#بد_غذایی
✅اگر كودكتان #بد_غذا است و غذاهای جدید را در رژیمش نمی‌پذیرد، ممكن است پزشك او نوشیدنی‌های مكمل #پركالری را توصیه كند. این مكمل‌ها مزه #شیربستنی می‌دهند و #ویتامینها و املاح #معدنی را كه به بدن كودك نمی‌رسد، تامین می‌كنند.
✴️البته دقت كنید كه كودكتان خود را آنقدربا نوشیدنی‌هایی مثل #شیر و #آبمیوه سیر نكند كه میلی به وعده غذایی اصلی نماند.
☸ سعی كنید مصرف #آبمیوه را به یك لیوان در روز و #شیر را به دو فنجان در روز محدود كنید.
✴️در حالی كه علاقه‌مندید پیشرفت كودكتان را تحت نظر داشته باشید، شروع به #وزن مرتب كودك در منزل نكنید، چون باعث نگرانی او میشود و نسبت به #كمبود_وزن خود آگاه میشود.
☸البته پزشك كودك شما خود ماهی یك بار او را وزن می‌كند و پیشرفت او را مد نظر دارد. درباره این ملاقات ها عادی باشید و مسئله كمبود وزن را خیلی پررنگ نكنید.
🆔 @kodakvataghzie
#بد_غذایی
🍊اگر فرزندتان به طور ناگهانی علاقه اش را به غذایی از دست می دهد و از خوردن آن امتناع می کند توجهی به موضوع نشان ندهید.
🍊اجازه دهید آنچه را که دوست دارد بخورد و آنچه را نمی خواهد میل نکند و پس از اتمام زمان غذا خوردن، ظرف غذایش را بدون هیچ اشاره یا اهمیتی به موضوع بردارید.
🍊اگر گفت «لوبیا دوست ندارم»حساسیت نشان ندهید و چند روز بعد دوباره آن غذا را تهیه کنید. به احتمال زیاد او این بار غذا را می خورد چون می داند که عدم علاقه او به غذا توجه کسی را جلب نکرده است.
🍊کودکان نوپا در مورد علاقه های شان ثبات ندارند و اگر رفتار شما درست نباشد، رفتار او تثبیت خواهد شد.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋
@kodakvataghzie
#بد_غذایی
🔰عوامل موثر در بی‌اشتهایی کودک
🔹گاهی اوقات بعضی از بیماری‌ها می‌توانند موجب بی‌اشتهایی در کودکان شوند. تقریبا بیماری هر عضوی از بدن از جمله دستگاه گوارش، سیستم ادراری (مانندعفونت‌های ادراری)،خون (کم خونی)، عفونت‌ها و التهاب‌های مختلف و حتی کمبود ویتامینها و املاح می‌توانند بی‌اشتهایی ایجاد کنند. داروها نیز از عواملی هستند که می‌توانند موجب بی‌اشتهایی موقت شوند.
@kodakvataghzi
#بد_غذایی
🔷👨👩👦👦در جمع خانواده غذا بخورید.👨👩👦👦
درهنگام وعده های اصلی غذا تمام خانواده دور هم بنشینید ودر حین غذا خوردن راجع به موضوعات مختلف صحبت کنید تا تمرکز کودک از غذا منحرف شود. به خاطر داشه باشید زمان غذا برای آموزش و درس دادن نیست. دوستانه دور هم غذا بخورید و از ایجاد تنش حتی المقدور دوری کنید.
🔷 کودک را تشویق کنید
زمان غذا را زمانی برای تعریف و تشویق کودک خود بکنید. خوش اخلاق باشید و هرزمان که کودک غذای جدیدی را امتحان میکند او را با هیجان تشویق کنید.
🔷🍴 آشپزی با کودک 🍴
تجربه مشارکت در تهیه غذا غالبا برای کودکان دلچسب است و باعث افزایش اشتهای کودک می شود. میتوانید دوستان فرزندتان را نیز دعوت کنید و یک مهمانی آشپزی بگیرید که در آن بچه ها شامشان را خود تهیه کنند.
