#معرفی_کتاب
#کمال_گرایی_یا_رؤیاپردازی
#ملاک_انتخاب_عشق_یا_درک
روابط متفاوت و متعدد تو رو از تنهایی درنمیاره
اما #صمیمیت با یک نفر، التیام بخش تمام تنهایی هاته
💕صمیمیت، یعنی درک کردن و حس کردن یک نفر با تمام وجود، بدون هیچ قضاوت و مقایسه ای با دیگران
اونچه رابطه رو سالم نگه می‌داره:
تکرار همین صمیمیت های کوتاهِ مملو از حال خوبه😇🥰 که کم کم رابطه رو #عمیق و #معنادار و #آرامشبخش میکنه
چجوری این #صمیمیت رو بوجود بیاریم؟
با 🔻مهارت و 🔻صبوری
⚠️فقط حواست باشه که ملاکت برای انتخاب ، نباید شور و عشق و هیجان و داغیِ اول رابطه باشه... چون اون خیلی زود تموم میشه و بعد چند ماه میفهمی این آدمم مثل بقیه است، (اونقدر هم که تو فکر میکردی #شاخ و #متمایز و #نامبر_وان و #خاص و #خفن و #لاکچری نیست)!!
بلکه مهم اینه که اون صمیمیت ابتدای آشناییت با این آدم... چقدر کم کم با گذر زمان،که هیجانات اولیه فروکش کرده، نه تنها از بین نرفته،که عمیقتر هم شده و همدیگه رو بیشتر و بهتر #درک کردین
📚تکه هایی از یک کل منسجم، ص ۱۰۳
#معرفی_کتاب
#کمال_گرایی_یا_رؤیاپردازی
#ملاک_انتخاب_عشق_یا_درک
روابط متفاوت و متعدد تو رو از تنهایی درنمیاره
اما #صمیمیت با یک نفر، التیام بخش تمام تنهایی هاته
💕صمیمیت، یعنی درک کردن و حس کردن یک نفر با تمام وجود، بدون هیچ قضاوت و مقایسه ای با دیگران
اونچه رابطه رو سالم نگه می‌داره:
تکرار همین صمیمیت های کوتاهِ مملو از حال خوبه😇🥰 که کم کم رابطه رو #عمیق و #معنادار و #آرامشبخش میکنه
چجوری این #صمیمیت رو بوجود بیاریم؟
با 🔻مهارت و 🔻صبوری
⚠️فقط حواست باشه که ملاکت برای انتخاب ، نباید شور و عشق و هیجان و داغیِ اول رابطه باشه... چون اون خیلی زود تموم میشه و بعد چند ماه میفهمی این آدمم مثل بقیه است، (اونقدر هم که تو فکر میکردی #شاخ و #متمایز و #نامبر_وان و #خاص و #خفن و #لاکچری نیست)!!
بلکه مهم اینه که اون صمیمیت ابتدای آشناییت با این آدم... چقدر کم کم با گذر زمان،که هیجانات اولیه فروکش کرده، نه تنها از بین نرفته،که عمیقتر هم شده و همدیگه رو بیشتر و بهتر #درک کردین
📚تکه هایی از یک کل منسجم، ص ۱۰۳
#قبل_ازدواج #خواستگاری
در #روانشناسی_شخصیت
#درون‌گرایی (Introversion)
یکی از دو قطب عمده در طیف خودآگاهی-بیرون‌گرایی (Extraversion–Introversion) است که در مدل پنج عاملی شخصیت (Big Five Personality Traits) به عنوان یکی از پنج بُعد اصلی شخصیت شناخته می‌شود.
افراد #درون‌گرا از لحاظ #رفتاری، #هیجانی و #شناختی با افراد #برون‌گرا تفاوت‌های مشخصی دارند. مثلا👇
✅ ۱. سطح بالاتری از #واکنش‌پذیری نوروترونال
افراد درون‌گرا تمایل دارند که به محرک‌های محیطی حساسیت بیشتری داشته باشند. بر اساس نظریهٔ استیون کاولینگ (Eysenck’s theory of cortical arousal)، درون‌گرایان سطح پایهٔ بالاتری از فعالیت سیستم عصبی دارند، به همین دلیل به دنبال محیط‌های کم‌تحرک و کم‌استرس هستند تا از فرام stimulation جلوگیری کنند.
منبع: Eysenck, H. J., & Eysenck, M. W. (2000). *Personality: A biological approach*. Routledge.
✅ ۲. سبک #تفکر_تحلیلی و #عمیق
(در مقایسه با برون‌گرایان)، درون‌گرایان تمایل بیشتری به تفکر غواصانه، تأمل‌گرانه و #تحلیلی دارند. آنها بیشتر زمان صرف تجزیه و تحلیل ایده‌ها، برنامه‌ریزی دقیق و خودآگاهی می‌کنند.
منبع: Lanaj, K., Johnson, R. E., & Barnes, C. M. (2014). Beginning the workday yet already depleted? Consequences of self-control demands at work on self-regulatory behaviors. *Academy of Management Journal*, 57(6), 1726–1749.
✅ ۳. نیاز کمتر به تحریک و #پاداش خارجی
در مدل شناختی-انگیزشی، درون‌گرایان به تحریک‌های خارجی (مثل جمعیت، هیجان، توجه اجتماعی) نیاز #کمتری دارند و بیشتر از تجربیات داخلی (خلاقیت، تفکر، انزوا) انرژی می‌گیرند. این موضوع با عملکرد سیستم #دوپامینی آنها مرتبط است.
منبع: Depue, R. A., & Collins, P. F. (1999). Neurobiology of the structure of personality: Dopamine, facilitation of incentive motivation, and extraversion. *Behavioral and Brain Sciences*, 22(3), 491–517.
✅ ۴. روابط اجتماعی انتخابی و عمیق
(در حالی که برون‌گرایان تمایل به برقراری روابط اجتماعی متعدد ولی سطحی دارند)، درون‌گرایان به دنبال روابط کمتر اما #عمیقتر و #معنادار هستند. آنها اغلب از صحبت‌های عمیق، محتوایی
و #فراتر_از_سطح_ظاهری اجتماعی #لذت می‌برند.
منبع: McAdams, D. P., & Pals, J. L. (2006). A new big five: Fundamental principles for an integrative science of personality. *American Psychologist*, 61(3), 204–217.
✅ ۵. توانایی بالاتر در #مدیریت منابع ذهنی
در مواجهه با #استرس یا موقعیت‌های نیازمند #خودکنترلی، درون‌گرایان معمولاً از استراتژی‌های #حل_مسئله و تنظیم هیجانی بیشتری استفاده می‌کنند. آنها بیشتر از فرآیندهای #شناختی برای مقابله با مشکلات استفاده می‌کنند✅ تا واکنش‌های هیجانی بی‌کنترل.❌
منبع: Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. *Review of General Psychology*, 2(3), 271–299.
✅ ۶. #خلاقیت و #استقلال_فکری
تحقیقات نشان داده‌اند که درون‌گرایان تمایل بیشتری به خلاقیت، استقلال فکری و استدلال منطقی دارند. این ویژگی‌ها در محیط‌های آموزشی و تحقیقاتی بسیار ارزشمند است.
منبع: Feist, G. J. (1998). A meta-analysis of personality in scientific and artistic creativity. *Personality and Social Psychology Review*, 2(4), 290–309.
@Hamsafar2