°¡سلام مجدد خب داشتم میگفتم که... 🤔 _چی می‌خواستم بگم؟😤 _داشتم چی‌کار می‌کردم؟😩 وااای حواس اصلا ندارم من😟 احتمالا این مشکل برای شما هم پیش اومده.. 😒➕ نداشتن #تمرکز_حواس مسائله ایه که خیلی‌ از ما ها با آن در گیریم. 😏 ناتوانی ما تو تمرکز به دلیل خستگی، بی‌انگیزگی یا هر چیز دیگه ایی که باشه، بهره‌وری و شانس موفقیت رو کاهش می‌ده. 😢 راه‌هایی برای افزایش تمرکز حواس وجود داره.😁☝️ امروز باهم میخوایم تعدادی از توصیه‌های کارشناسان رو در رابطه با افزایش #تمرکز_حواس در کارها مرور کنیم.😍 #خودمونی🌼 #حواست_جمع😌 ═❖•ೋೋ✨•❖╗ @harime_hawra ═❖✨•ೋೋ•❖╝

افزایش #تمرکز_حواس هنگام درس خوندن یعنی #تمرکز_هنگام_مطالعه📚 یکی از واجبات برای ما دانش آموز هاست.👏😁 بعضی ها وقتی درس میخونن مخصوصا اگه اون زمان با قلم و کاغذ و نوشتن درگیر نباشن ذهنشون میره سمت چیزهای دیگه و اصطلاحا دچار عدم تمرکز ذهن میشن.😞👍 #ادامه_دارد ✏️.. بیا تا من بهت بگم چطوری این مشکل رو رفعش کنی‌¡😉

#چگونه_درس_بخوانم😌: 1⃣|در حین مطالعه یک کاغذ کنارتون داشته باشید تا اگه ذهنتون یکدفعه رفت سمت یه موضوعی غیر از درسی که دارید میخونید. یاد داشت کنید و به فضای درس برگردید😁☝️

#چگونه_درس_بخوانم☺️: 2⃣|بلند بلند درس خوندن هرچند برای افزایش تمرکز به بعضی ها کمک میکنه چون حس شنوایی رو هم درگیر میکنه و کمتر حواسشون پرت میشه 🤕 ولی چون بلند بلند خوندن انرژی که از شما تلف میکنه چهار برابر حالات طبیعیه این باعث میشه زودتر خسته بشید و نتونید مدت زیادی درس بخونید (🍂 اگر عادت کردید بلند بلند درس بخونید و فکر می کنید اگه الان این عادت رو بزارید کنار تمرکزتون کم میشه اشکال نداره فعلا بلند بلند بخونید ولی کم کم تلاش کنید این عادت بد رو ترک کنید.☝️)

#چگونه_درس_بخوانم😋: 3⃣|چیزهایی که ممکنه حواس شما رو پرت کنه از اطرافتون بردارید. ⏰ هیچ وقت تبلت یا موبایلتون رو کنار دستتون نزارید مخصوصا وقتی که در حالت آفلاین نیست و یا نت روشن هست و ممکنه هر لحظه براتون پیام جدیدی بیاد. خیلی ها اینجورن که تا پیام جدیدی میاد کنجکاو میشن بخونن ببینن کیه و یا چی گفته¡😉

#چگونه_درس_بخوانم😉: 4⃣|توی محیط ساکتی درس بخونید طوری که صدای تلویزیون رو نشنوید. چون ممکنه خبر یا جمله جذابی از تلویزیون بشنوید و دلتون بخواد برید ببینید بینم چی میگه و ادامه اش چیه.🏃‍♀🤩...

#چگونه_درس_بخوانم😊: 5⃣|با لباس راحت درس بخونید. اتاق یا جایی که اونجا مطالعه می کنید نباید خیلی گرم یا سرد و یا خیلی تاریک باشه که تمرکز شما رو به هم بزنه.. 😬😨

#چگونه_درس_بخوانم🤓: 6⃣|اگه مکان ثابت و زمان های مشخصی برای مطالعه کردن داشته باشید کم کم #شرطی میشین. این کار علاوه بر ایجاد تمرکز برای درمان خیال پردازی در حین مطالعه هم مفیده.🤩☝️ ✅¦مخصوصا اگه عادت کندخوانی یا وسواس در مطالعه و برگشت خوانی دارید باید شروع کنید کم کم عادت به تندخوانی کنید.💥

