توضیح دادن درباره ی آنها به ویژه در نشان دادن و #ابراز #احساسات_منفی لازم است. بیان علت #احساسات_مثبت و #تعریف و #تمجید هم در ایجاد #روابط_سالم و ایجاد #صمیمیت بیشتر مؤثر است. اما این مهم است که شما تشخیص بدهید در شرایط و موقعیت هاي  مختلف از #جملات و #عبارات  مناسب استفاده کنید.

♥♥چگونه همسرم را عاشق خودم کنم؟ به #احساسات یکدیگر توجه کنید نیازها و عواطفتان را با یکدیگر در میان بگذارید در تمامی لحظات #حامی یکدیگر باشید #محبت فیزیکی را از همسرتان دریغ نکنید از معجزه #عشق_ورزی کلامی غافل نشوید(البته افراط ممنوع) بیشتر با یکدیگر وقت بگذرانید به #حریم_شخصی و #خلوت یکدیگر احترام بگذارید اختلافات را با #حرف زدن حل کنید تلاش نکنید که همسرتان را #تغییر دهید خود واقعی تان باشید #قدردانی روزانه را فراموش نکنید به #نیازهای یکدیگر اهمیت دهید مهارت #عذرخواهی کردن را فرا گیرد @Hamsafar2

#مواجهه_با_افسردگی اول از همه باید با #همدلی و بدون #قضاوت با او صحبت کنید و #احساسات او را #مهم جلوه دهید. ❌نگید چه اهمیتی داره، ولش کن، بیخیال!! #گوش_شنوا_باشید

#طرحواره_بازداری_هیجانی بهترین تعریف از طرحواره بازداری هیجانی:« به بازداری افراطی اعمال، #احساسات و #ارتباطات که به شکل خودانگیخته انجام می‌گیرد، #طرحواره بازداری هیجانی می‌گویند.» زمانی که شما مانع از بروز بیرونی #خوشحالی یا #ناراحتی خودتان می‌شوید یا سعی می‌کنید که احساسات گوناگون درونی‌تان را پنهان کنید، به بازداری هیجانی روی می‌آورید. در واقع مقدار بسیار کمی از بازداری هیجانی در موقعیت‌های خاصی از زندگی بسیار طبیعی و نرمال است. ❌ این بازداری هیجانی به مقدار بسیار زیادی رخ می‌دهد و می‌توان باعث بروز مشکلاتی در افکار، رفتار، شخصیت و ... فرد شود #مرد_که_گریه_نمی‌کنه