@kodakvataghzie🌺🌺
#بد_غذایی
🔰عوامل موثر در بی‌اشتهایی کودک
🔹گاهی اوقات بعضی از بیماری‌ها می‌توانند موجب بی‌اشتهایی در کودکان شوند. تقریبا بیماری هر عضوی از بدن از جمله دستگاه گوارش، سیستم ادراری (مانندعفونت‌های ادراری)،خون (کم خونی)، عفونت‌ها و التهاب‌های مختلف و حتی کمبود ویتامینها و املاح می‌توانند بی‌اشتهایی ایجاد کنند داروها نیز از عواملی هستند که می‌توانند موجب بی‌اشتهایی موقت شوند
@kodakvataghzie
#بد_غذایی
🔷👨👩👦👦در جمع خانواده غذا بخورید.👨👩👦👦
درهنگام وعده های اصلی غذا تمام خانواده دور هم بنشینید ودر حین غذا خوردن راجع به موضوعات مختلف صحبت کنید تا تمرکز کودک از غذا منحرف شود. به خاطر داشه باشید زمان غذا برای آموزش و درس دادن نیست. دوستانه دور هم غذا بخورید و از ایجاد تنش حتی المقدور دوری کنید.
🔷 کودک را تشویق کنید
زمان غذا را زمانی برای تعریف و تشویق کودک خود بکنید. خوش اخلاق باشید و هرزمان که کودک غذای جدیدی را امتحان میکند او را با هیجان تشویق کنید.
🔷🍴 آشپزی با کودک 🍴
تجربه مشارکت در تهیه غذا غالبا برای کودکان دلچسب است و باعث افزایش اشتهای کودک می شود. میتوانید دوستان فرزندتان را نیز دعوت کنید و یک مهمانی آشپزی بگیرید که در آن بچه ها شامشان را خود تهیه کنند.
@kodakvataghzie🌺🌺
#بد_غذایی
✅چند #ترفندبرای علاقه مند شدن به طعم و غذای جدید
💢💢—همان ماده غذایی را به او پیشنهاد کنید با چشم پوشی از اینکه دومین بار، #سومین بار و چندمین بارش است که آن را رد می کند. توجه! باید بین رد کردن یک ماده غذایی و #بیزار بودن از آن تفاوت بگذارید، امکان اینکه فرزندتان نتواند طعم #خاصی را تحمل بکند وجود دارد.
⚜⚜—ماده غذایی دیگری را #جانشین آنچه که فرزندتان رد می کند، نکنید. اول بخواهید کمی #طعم_جدید را بچشد، بعد به #غذای دیگر بپردازید. اگر اینکار را بکنید و در عین حال #واکنش خاصی در برابرخودداری او نشان ندهید به احتمال زیاد #کودکتان این رفتار را ترک می کند.
🌀🌀—بعضی مواقع ظرف #غذایی را با دو انتخاب برای او ترتیب دهید. مثلا یک ظرف از #سبزیها: #خیار و #هویج خرد شده، بگذارید اگر به هیچ کدام از این دو ماده #راغب نباشد و در عین حال انتخاب دیگری نداشته باشد، ناچاراست یکی از آن دو را برای خوردن انتخاب کند.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰
@kodakvataghzie
#بد_غذایی
🔰 كودكاني كه از خوردن #شير امتناع ميكنند ،اضافه كردن كمي #كاكائو به #شير مناسب است.
🔰از آنجايي كه #كاكائو به علت داشتن اگزالات مانع از جذب #كلسيم ميشود به مقدار زياد نبايد به شير اضافه شود و حداكثر 1 قاشق مرباخوري در يك ليوان #شير كافي است.
🔰 #ماست به علت داشتن اسید لاکتیک محیط اسیدی فراهم می سازد که در آن آهن 3+ آسان تر به آهن 2+ تبدیل میشود و جذب آهن را تسهیل میکند.پس حذف آن به دلیل تداخل جذب کلسیم با آهن توصیه نمیشود.
🔱برای #رشد مناسب,آب ميوه را به 120 الي 180 سي سي در روز محدود كنيد.