#چگونه_درس_بخوانم🙃: 7⃣|سعی کنید حین مطالعه از یک راهنما مثل مداد، انگشت اشاره و … استفاده کنید چون باعث روان خوانی، جلوگیری از برگشت دوباره به پاراگراف قبلی، جلوگیری از خستگی چشم و ذهن و باعث تمرکز حواس بیشتر میشه.🖍📖

#چگونه_درس_بخوانم😃: 8⃣|اگه قبل از شروع مطالعه یا تست زدن با خودتون قرارداد ببنید که مثلا من باید این چند صفحه دین و زندگی رو در یک ساعت بخونم هدف مشخصی دارید و ذهنتون شما رو وادار میکنه که این یک ساعت روی مطلب تمرکز کنید. ❗️اما اگه مشخص نکنید دقیقا چقدر قراره درس بخونید و تا کجا بخونید ذهنتون نمیتونه خوب تشخیص بده کی مطالعه رو متوقف کنه و تا کجا روی مطلب تمرکز کنه، 💢پس هیچ کمکی هم به افزایش تمرکز ذهن شما نمیکنه. 🔆 بنابراین اگه دنبال افزایش تمرکز حواس هستید که باید هم باشید حتما قبل از شروع مطالعه حجم مطالعه و مدت زمانی که میخواهید وقت بگذارید رو حداقل به طور تقریبی برای خودتون مشخص کنید.‼️♡° #تمرکز_هنگام_مطالعه 📚 •| @harime_hawra 」 ✦

#لینک_ناشناس 🍫¡ حتما گل بانو 🌸... ما فعلا دست از سر سیر #چگونه_درس_بخوانم بر نمیداریم که حالا حالا ها باهاش کار داریم🤓. #با_ما_همراه_باشید🤝 چون در آینده بیشتر در مورد اینکه #استرس_واسه_چی؟😇 و #تندخوانی🤨 و موضوعات دیگه ایی از سیرمون می‌پردازیم. 😌🍉♡° •| @harime_hawra ¦🌱 ✦

⭕️#راهکارهای_افزایش_تمرکز_حواس : 1.تمرین های تمرکزی: مثلا😉 یک کتاب یا مجله را بردارید و تعداد کلمات در یک پاراگراف را بشمارید. دوباره آن ها را بشمارید تا مطمئن شوید که درست شمارش کرده اید. می توانید با یک پاراگراف شروع کنید و همانطور که به آن عادت می کنید, به شمردن کلمات در دو پاراگراف ادامه دهید.📋 سپس به شمردن کلمات روی کل صفحه ادامه دهید. دقت کنید که بدون اشاره کردن انگشت به هر کلمه, ذهن را به صورت ذهنی و تنها با چشم خود انجام دهید. این، یکی از ساده ترین تمرین های مغز برای بهبود تمرکز است📖 2.از انجام چند کار به‌صورت هم‌زمان پرهیز کنید:مثلا😉 همزمان با هم هم جواب پیام دوستتون رو ندید و هم با مامانتون صحب کنید. چون اینجوری اصلا نمیفهمید چی به کدوم گفتید😂 3. محرک‌های بیرونی را متوقف کنید:مثلا😉 از فضای مجازی و تجملات دور بشید و ذهن خودتون رو درگیر چیزای الکی نکنید. 4.کارهای مهم را انجام بدهید:مثلا😉 اون کارتون که مهمتره رو انتخاب و اولويت بندی کنید. بجای اینکه چت کنید، بشینید اون مطلب درس که مشکل دارید رو تمرین کنید و از وقتتون به نحو احسنت استفاده کنید😊☝️ 5.انگیزه‌ی خود یا همان «چرای» مهم را پیدا کنید:مثلا😉 با خودتون سبک سنگین کنید ببینینید کدوم مهمتره ☺️☝️♡🍃 ╔═•🍫•══════╗ @harime_hawra🏓 ╚══════•🍫•═╝

•|اَلسَّلامُ عَلَیْکَ حینَ تُهَلِّلُ وَ تُکَبِّرُ|• سلام‌برتوھنگامۍڪه‌لا اله الا اللّه واللّه اکبرگویی. #بہ_رسم_هر_صبح #الهم_عجل_لولیک_الفرج🌱 @harime_hawra🌱✨

با آل علـــــۍهرڪه در افٺـاد،بـر افٺاد..👊🏿💣 -لبیڪ یا خامنـه‌اۍ #هفته_بسیج✊🏻💣 @harime_hawra🌱✨

