درود و خداقوت به رفقای #سه‌شنبه_خودمونی 💕 🦋اصلا زندگی بالا پایین نداشته باشه و روزای بد نباشه که نمیتونی بگی وای امروز چقدر خوش گذشت!🤩 🦋اصلا آدمای بد نیان تو زندگیت که نمیتونی بگی دمش گرم فلانی چقدر خوب بود...👍😍 هوا آلوده نباشه صد سال نمیتونی بگی چقدر هوا امروز خوب و عالیه!☺️👏 میدونی چی میخوام بگم؟😢 سیاهی‌ها نباشن سفیدی‌ها معلوم نمیشن رفیق...😏 از روزگار و خدا بابتِ سیاهی‌ها گله نکن! همونان که باعث میشن قشنگیایِ زندگی به چِشمت بیان،🌺 فکرتو مشغولِ اونا نکن!🧐🙃 چشاتو ببند و فقط و فقط به سفیدی‌ها و قشنگیایِ زندگی فکر کن و خدا رو شکر کن...☺️🤲 🌺🌿انصافا چشامونو خیلی‌وقتا جوری می‌بندیم رو زندگی و قشنگیاش، و غرقِ سیاهی ها میشیم، یه حالی واسه خودمون درست می‌کنیم که کاری از دستِ هیشکی برنمیاد...🙌 خدایا شکرت برای چیزهایی که دارم و نمیبینم...❤️🌿😻 صبحتون بخیر،صبحی پرازشادی وآرامش وپرازاتفاقات خوب وعالی برایتان آرزو دارم☺️♡°💖 ╔═•🌸•══════╗ @harime_hawra🍃 ╚══════•🌸•═╝

سلام به دخترای نازنین حریم حورا 💖 امروز هم اومدیم با یه #سه‌شنبه_خودمونی دیگه در خدمت شما ✨😊 حال و احوالتووووون چه طوره؟!😉 چه می‌کنید با درسا؟!😋 حتما از کلاسای مجازی خسته شدید آره خیلی سخته ولی چاره چیه 🤷‍♀😏 راستی یادتون نره حرفای خودمونی تون و برامون بفرستید 😍 به این لینک 👇👇👇👇 {{ http://payamenashenas.ir/khodemoni }} ╔═•🍬•══════╗ @harime_hawra🎂 ╚══════•🍬•═╝

و اما موضوع این هفته ی ما اگه گفتید چیه؟!؟!😁 یکی دیگه از مشکلاتی که خیلی‌ها درگیرش هستن اصلا ناخوداگاه سراغ همه میاد 😢 اگه حواست نباشه ول کن نیست 😭 عععهه هنوز نگفتم موضوع چیه!🤭 باشه الان میگم 🤩 🤬خشـــــــــــــــــــــــم😡 ╔═•🍬•══════╗ @harime_hawra🎂 ╚══════•🍬•═╝

خب بریم ببینیم اصلا #خشم چی هست؟!😉 چه رفتارهایی از ما سر بزنه بهش میگن خشم 🧐🤔! خـشـم= یه حالت احساسی هست که ممکنه به قدری کوچیک باشه که بهش ناراحتی خفیف میگن 😢 و یا ممکنه این قدر تند خویی بالا بره که اتفاقات بدی و رقم بزنه 😱 🔰وقتی یه نفر خشمگین میشه ضربان قلبش میره بالا❣ ......افزایش فشار خون پیدا میکنه🌡.....میزان آدرنالین خونمون خیلی افزایش پیدا میکنه خشمگین شدن کاملا طبیعیه اصلا به صورت غریزی در انسان وجود داره اما مشکل از جایی شروع میشه که نتونیم کنترلش کنیم😔 فکر کنم همه ی ما بارها و بارها این حس و تجربه کردیم🎈 درسته ؟؟؟؟؟؟🧐 ╔═•🍬•══════╗ @harime_hawra🎂 ╚══════•🍬•═╝

حالا بریم ببینیم #خشم و اگر کنترل نکنیم چه تاثیراتی روی ما میزاره!👇👇👇 🔹مطالعات روانشناسی نشون داده حتی اونایی که اهل ورزش هم باشن ولی نتونن خشم خودشون و کنترل کنن خیلی اثرات منفی رو بدنشون میزاره🏃‍♀🧢🙅‍♂ 🔹سیستم دفاعی بدن ضعیف میشه و زودتر دچار بیماری ها میشه 🧠🦷.. 🔹دانشمندان پی بردند که عصبانیت به شدت عضلات قلب و تحت تاثیر قرار میده و مانع از پمپاژ درست خون میشه❤️❌ 🔹 تازه باعث بیماری هایی پوستی هم میش 😱😟 🔹خشمگین شدن نه تنها روی جسم ما بلکه در موفقیت زندگی و شکست های ما هم تاثیر میزاره🐣💪🏼 و خیلی اثرات منفی دیگه که روی جسم و روح و سرنوشت ما داره 😳... 🔰پس بیاید باهم و در کنار هم این هفته هم یه مهارت دیگه رو یاد بگیریم که اونم چیزی نیست جز 👇👇👇👇 ‌♡♡♡♡#کنترل_خشم ♡♡♡♡ ╔═•🍬•══════╗ @harime_hawra🎂 ╚══════•🍬•═╝