⚠️از محصولات حاوی #سوربيتول مثل آب #سيب يا #آب_گلابی در #اسهال بپرهيزيد زیرا باعث سوءجذب #کربوهیدراتها میشود.
⭕️در موقع #اسهال حاد محدودیت آب #میوه مفید است.
@kodakvataghzie🌹🌹
#تغذیه
#بد_غذایی
#مواد_مغذی
🍊🍎میوه تازه، سالم، مغذی و بسیار مفید است، این موضوع را همه میدانند ولی...
بعضی وقتها خسته کننده و تکراری میشود و به همین علت گاهی مجبور کردن کودک (و پدر و مادر کودک 😉😉)، به خوردن آن سخت است. دیپ میوه ها به طعم و ظاهر میوه تنوع میبخشد. دیپ های میوه بسیار گوناگون است ولی هر دیپ از دو بخش اصلی تشکیل میشود: پایه و مزه
🔆🔆پایه دیپ:
دیپ میوه غالبا شامل یک پایه خامه مانند است که با یک شیرین کننده مخلوط می شود. پایه خامه مانند می تواند ماست ساده یا ماست طعم دار، خامه ترش یا پنیر خامه ای باشد. برای اینکه کودک دیپ را بپسندد سعی کنید پایه ای انتخاب کنید که کودک به آن علاقه مند است. برای کودکان بالای 2 سال بهتر است از لبنیات کم چرب استفاده نمایید.
🔆🔆طعم و مزه دیپ
مزه های متنوع و متفاوت با میوه های مختلف، ترکیبات گوناگونی درست میکند که ممکن است در نظر کودک برخی مطلوب و برخی نامطلوب باشد، تنها راه فهمیدن حدس و گمان و امتحان کردن است.
مزه دیپ میتواند چند قطره لیمو تازه، مربا، ژله های میوه ای و یا پودرهای آماده پودینگ باشد(نحوه مخلوط کردن در ادامه آمده است). اگر دیپ شما به اندازه کافی شیرین نبود کمی شکر، عسل یا شکر قهوه ای راه گشا است.
هیچ قاعده ای برای انتخاب میوه ها وجود ندارد و همه بستگی به ذائقه و سلیقه شما دارد.
🔆🔆نحوه مخلوط کردن:
پایه و مزه را کاملا با دست یا مخلوط کن هم بزنید. بهتر است مزه را کم کم به پایه اضافه کنید و مدام آنرا بچشید تا اندازه مناسب دستتان بیاید.
بعد از مخلوط کردن پایه و مزه با افزودن شیر یا ماست غلظت آنرا تنظیم کنید.
✏️✏️✏️ میتوانید دیپ را بیشتر تهیه کنید. دیپ ها غالبا 1 هفته در یخچال و در ظرف در بسته به خوبی میمانند.
@kodakvataghzie🌺🌺
#بد_غذایی
🍊اگر فرزندتان به طور ناگهانی علاقه اش را به غذایی از دست می دهد و از خوردن آن امتناع می کند توجهی به موضوع نشان ندهید.
🍊اجازه دهید آنچه را که دوست دارد بخورد و آنچه را نمی خواهد میل نکند و پس از اتمام زمان غذا خوردن، ظرف غذایش را بدون هیچ اشاره یا اهمیتی به موضوع بردارید.
🍊اگر گفت «لوبیا دوست ندارم»حساسیت نشان ندهید و چند روز بعد دوباره آن غذا را تهیه کنید. به احتمال زیاد او این بار غذا را می خورد چون می داند که عدم علاقه او به غذا توجه کسی را جلب نکرده است.
🍊کودکان نوپا در مورد علاقه های شان ثبات ندارند و اگر رفتار شما درست نباشد، رفتار او تثبیت خواهد شد.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋
@kodakvataghzie
#تغذیه
#بد_غذایی
🍮به هیچ وجه برای افزودن #وزن کودک، به او غذاهای بی ارزش نخورانید. عادت های غذایی در سنین آغازین کودکی شکل می گیرند و بعدها که ثابت شدند، تغییر دادن شان دشوار می شود.
