📣 دلایل اهمیت خوردن صبحانه 🔸تقویت و بهبود سوخت‌وساز بدن 🔸صبح هنگام و زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، سطح قند خونتان به‌طور طبیعی کم است؛ زیرا بدن شب گذشته از ذخایر قند خود برای سوخت‌رسانی استفاده کرده است. 🔸این امر باعث می‌شود که سوخت‌وساز بدن شما به‌طور خودکار آغاز شود، به همین دلیل است که صبح‌ها احساس لاغری می‌کنید؛ اما هنگامی‌که یک صبحانه غنی از مواد مغذی می‌خورید، مجدداً سوخت‌وساز بدنتان آغاز می‌شود تا از این طریق انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه تأمین گردد. #صبحانه #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆 ‌‌‎‌‎‌

📣 حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟! 🔸 سلامت مغز مختل میشود 🔸 بدن دچار کمبود ویتامین میشود 🔸 سلامت قلب دچار مشکل میشود 🔸 مدام گرسنه‌ میشوید 🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه می‌کنند. #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 رایج ترین علائم روماتیسم مفصلی 🔸تورم، درد، حرارت در مفاصل. معمولاً مفاصل کوچک‌تر دست‌ها یا پاها تحت تأثیر قرار می‌گیرند. 🔸سفتی و خشکی صبحگاهی که بیش از ۳۰ دقیقه طول می‌کشد (یا در صورت استراحت در طول روز، خشکی مفصل بروز می‌یابد که بیش از ۳۰ دقیقه طول می‌کشد). 🔸کاهش دامنه حرکتی مفصل و قدرت عضله 🔸ضعف و خستگی مزمن 🔸احساس غیر طبیعی مانند سوزش یا تیر کشیدن 🔸اشکال در خواب به خاطر وجود درد 🔸ضعف عضلات 🔸علائمی شبیه آنفولانزا، مثل احساس داغی و تعریق 🔸سر درد 🔸گردن درد 🔸کاهش اشتها #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 ساعت کاری اعضای بدن 🫁ریه ها ٣ تا ۵ صبح 🕔ریه ها از ساعت ٣ تا ۵ صبح شروع می‌کنند به فعالیت دفع سموم بدن 🔸گاهی اوقات سرفه های که بعداز بيدار شدن میکنید به این دلیل هست که ریه ها سعی میکند باقی ماند سموم رو از بدن خارج کنند 🌀روده بزرگ ۵ تا ٧ صبح 🕖روده بزرگ بین ساعت ۵ تا ٧ صبح مواد زائد از بدن خارج میکند 🔸به روده بزرگ خود مقدار مناسبی آب برسانید تا کار خود رو به درستی انجام بدهد 🥣معده ٧ تا ٩ صبح 🕘معده بین ٧ تا ٩ صبح نیاز داره که استراحت کنه تا بتونه عملکرد بهتری داشته باشه 🔸صبحانه حتما به موقع بخورید و سعی کنید از یک وعده سبک و مقوی استفاده کنید 🔸حالا متوجه میشید چرا ساعت خواب و بیداری جز فاکتور های مهم سلامتی هستن 👌 #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 امروز ۱۴ نوامبر روزجهانی دیابت است علائم و نشانه های دیابت نوع 1 در بدن! 🔸گرسنگی شدید و افزایش اشتها 🔸بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پا 🔸تشنگی شدید ، خشکی دهان و ادرار پی در پی 🔸تاری دید 🔸از دست دادن هوشیاری 🔸کاهش وزن غیرعادی، خستگی و بی حالی 🔸مشکلات پوستی از قبیل خشکی پوست، عفونت های قارچی و باکتریایی 🔸دیابت سومین علت مرگ در كشور هست و هرچه زودتر متوجه بشيد، بازيابي سلامتتون راحت‌تر خواهد بود. #دیابت #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 دیابت با بدن چه می‌کند؟ #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 آب را به درستی بنوشید بعد از بیدار شدن: 🔸فعال‌سازی ارگان‌های داخلی بعد از تمرین: 🔸تنظیم ضربان قلب ۳۰ دقیقه قبل از غذا: 🔸بهبود هضم غذا قبل از خواب: 🔸 جبران کمبود آب بدن قبل از حمام کردن: 🔸کمک به کاهش فشار خون زمانی که بیمار هستید 🔸بازیابی منابع آب بدن، از بین بردن سموم زمانی که احساس خستگی می‌کنید: 🔸انرژی‌بخشی به بدن #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 بیماری دیابت دریک نگاه #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 درنوشيدنى گرم صبحانه،مقدارى دارچين بريزيد!👌🏻 🔸دارچین قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش می‌دهد و به چربی سوزی، به خصوص سوزاندن چربی‌های شکم کمک زیادی می‌کند. #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 ۶ عفونتی که احتمال زوال عقل را افزایش می‌دهند 🔸در مطالعهٔ جدیدی، حجم مغز و سوابق عفونت عده‌ای از افراد پیگیری و بررسی شد. 🔸نتیجه این بود که شش عفونت می‌توانند بیشتر منجر به کاهش حجم مغز و زوال عقل در سال‌های بعدی شوند #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 دلایل ایجاد برآمدگی پشت گوش 🔸برآمدگی یا تورم پشت گوش می‌تواند گاهی نگران‌کننده باشد؛ اما پیداکردن علت آن در سریع‌ترین زمان ممکن کمک می‌کند بهترین نتیجه گرفته شود #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 صبحانه عدس بخورید 🔸به قدرت و حجم عضلات کمک میکند و حاوی روی ، آهن ، پروتئین و مواد مغذی دیگر است. 