❄️ 🤦 از نشانه های عزت نفس پایین: ⚠️ ارزش زیادی برای خود قائل نبودن ⚠️ انتقاد همیشگی از خود ⚠️ حس ارزشمند نبودن ⚠️ سرزنش همیشگی خود ⚠️ تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی ⚠️ تمرکز روی نقاط ضعف ⚠️ ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی ⚠️ عذرخواهی بیش از اندازه ⚠️ فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

❄️ ⛔️ هیچوقت خودتون رو با گفتن این جملات تخریب نکنید و به جاش از جملات مثبت استفاده کنید👌 ❌ هیچکس از من خوشش نمیاد: ✅ این که من هنوز در رابطه نیستم دلیل بر این نیست که کافی نیستم. ❌ ازهیکلم متنفرم ، ازخودم متنفرم ✅ من از خودم هنوز راضی نیستم ولی دارم تلاش میکنم به خودم احترام بزارم و ممکنه زمان ببره ❌ ببخشید که مزاحمت شدم ✅ من به کمکت احتیاج دارم چند دقیقه وقت داری؟ ❌ نمیدونم این حرفم عاقلانس یا نه ولی به نظرم... ✅ چیزی که منطقِ من میگه اینه که ❌ من آدم خلاق با استعداد یا باهوشی نیستم ✅ اگه پشتکار داشته باشم و تمرین کنم از پس هرکاری برمیام #فن_بیان #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

بین خودشیفتگی و خودکم‌بینی یک منطقه امنی است به اسم خودباوری که تحقق و حفظش سخت است. ولی یادمان باشد بزرگترین سرمایه‌گذاری انسان روی خودش است. خودباوری احساس باارزش بودن است و قطعا ارزشش را دارد به خاطرش تلاش کرد. #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس: خودباوری، در واقع یک شیوه‌ی تفکر است که هنگامی که اعتماد به نفس و عزت نفس را در خودمان به وجود بیاریم، در ما شکل می‌گیرد. وقتی به خودمان اعتماد داشته باشیم (اعتماد به نفس) و به خودمان احترام بگذاریم (عزت نفس) می‌تونیم خودمون را همان‌گونه که هستیم باور کنیم و خودباوریمان را افزایش بدهیم. اگر بخواهیم در یک جمله تفاوت اعتماد به نفس و خودباوری و عزت نفس را بازگو کنیم، باید بگییم: «مجموع عزت نفس و اعتماد به نفس را که کنار هم بگذاریم، به خودباوری می‌رسیم.» خودباوری، یکی از ارکان مهم برای رسیدن به موفقیت است. وقتی از انجام دادن کاری می‌ترسیم، یا در انجام فعالیتی که در آن استعداد داریم خوب عمل نمی‌کنیم و نمی‌تونیم خودمون را آن‌طور که باید نشان دهیم، یکی از چیزهایی که باید روی آن کار کنیم، خودباوری است. #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🟠 علائم اصلی عزت نفس پایین: ⚠️ شما اغلب مورد سواستفاده قرار می گیرید. ⚠️ شما نمی دانید چگونه "نه" بگویید، حتی اگر نمی خواهید آنچه از شما خواسته می شود را انجام دهید. ⚠️ از نشان دادن احساسات خود می ترسید، آنها را پنهان می کنید. ⚠️ تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی میکنید همیشه خوب باشید ⚠️ دستیابی به اهداف را به تعویق می اندازید زیرا از شکست می ترسید. ⚠️ خود را به خاطر اشتباهات سرزنش میکنید. شما فضایل خود را فراموش می کنید ⚠️ وابسته به نظرات دیگران. ⚠️ پذیرش تمجید برای شما دشوار است؛ فکر می کنید لیاقت آن را ندارید. ⚠️ ترس از ریسک کردن. ⚠️ در انتخاب خود شک دارید. ⚠️ سعی می کنید همه چیز را به کمال برسانید. ⚠️ خود را با دیگران مقایسه کنید. ⚠️ اغلب خواب می بینید، اما برای تحقق رویاهای خود آماده نیستید. #فن‌بیان #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🌱 ⁉️ چگونه خود را در روابط بی ارزش میکنیم؟! ⚠️وقتی خیلی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم، محبت و توجه میکنیم ⚠️ وقتی بدون هیچ دلیلی مداوم عذرخواهی میکنیم ⚠️ وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم ⚠️ وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم ⚠️ وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرچیزی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم ⚠️ وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن مدام به طرف مقابلمون باج میدیم ⚠️ وقتی که همیشه به صورت یک طرفه درحال بدست اوردن دل طرف مقابل هستیم #فن‌بیان #مهارت_ارتباطی #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🌸 ‌✅ چند راه برای ایجاد آرامش درونی: 🔴 به جای اینکه همش در خدمت دیگران باشی یکم برای خودت وقت صرف کن 🟡 دیگه به پیام ها و تماس هایی که تو رو  سردرگم میکنن جواب نده 🔵 به جای اینکه به حرفای آدما اعتماد کنی، اول رفتار و اعمالشون رو در نظر بگیر و بعد احساست رو به اون ها نشون بده 🟣 این تفکر که آدمایی که دوستت دارن هیچوقت ترکت نمیکنن درست نیست. 👌 مردم با موقعیت و شرایط مختلفی که براشون پیش میاد تغییر میکنن، پس تصور نکن هر رفتاری که کنی اونا باهات خواهند موند، ✔️همچنین باید بدونی نزدیک ترین شخص به تو خودتی پس برای خودت ارزش زیادی قائل باش #عزت_نفس #مهارت_های_فردی @hoseinhematyar_ir