ما به شما ده تا روش و پیشنهاد میکنیم برای یادگیری مهارت #کنترل_خشم 👌 ✅فکر کنید (🤔) فکر کردن به شما اجازه میده تا به عواقب رفتارتون فکر کنید و حتی تو واکنشی که میخواید انجام بدید تجدید نظر کنید. ✅حواس خودتون و پرت کنید (🤤) کلا از فکر موضوعی که باعث عصبانیت شما شده خارج بشید یعنی مثلا با انجام یه سری کارها مثل خوردن ..تماشای تلویزیون ...قدم زدن کاری کنید موضوع از سر شما بیرون بره. ✅تحرک داشته باشید (👣) دیدید یه سری افراد زمانی که از موضوعی ناراحت میشن محل و ترک و میکنن ⁉️ این کار به شدت کمک میکنه که آرامشتان برگرده. ✅ببخشید و فراموش کنید (🙏) بخشیدن انقدر اتفاقات خوبی رو در زندگی رقم میزنه که حد نداره ✅رسالت خودتون و پیدا کنید (🛤) ببینید اصلا هدف و ارزوتون چیه ⁉️ چه رفتارهایی مانع رشد شما میشه ⁉️ ✅نفس عمیق بکشید(😮) خیلی میتونه کارساز باشه که آرامشتان برگرده. ✅به خودتون تلقین کنید (🤗) مثلا بگید نه من عصبانی نیستم من ارام هستم همه چیز روی روال هست ✅آب بنوشید (🥤) نوشیدن آب باعث میشه ضربان قلبتون منظم بشه حتی ارامش و به ذهن و روان شما برمیگردونه ✅تحت تاثیر سخنان دیگران قرار نگیرید(🤫) خیلی وقتا اونایی که دور و بر ما هستن عصبانیت ما رو تشدید میکنن مثلا به ما میگن دیدی چه طوری رفتار کرد چرا هیچی بهش نگفتی و از این قبیل حرفا ⛔️ ✅با یه فرد مناسب دردو دل کنید (👥) حتما تو مواقع عصبانیت با یه نفر که داناست صحبت کنید مطمئن باشید آرومتر میشید☘ ╔═•🍬•══════╗ @harime_hawra🎂 ╚══════•🍬•═╝

(🔰)چند تا #حدیث از ائمه‌ی بزرگوار در مورد خشم براتون آوردم✔️ 💢#پیامبر عزیز ما می‌فرمایند:بهترین انسانها کسانی هستند که دیر به خشم می آیند و زود راضی میشوند 😊/🤬 💢مولای ما #امیر_المومنین ع میفرمایند:اگر بردبار نیستی خود را بردبار جلوه ده زیرا کمتر کسی ست که خود را شبیه گروهی کند و به زودی یکی از انها نشود🙂'😇 💢#امام_باقر علیه السلام میفرماید: هرگاه در حال ایستاده خشمگین شدید بنشینید که این کار وسوسه ی شیطان را از او دور می‌کند و اگر نشسته برخیزد😈💯 💢#امام_صادق علیه السلام میفرماید: هیچ بنده ای نیست که خشمی را فرو خورد مگر اینکه خداوند عزوجل بر عزت او بیفزاید🔆"🌱 💢#امام_هادی ع میفرمایند: خشمگین شدن بر زیر دستان نشانه ی پستی است🤭•😱 ╔═•🍬•══════╗ @harime_hawra🎂 ╚══════•🍬•═╝

{🔵} اینم یه#شعر زیـ😍ـبا از#مولانا در مورد#خشم: 🔅جمله خشم از کبر خیزد از تکبر پاک شو گر نخواهی کبر را رو بی تکبر خاک شو 🔅خشم هرگز برخیزد جز ز کبر و ما ومن هر دو را چون نردبان زیر آر و بر افلاک شو 🔅هر کجا تو خشم دیدی کبر را بر خشم جو گر خوشی با این دو مارت خود برو ضحاک شو 🔅گر ز کبر و خشم بیزاری برو کنجی بخست وز ز کبر و خشم دلشتدی برو غمناک شو 🔅خشم سگساران رها کن خشم از شیران ببین خشم از شیران چو دیدی سربنه شیشاک شو 🔅لقمه ی شیرین که از وی خشم انگیزان مخور لقمه از لولاک گیر و بنده ی لولاک شو ╔═•🍬•══════╗ @harime_hawra🎂 ╚══════•🍬•═╝