🔸نصف فنجان عدس خام حدود 25 گرم پروتئین دارد. #صبحانه #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 اگه از گوشی زیاد استفاده میکنی برای تقویت عضلات چشم هات گوی رنگی رو دنبال کن #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 درد مفاصل در روزهای بارانی؛ دلایل و توصیه‌ها 🔸تغییرات آب‌وهوایی می‌توانند دردهای استخوانی و مفصلی را افزایش دهند. هر کسی ممکن است در هوای بارانی، درد مفاصل را تجربه کند؛ اما در مبتلایان به آرتریت یا سابقه آسیب مفصلی شایع‌تر است. #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 شیرکاکائو ؛ برای صبحانه کودک ممنوع❗️ 🔸شیر کاکائو تمام کلسیم و فواید شیر را از بین میبرد و باعث کاهش یادگیری، افزایش پرخاشگری، افزایش خرابی دندان به علت قند بالا و بروز چاقی میشود. #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 قدرت ماساژ در گرفتگی رگ عضلات رو ببینید.. 😯👌 #سلامت @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 عسل و شیر داغ! 🔸عسل و شیر داغ یک نوشیدنی رایج برای همه مردم به ویژه در هنگام صبحانه است، اما این نوشیدنی خطراتی برای بدن و به ویژه کبد دارد. 🔸افزودن عسل به شیر داغ فواید آن را از بین می برد. برخی از مواد مغذی موجود در عسل تحت افزایش دمای بالا تمایل به دناتوره شدن دارند، به این معنی که بیشتر مزایای سلامتی عسل از بین خواهد رفت. بنابراین توصیه می شود عسل را به هیچ وجه در مایعات داغ وارد نکنید. #سلامت #جارچی @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 بدن‌تان را شارژ کنید! این خوراکی‌ها خستگی را از بدن‌تان بیرون می‌کنند👇 🔸روی آب،لیمو بریزید 🔸قندهای طبیعی را فراموش نکنید 🔸به بادام پناه ببرید 🔸سوپ جو دوسر بپزید 🔸گوشت را حذف نکنید #سلامت #جارچی @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد ؟ 🔸اگر چربی ها حذف شود سلامت مغز مختل می‌شود 🔸اگر چربی ها حذف شوند بدن دچار کمبود ویتامین می شود 🔸اگر چربی ها حذف شوند سلامت قلب دچار مشکل می‌شود 🔸اگر چربی ها حذف شوند مدام گرسنه تان می‌شود #سلامت #جارچی @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 چرا پوستتان خشک است؟ 🔸گزروزیس که به نام خشکی پوست معروف است یک عارضهٔ شایع می‌باشد که باعث ازدست‌رفتن رطوبت درون پوست شده و پوسته و خارش و التهاب روی پوست صورت یا بدن ایجاد می‌کند. #سلامت #جارچی @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 طولانی چرت نزنید؛ چاقی و فشار خون بالا در کمین است 🔸طبق آخرین مطالعات، چرت‌های طولانی‌تر سبب اختلال در عادات غذایی شبانه و همچنین الگوی خواب می‌شوند. محققان در این‌باره می‌گویند چرت‌های نیمروزی بیش از ۳۰ دقیقه می‌توانند با افزایش شاخص توده بدنی، فشار خون بالاتر و بروز بیماری قلبی و دیابت مرتبط باشند. 🔸نتایج نشان داد چرت‌زدن بیشتر از نیم ساعت در میانه روز با افزایش خطر چاقی مرتبط است. چاقی یک نگرانی رو به رشد است که بیش از ۱ میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. تجمع چربی در بدن به نحوه هضم غذا در طی فرآیندهای متابولیک مرتبط است. #سلامت #جارچی @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 تأثیرات حذف قند و شکر #سلامت #جارچی @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به پرفشاری خون 🔸هیچ غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند فشارخون را فوری کاهش دهد؛ اما، داشتن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای حاوی برخی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم می‌تواند به کاهش یا حفظ فشارخون سالم در طولانی‌مدت کمک کند. #سلامت #جارچی @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 دشمن کلیه ها ⁉️❌ 🔸نوشابه ها 🔸مصرف زیاد نمک 🔸مصرف زیاد کافئین 🔸مصرف داروهای مسکن 🔸مصرف زیاد پروتئین 🔸مصرف الکل 🔸نگه داشتن ادرار #سلامت #جارچی @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

📣 گرم کردن پای پیچ خورده و آسیب دیده اشتباه است ! 🔸گرما باعث افزایش جریان خون و تورم خواهد شد ؛ در روزهای اول آسیب دیدگی، از کمپرس سرد استفاده و تا 48 ساعت به اندام آسیب دیده فشاری وارد نکنید. #سلامت #جارچی @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