‌ 🔰خوراکی های #افزاینده_شیرمادر علاوه بر خواب و استراحت کافی خوراکی های زیر هم در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است. 🔸مصرف آب و #شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب 🔸خوردن شام بصورت کامل 🔸مصرف #گوشت ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات 🔸مصرف #کربوهیدرات ها(نان، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار ) 🔸مصرف #آجیل 🔸مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام 🔸پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد طعم شدن شیر مادر و امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود. 🔸مصرف #کاهو با سرکه شیره 🔸آب میوه طبیعی و آب #هویج 🔸مصرف غذاهای حاوی #بلغور 🔸خوردن #ماش پخته 🔸مصرف #شوید ، تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود) 🔸 #شربت_عسل (در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری #عسل را حل کرده کمی آب #لیموترش تازه به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله #سرماخوردگی و #کم_خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت) 🔸شیر بادام (۱۰ عدد مغز بادام خام بگذارید یک شبانه روز خیس بخورد،سپس پوست کنده و با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید ) 🔸خوردن جوانه گندم (روزی یکی- دو قاشق مربّاخوری از #پودر_جوانه_گندم خشک شده یا پنج تا شش قاشق غذاخوری #جوانه_گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد بریزید) 🆔 @kodakvataghzie

#ویتامینها #مواد_مغذی 🔱موادي كه ويتامين ها (مانند ويتامين A و C) و امـــلاح (مانند آهـــن، روي و كلسيم) غذا را بيشتر مي كنند؛👇👇👇 💠💠- انواع سبزي هاي با برگ #سبز مانند #جعفري، #شويد، #گشنيز كه داراي #ويتامينA و C و #آهن هستند به غذاي شيرخوار اضافه شود. 💠💠- از انواع سبزي هاي #زرد و #نارنجي رنگ مانند #كدو حلوايي و #هويج كه داراي #ويتامينA هستند در غذاي شيرخوار استفاده شود. 🔰🔰- غلات و حبوبات جوانه زده داراي #انرژي، #پروتئين، #ويتامين و #املاح هستند. 💠💠 مي توان ابتدا #گندم، #ماش يا #عدس جوانه زده را تهيه و پودر نمود و در انتهاي طبخ داخل غذا ريخت. 💠💠همچنين مي توان جوانه تازه را له كرده و يا پس از خشك كردن جوانه آن را پودر نموده و به غذاي شيرخوار اضافه كرد. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

🌟 رشد و تغذیه کودکان 🌟: #ویتامینها #مواد_مغذی 🔱موادي كه ويتامين ها (مانند ويتامين A و C) و امـــلاح (مانند آهـــن، روي و كلسيم) غذا را بيشتر مي كنند؛👇👇👇 💠💠- انواع سبزي هاي با برگ #سبز مانند #جعفري، #شويد، #گشنيز كه داراي #ويتامينA و C و #آهن هستند به غذاي شيرخوار اضافه شود. 💠💠- از انواع سبزي هاي #زرد و #نارنجي رنگ مانند #كدو حلوايي و #هويج كه داراي #ويتامينA هستند در غذاي شيرخوار استفاده شود. 🔰🔰- غلات و حبوبات جوانه زده داراي #انرژي، #پروتئين، #ويتامين و #املاح هستند. 💠💠 مي توان ابتدا #گندم، #ماش يا #عدس جوانه زده را تهيه و پودر نمود و در انتهاي طبخ داخل غذا ريخت. 💠💠همچنين مي توان جوانه تازه را له كرده و يا پس از خشك كردن جوانه آن را پودر نموده و به غذاي شيرخوار اضافه كرد. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_شیر_مادر خوراکیهایی که افزایش دهنده شیر مادر هستند👇👇👇 ✔️.مصرف آجیل افزایش‌دهنده شیره. ✔️.خوردن از #گوشت ماهی، #تخم‌مرغ، مرغ یا #حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد) ✔️.خوردن #کربوهیدرات ها(#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب‌زمینی در وعده ناهار ) در کنار موارد بالا ✔️.مصرف دوغ یا آب مصرف وعده ناهار ✔️.خوردن شام کامل ✔️.خوردن #میوه و #سبزی پس از مصرف شام ✔️. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش ❌(چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و ...) ✔️. خوردن #کاهو با #سرکه شیره ✔️. ترکیب آب #میوه طبیعی (خودتان میوه آب بگیرید)با عسل ✔️.مصرف خوراکی های آبکی ✔️.حلیم و غذاهای حاوی #بلغور ✔️.خوردن #ماش پخته ✔️.خوردن آب #هویج ✔️.مصرف #شوید و #تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود) 🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱 @kodakvataghzie

#افزایش_شیرمادر 👇 موادغذايي #افزايش دهنده حجم شير مادر 👇 🔴 #رازیانه دارای هورمون گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده میشود ☸ #سیاه_دانه باعث افزایش شیر مادران می شودو مصرف روزانه 2گرم سیاه دانه بلامانع است واگر دانه ها ،له شوند اثر بهتری دارد ✳️ #اسفناج واجد مجموعه ای از مواد غذایی است که بر ازدیاد شیر مادر موثر است ✴️ گل #بابونه مصرف دمنوش گل بابونه در ازدیاد شیر مادر بسیار موثر است 🔴 تخم #ترب به میزان 2گرم روزانه #شیر را زیاد میکند ☸ #شوید و تخم آن،اثر آرامبخش در تنش های عصبی داشته و شیر افزا می باشند ✳️ #لوبیا پخته خوردن آن به صورت غذایی ،زیاد کننده شیر است ✴️ آب #هندوانه زیادکننده شیر بانوان شیرده می باشد. ☸ #آبگوشت آبگوشت بهمراه #نخود و #لوبیا و نصف لیوان سرکه شیره بسیار شیرافزاست 🅰 #کاهو بهمراه سرکه شیره در #شیرافزایی نافع است ✳️ #ماش بصورت پخته زیادکننده شیر است. ✴️ #هویج خوردن آب هویج برای ازدیاد #شیر مفید است. ☸ #ریحان ، #بادام زمینی ، #ترخون، #زیره و #رازیانه معطر، ضدنفخ بوده وبا ورود به شیرمادر از دل درد کودک جلوگیری می کند. 👇👇👇👇👇👇👇 @Kodakvataghzie