کلیپ - شیر کم چرب مصرف کنیم #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #شیر #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🧂مصرف زیاد نمک و نخوردن شیر، باعث پوکی استخوان می شود. #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #نمک_یددار #شیر_کم_چرب #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❇️توصیه های نهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد 🔻سبک و عادات تغذیه ای، استعمال سیگار، استرس، آلودگی هوا، سن بالاتر، فعالیت بدنی کم و بیماری های همزمان از جمله عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. 🔻برای سلامت استخوان های خود، مصرف روزانه انواع محصولات لبنی مانند شیر، ماست یا کشک و پنیر را فراموش نکنید. http://behdasht.gov.ir/XXb9 . #پویش_ملی_سلامت #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🟡۵ ادویه برای سلامتی در زمستان 🔸 ادویه‌ها نه تنها برای افزایش طعم و عطر غذا استفاده می‌شوند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارند. ادویه های زیر را در زمستان بیشتر استفاده کنید 👇 ◽️شنبلیله ◽️دانه رازیانه ◽️زیره سبز ◽️فلفل سیاه ◽️دانه خردل تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

♦️چند ساعت در شبانه روز بخوابیم؟ 🔹نوزاد (۳ الی ۱۱ ماهه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت 🔹کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماهه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت 🔹 سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ ساله) ۱۱ الی ۱۳ ساعت 🔹 سن مدرسه (۶ الی ۱۰ ساله) ۱۰ تا ۱۱ ساعت 🔹نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ ساله) ۹.۵ ساعت 🔹بزرگسالی میانگین ۸ ساعت 🔹 سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

✅👆 سرطان و باورهای نادرست 🔺 پویش ملی مبارزه با سرطان ، ۱۵ - ۷ بهمن ماه پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

🌿صبح را از دل و جان ، با غزل آغاز کنیم وَ برای غم و غصّه ، تا ابد ناز کنیم در به روی تب و اندوه ببندیم دگر رو به شادی و سعادت درِ دل باز کنیم ایتا👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار10 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم، 15-1 بهمن ماه 1402 #روز_شمار10 #پویش_ملی_تغذیه1402 #تغذیه_سالم #ادامه مطلب و دریافت عکسها و ویدئوهای آموزشی اینجا کلیک کنید👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-ZGTKE تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

❇️توصیه های دهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻شیر، میان وعده ای مناسب برای افزایش یادگیری دانش آموزان است 🔻مصرف شیر و فرآورده های لبنی، با بهبود عملکرد تحصیلی در نوجوانان ارتباط دارد. 🔻والدین حتما یکی از میان وعده های مدارس فرزندانشان را به یک پاکت شیر اختصاص دهند. 🔻شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان ها و استخوان ها لازم است. http://behdasht.gov.ir/Xcc9 . #پویش_ملی_سلامت #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر پیامی که همه باید بدانند👇 https://health.mazums.ac.ir/URL/News-EEYQU تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401

✅ ۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن ◽️تخم مرغ ◽️دانه‌های کتان ◽️عدس ◽️فلفل‌های چیلی ◽️زنجبیل ◽️چای سبز ◽️قهوه ◽️آجیل برزیلی ◽️کلم بروکلی ◽️سبزیجات سبز تیره و برگدار تلگرام👇 http://T.me/mazand98healthkh ایتا عضو شوید👇 https://eitaa.com/health401