ایـن‌روزھا بـوۍدلتنگۍغلیظ‌تر مۍشود. و حجم بار ابرھا سنگین‌ٺر وقتۍ ڪه ماه آسمانِ من نیست . . )💔🌱 @harime_hawra✨🌱

'🎧' -بہ عشـق امام زمان -گناه نمۍنڪنیم...)🖐🏼🌱 @harime_hawra🌱✨

بلاۍنبودنٺ‌بہ‌زانو درآورده‌همہ‌را هراسان‌در پۍیافتنِ‌یڪ‌منجۍالھۍ داردبیدارمۍشوداین‌بشرِ به خوابِ غفلت فرو رفته...🖐🏼💔 -شبتون‌مھدوۍ @harime_hawra🌱✨

❣صبحانه ام یک فنجان چای بهار نارنج است و کمی مهربانی... وقتی رسم عاشقی ست و محبت... همین صبح بخیر های دورو نزدیک است که دلم را شاد می کند...🍃🍃 #حس_خوب_زندگی 🌱🌸 #صبحتون_بخیر☀️ ⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅•❅•⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅ 🌤️@harime_hawra 🌤

علت خوب بـودنِ حالِ بعضے از آدما این نیست که همه چے تو زندگیشون خوبه؛ اونا حالشون خـوبه چون میتونن‌ چیزای خوب و تو زندگیشـون ببینـن. ⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅•❅•⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅ ✨@harime_hawra ✨ ⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅•❅•⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅

میخندم ، بلندتر از همیشه !🙂 به خودم میرسم بیشتر از هر زمانی !💪 حواسم به آدمای زندگیم هست ، بیشتر از هروقت دیگه ای !🥲 به آینده فکر میکنم ، رویایی تر از هر زمان دیگه ای !😍 دلخوشی هام بزرگ نیست اما دلخوشم بهشون بیشتر از تمام روزای دیگه !💚 هیچ روزنه ای نمیبینم اما امیدوارم ، امیدوار تر از همیشه !!😍 زورم خیلی وقتا به زور زندگی نمیرسه اما باهاش رفیقم ، صمیمی تر از همیشه !🙂 کنار همه ی اینا تو زندگی منم غم بوده ، دلتنگی و حسرت و پشیمونی بوده ، گریه و تنهایی هم بوده ‌...😭 اما از یه روزی به بعد نیمه ی پر لیوان زندگیم رو ام دیدم ، پرتر از همیشه !🙃 درست همون جا بود که به زندگی برگشتم!💚 خدای عاشق دوستت داریم دوستمان بدار♥️ 🍁@harime_hawra🍁

-بہ‌چی‌دل‌بستۍ؟ ها‌ . . . یھ‌روزے‌همه‌میمیرن بہ‌هیچۍدل‌نبند‌چون‌موقع‌دل‌ڪندن‌ سخت‌میشہ‌برات( :💔🗞-! حتی‌یہ‌خودڪارنبـاید‌بھش‌دل‌ببندے ‌وقتۍمیگی‌من‌هیچ‌‌من‌هیچـم‌ یعنۍا‌زخودم‌هیچی‌ندارم‌ . . حتۍ خودمم‌مال‌خودم‌نیستم حواست‌باشہ‌یه‌وقت‌یادمون‌نرھ . .🙂☝️🏿'! #مال‌خدا‌بـاشیم‌مشتی✌️🏿🕶'! 🌱@harime_hawra 🌱

-چیزی شبیهِ عطرِ حضورِ شما کم است....! 🍂@harime_hawra 🍂

‏عکست‌را؛ هر روز مرورمیکنم تانکندیادم‌‌برود برای‌لبخندچه‌کسے‌میجنگم🙂☝️🏽 به‌عکست‌‌خیره‌‌میشوم‌‌و نگاهم‌‌درنگاهت‌گره‌میخورد؛ انگارتمامِ‌‌دلخوشیهایم؛توهستی ‌حاج‌قاسمِ‌قلبم♥️ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

'[• #مداحے_تایم💔🎧•] '●━━━━───── ⇆ ㅤ   '   ◁ ㅤ❚❚ㅤ▷   ㅤ↻ . . مرحـم‌واسہ‌چشم‌ترم‌میخام حال‌دلم‌بدھ‌ح‌َــرم‌میخام جاموندم‌از‌قافلہ جـانم‌حسین...❤️ - #نࢪیمان‌پناهے 🎙! - #پیشنھاددانلود🙂☝️🏾•• -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- 🍀@harime_hawra🍀