🍂 ❇️ از همین امروز به بچه‌هایمان بگوییم:👇👇 عزیزم! من نمی‌خواهم تو بهترین باشی، فقط می‌خواهم تو خوشحال و خوشبخت باشی. اصلا مهم نیست که همیشه نمره ۲۰ بگیری، جای ۲۰ می‌توانی ۱۶ بگیری، اما از دوران مدرسه و کودکیت لذت ببر. عزیزم: از «ترین» پرهیز کن، چرا که خوشبختی جایی هست که خودت را با کسی مقایسه نکنی. حتی نخواه خوشبخت‌ترین باشی. بخواه که خوشبخت باشی و برای این خواسته‌ات تلاش کن. همین. یادمان هست که از وقتی به دنبال پسوند «ترین» رفتیم، خوشبختی از ما گریخت. از نمره ۱۹/۷۵ لذت نبردیم چون یکی ۲۰ شده بود. از رانندگی با پراید و ... لذت نبردیم چون ماشین‌های مدل بالاتری در خیابان، در حال خود نمایی بود. همچنین، از خانه‌مان، از شغلمان، از درآمدمان، از خانواده و دوستانمان و.... می‌خواهم بگویم تحت تاثیر آموزه‌های غلط، بسیاری از ما فقط به «بهترین، بیشترین و بالاترین» چسبیدیم، در نتیجه تبدیل به انسان‌هایی افسرده و همیشه نالان شدیم. #فن‌بیان #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🍂 👌 مثبت بیاندیشیم ... 💜 وقتی عزت نفس داری :👇👇👇 کینه نمی‌ورزی، همه را به یک اندازه دوست داری خجالت نمی‌کشی، خود را باور داری، خشمگین نمی‌شوی و همیشه مهربان هستی 💜 انسان صاحب عزت نفس : حرص نمی‌خورد، همه چیز را کافی می‌داند حسد نمی‌ورزد و خود را لایق می‌داند 💜 کسی که عزت نفس دارد : نیازی به رقص و پایکوبی و تظاهر به خوشی ندارد، زیرا شادکامی را در درون خویش می‌جوید و می‌یابد 💜 عزت نفس باعث می‌شود : برای بزرگداشت خود احتیاج به تحقیر دیگران نداشته باشید زیرا خوب می‌دانید هر انسان هديه الهی به دنياست 💜 انسان ‌صاحب عزت نفس : همه را دوست خواهد داشت و به همه مهر خواهی ورزید ...!!! #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🍂 🟠 مراقب باشیم خود را بی ارزش نکنیم ما نسبت به‌خود منتقدان بی رحمی هستيم و نكات مثبت خويش را كمتر می ‌بينيم و بروز می دهيم. حقيقت دارد كه تصورات ما در مورد خودمان، انعكاس تصورات ديگران درباره ماست. اگر احساس خوب نبودن، خستگی يا بيهودگی می كنيم مسلما ابتدا علتش اين است كه تصور میكنيم ديگران در مورد ما چنين پنداری دارند. ممكن است ديگران درباره ما اشتباه كنند يا اين که ما خودمان خوبی ‌های خويش را بروز نداده باشيم. ✌️هرگز يادمان نرود كه اگر ما خود را دوست نداشته باشيم، هيچ كس ديگری نيز ما را دوست نخواهد داشت زيرا هنگامی كه خود را بی ارزش می كنيم، ديگران نيز همين كار را خواهند كرد ...!! #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🍂 🟠 کارهایی که برای تقویت عزت نفس میتونیم انجام بدیم: ✅ لیست چیزهایی که در موردش میتونین خودتون رو تحسین کنین رو بنویسین و یادآوریش کنین. ✅ دست از خشنود کردن دیگران بردارین و بدونین نیازی نیست همه از شما راضی باشن و به همه بله بگین نکته مهم اینه خودتونو در اولویت قرار بدین نه دیگران رو. ✅ ترس های خودتونو بشناسین وارد چالشهای جدید بشین. ✅ از مقایسه دائم خودتون با دیگران دست بردارین هر کسی زندگی خودشو داره و نباید خودتونو با کسی که زندگی متفاوتی داشته مقایسه کنین. ✅ خودتونو به خاطر کارهای گذشته ببخشین و فرصت اشتباه به خودتون بدین. ✅ در روابط خودتون حد و مرز بزارین و بهش پایبند بمونین. ✅ موفقیتهای خودتو جشن بگیرین. ✅ افکار منفی خودتون پرورش ندین و راههای مدیریت اونها رو بیاموزین. #فن_بیان #عزت_نفس کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 📌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود: ❌ وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی ❌ بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی ❌ برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی ❌ وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی ❌ فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی ❌ براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی ❌ وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی ❌ همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. 👌 وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. #عزت_نفس ‌#مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781