🍽زمان غذاخوردن را #طولانی و مطبوع کنید. هروقت که می توانید دور هم بنشینید و از وقت و غذایی که با هم می خورید لذت ببرید. کودکان را درگیر مراحل برنامه ریزی غذایی، خرید (مثلا از او برای تهیه #میوه و #نان از مغازه کمک بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بکنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه مند گردد.
@kodakvataghzie🌺🌺
#بد_غذایی
🔵«به طور معمول از ۲سالگی و حتی کمی قبل از این سن، نشانه‌های استقلال طلبی و خروج از تابعیت رفتار مادر در کودکان با غذا نخوردن بروز میکند.»
🔴«در صورتیکه این حس استقلال طلبی کودکان در پی درک نادرست مادر از این رفتار و متوسل شدن به زور و التماس بیشتر شود و به عادت غلط غذایی کودک می‌انجامد.»
🔴«زور و تهدید در برابر غذا خوردن کودک باعث عدم رشد شخصیت، پرخاشگری و عدم اعتماد به نفس وی در بزرگسالی میشود که عوارض روانی متعددی را به همراه دارد.»
🔵 با زور و تهدید، کودک در ساعات مناسب غذا نمیخورد و به خورده خواری روی میآورد و از خوردن غذای مقوی و سالم محروم می‌ماند.»
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#بد_غذایی
توصیه‌های ضروری به کودکان بد غذا👇👇
1⃣. اگر کودکان‌تان از خوردن گوشت طفره می‌روند شما مي‌توانید از این پس گوشت‌هاي قرمز يا مرغ و ماهي را به صورت #چرخ كرده يا #پوره‌شده به غذاي مورد علاقه كودك خود اضافه کنید.
2⃣. چون كودكان غذاهاي انگشتي را بهتر مي‌پذيرند، مي‌توان غذاهاي مختلف را به صورت #كوكو، #شامي، #كتلت يا #همبرگر خانگي تهيه کرد. (از نه ماهگی)
3⃣. در صورت اضافه‌كردن #نخود، #لوبيا و #عدس (كه كاملا پخته و له شده باشند) به #سوپ، #آش و #خورش، ارزش غذايي آنها افزون‌تر و مقدار انرژي دريافتي كودك بيشتر ميشود.(از هشت ماهگی)
🍐🍊🍎🍊🍐🍎
@kodakvataghzie
#بد_غذایی
ترفند هایی برای دادن تخم مرغ به کودکان:👇👇👇
🐣🐣 تخم مرغ سفت شده را با کمي #کره يا #شير نرم کنيد.
🐣🐣 زرده و سفيد تخم مرغ را بريزيد و داخل #سوپ بريزيد و بگذاريد بجوشد.
🐣🐣 #زرده و سفيده تخم مرغ را با کمي #شير ( دو قاشق غذا خوري ) مخلوط کرده و در روغن بپزيد .( خاگينه )
🐣🐣 سيب زميني پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده کنيد و به آن کمي #کره يا روغن زيتون بزنيد ( تقريباً مثل سالاد #الويه ولي بدون سس مايونز ) / يا به آن #ماست و روغن زيتون يا کمي #شير اضافه کنيد.
🐣🐣 تخم مرغ را بزنيد و با نصف استکان #ماست در ته قابلمه اي که براي او #کته درست مي کنيد بريزيد . ( مثل ته چين )
🐣🐣 ماکاروني را بپزيد آب کش کنيد يک تخم مرغ را بزنيد و با يک استکان #شير مخلوط کنيد ، کمي #پنير در آن رنده کنيد و با #ماکاروني دم کنيد.
🐣🐣 تخم مرغ را بزنيد و با کمي #خامه و آب ليمو به #سوپ اضافه کنيد و بگذاريد بپزد.
⚠️⚠️توجه : ( از مصرف تخم مرغ خام يا نيم پز ، پرهيز کنيد.
👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#تغذیه
#یبوست
#بد_غذایی
#چه‌بیماری‌هایی_کودک_را_بی‌اشتها‌میکند؟ علت بدغذایی کودکان6 ماه تا 2 سال؟
بچه‌ها از 6 ماه تا 2 سالگی ممکنست دچار بدغذایی شوند ولی این نگران‌کننده نیست. این موضوع میتواند دلایل مختلف داشته باشد. بعد از6 ماهگی، اگر کودکی تغذیه تکمیلی را نپذیرفت بدلیل آنست که با بو و مزه برخی غذاها آشنا نیست. این وضعیت طبیعیست. بتدریج که کودک با این غذا آشنا شود حتما آن را خواهد پذیرفت. اگر کودک ۱ تا ۲ ساله فقط #شیرمادر میخورد و وزن‌گیری خوبی دارد و منحنی #رشد او در حد طبیعیست، بهترست در حد تمایل به او غذا بدهیم و اصراری بر زیاد غذاخوردن او نداشته باشیم.اما اگر #وزن‌گیری دچار مشکل است، باید با آزمایش #خون و #کشت_ادرار در وهله اول مشکلات جسمانی کودک را بررسی کرد. گاه علت بی اشتهایی ابتلا به موارد زیرست:👇
🔸 #یبوست 🔸 #عفونت‌های_ادراری 🔸#اختلالات_گوارشی 🔸 #ریفلاکس 🔸 #تیروئید 🔸 #کم‌خونی
🔴 اگر کودک هیچ مشکل جسمانی (و استرس) نداشت و باز هم تمایلی به غذا نداشت، برای غذا دادن به او میتوان شیوه‌های متعددی را امتحان کرد. مثلا در حضور دیگران به او غذا داد. گاه تزئین غذا و شکل دادن به آن نیز موثرست. این کودکان، کودک سخت محسوب میشوند.
🔴در مواردی کودک غذاهای سفت و جامد را نمیخورد و بلافاصله پس از خوردن این غذاها دچار #استفراغ میشود. در این موارد باید به مشکل #ریفلاکس فکر کرد و بررسی‌های لازم را انجام داد.
🔴مصرف خودسرانه #ویتامینها و مکمل‌ها گاه اثر معکوس دارد و به دلیل افزایش فشار #مغز، کودک را بی‌قرار و #بی‌اشتهاتر میکند به‌طوری که حتی ممکن است از خوردن غذاهای معمول نیز سر باز زند.
@Kodakvataghzie
#بد_غذایی
🔱🔱توصیه های عمومی برای کودکان کم اشتها :
-✅ محیط روانی مناسب و شرایط مطلوبی را برای غذا خوردن کودک فراهم کنید. در آرامش کامل ، با صبر و حوصله و بدون اصرار و تهدید به او غذا دهید. در کنار دیگر افراد خانواده در محل معین صرف کردن غذا به او غذا دهید. سعی کنید با صحبت کردن با کودک و تعریف داستانهای جذاب ، انگیزه او را برای خوردن غذا افزون کنید.
-✅ در عوض غذا خوردن ، به او وعده بازی کردن ، پارک بردن، به حرفهایش گوش کردن یا فیلم نگاه کردن بدهید نه وعده ❌شیرینی، ❌شکلات و ❌خوراکی های غیر مفید.
-✅ غذا را به فرمی تهیه کنید که مورد پسند کودک است . مثلاً اگر غذا به فرم پیتزا دوست دارد، با استفاده از یک تکه نان و کمی پنیر پیتزا همان مواد غذایی را به فرم پیتزا به او بخورانید. علایق او را درطعم ، حرارت، رنگ و فرم غذا در نظر بگیرید.
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#بد_غذایی
☸اگر کودک گرسنه نیست، او را وادار به خوردن نکنید. هرگز کودک را مجبور نکنید که یک غذای خاص را بخورد یا محتویات بشقابِ غذایش را تمام کند، زیرا این کارها باعث ایجاد درگیری موقع صرف غذا میشود. ☸علاوه بر آن ممکن است کودک موقع غذا خوردن احساس نگرانی و کسالت کرده و نتواند به اندازه‌ای که باید بخورد. برای تغذیه کودک شما باید ابتدا مقدار کمی غذا به کودک داده و اجازه دهید تا خودش در صورتِ نیاز، مقدار بیشتری تقاضا کند.
👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie