🔴 اگر قبل از صبحانه آب بخوریم چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد 👇 ⚜ رسیدن اکسیژن به میزان کافی به بدن ⚜ جلوگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی ⚜ دفع سموم از بدن به ویژه کبد #سلامت #آموزش ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

📹 حسنه ی ماندگار 💠 مدیریت استرس و بحران #جمعیت #فرزند_آوری #سیما ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

مهاجر در شبکه مستند با رای هیئت انتخاب هشتمین جشنواره تلویزیونی مستند، "مستند مهاجر" به تهیه کنندگی و کارگردانی احمد احمدپور( تولید صدا و سیمای استان لرستان) از آثار راه یافته به بخش مسابقه این جشنواره است، که روز چهارشنبه ۲۳ آبان، ساعت۲۲ از شبکه مستند پخش و روز پنجشنبه ۲۴ آبان ساعت ۱۰ صبح و ۲۴ از همان شبکه بازپخش خواهد شد. مخاطبان عزیز می توانند با رای خود، مستند برتر جشنواره را انتخاب کنند. #جشنواره_تلویزیونی #مستند #احمدپور #شبکه_مستند #لرستان @iriblorestann

🔰 می دونستید که فضای مجازی می‌تونه جوانان و نوجوانان را افسرده کنه ؟! اینکه گفته می‌شه فضای مجازی، چونان تیغ دودَم است، دقیقا اینجاست ... وجهی شفابخش که موجب افزایش و سهولت در ارتباط می‌شه و ... وجه دیگر، موجب جداشدن از دنیای واقعی و زندگیِ در جریان؛ در نهایت غرق شدن در آن و موجب رسیدن به افسردگی و پوچی میشه ... #سواد_فضای_مجازی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

⭕️ دولت چهاردهم چه برنامه‌ای برای اجرای طرح کالابرگ الکترونیکی دارد؟ 💢مهاجرانی، سخنگوی دولت: 🔻هر طرحی که بخواهد اجرا شود نیاز به زیرساخت دارد و این زیرساخت‌ها اول باید انجام شود تا بتوانیم به سمت اجرای طرح برویم. 🔻یک سری محدودیت منابع و محدودیت زیرساختی در این طرح وجود دارد. 🔻دولت از همه راهبردهای موجود استفاده می‌کند که معیشت افراد کم درآمد دچار مشکل نشود. 🏷 #کالابرگ_الکترونیکی #خبر ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔻سبزی هایی که حتما باید پخته مصرف شوند 🔸مارچوبه: اگر می خواهید فیبر بیشتری از طریق مصرف این سبزی به بدن برسانید، آن را طبخ کنید. تقریبا مانند گوجه فرنگی، مارچوبه دارای دیواره های ضخیم سلولی است که باید به وسیله گرما تجزیه شود. در این صورت تمام مواد مغذی سالم آن جذب بدن می شوند. 🔸کدو حلوایی: جذب آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن موجود در کدو حلوایی با پخته شدن آن بیشتر می شود. 🔸بروکلی: بروکلی جزو خانواده‌ کلم هاست و خواص آنتی اکسیدانی آن بسیار معروف است. همچنین بروکلی منبع غنی لوتئین و توکوفرول است. این ترکیبات شیمیایی، با کاهش التهاب در رگ های خونی بدن، خطر سرطان را کاهش می دهد. بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن های آن تقویت می شود. ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

《آموزش رولت مرغ✨🌻》 •حونه امید 🏠🌱 #آشپزی #سیما ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔷 گوهر درونی عفاف تنها در ظاهر نیست، بلکه درونی‌ترین ارزش‌های انسانی را نشان می‌دهد. عفاف، رفتاری است که انسان را از انحراف دور نگه می‌دارد و پایه‌های اخلاقی جامعه را محکم می‌کند. #حجاب #عفاف ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🥀تشییع پیکر ۵ شهید حادثه تروریستی سراوان🥀 🌹پیکر پاک و مطهر پنج بسیجی شهید اهل سنت حادثه تروریستی سیرکان از توابع سراوان بر دستان مردم شهید پرور این شهر تشییع شد. 🔸20آبان در منطقه سیرکان در استان سیستان و بلوچستان ، تروریست ها با حمله مسلحانه به یک برجک نگهبانی مرزی ، پنج نفر از بسیجیان اهل سنت را طی درگیری به شهادت می رسانند. #ایثار_شهادت #شهید_امنیت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔰 توی رسانه، کافیه یه چرخش ۱۸۰ درجه‌ای انجام بدی تا یه موضوعِ کاملاً بی‌خطر رو تبدیل به یه فضای دلهره‌انگیر کنی! هر چیزی رو زود باور نکنید گوشی‌تون رو بچرخونید! و سواد رسانه و فضای مجازی خودتون رو افزایش بدید. #سواد_رسانه #سواد_فضای_مجازی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🎥 #استوری_موشن 🔹اهمیت فضای مجازی از نگاه مقام معظم رهبری #رهبری ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

💢شرایط معافیت سربازی مشمولان غیر غایب بالای ۳۵ سال سن و دارای دو فرزند 🔹سازمان وظیفه عمومی فراجا: کلیه مشمولان از ابتدای سال ۱۴۰۳ به‌شرط نداشتن غیبت و رسیدن به سن ۳۵ سال تمام و دارابودن حداقل ۲ فرزند، می‌توانند با مراجعه به یکی از دفاتر پلیس +۱۰ درخواست معافیت مربوطه را ثبت کنند. 🔹متعهدین خدمت در دستگاه‌های دولتی (قوه قضاییه، آموزش‌وپرورش و....) نمی‌توانند از معافیت مذکور بهره‌مند شوند. 🔹کلیه مشمولانی که قبل از تاریخ یکم فروردین سال ۱۴۰۳ بالای ۳۵ سال سن و دارای دو فرزند بوده چنانچه از تاریخ مذکور وارد غیبت شده باشند، در راستای ماده ۳۰ قانون خدمت وظیفه عمومی غیبت آنان قابل‌توجیه است. ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN