eitaa logo
جلسات سبک زندگی ویژه بانوان
13.5هزار دنبال‌کننده
2.5هزار عکس
150 ویدیو
29 فایل
🌹آموزش سبک زندگی بر اساس ایمان🌹 نذر امام زمان عجل الله فرجه الشریف ✅ لطفاً مطالب را با #آدرس_کانال ارسال نمایید
مشاهده در ایتا
دانلود
۱۰ 🔰🔰🔰 🐟🍗🥘🌮ما تا الان غذاهایی که توی خونه مون می خوریم رو یه دسته بندی تقریبی کردیم 👈 حالا باید بین روزهای هفته و ماه طوری از هر دسته بندی غذا انتخاب کنیم که حتی المقدور تنوع را ایجاد کنیم. 🔰🔰🔰 ✅ در یه صفحه روزهای هفته رو زیر هم بنویس و به ترتیب خودت مشخص کن مثلاً شنبه از کدوم دسته غذاها انتخاب کنی، اگه دو وعده غذا درست می کنی، برای هر وعده دسته غذایی رو مشخص کن، روزهای بعد هم همینطور 👌 نگاه کن به چیزهایی که خودتون می خورید و تنوع ایجاد کن. کم کم غذاهای مفید و متنوع دیگه که برای بدنتون لازمه رو اضافه کن و غذاهای غیر مفید رو حذف کن. 🐔تا می تونی مصرف مرغ رو کم کن اگه هفته ای دوباره ، بکن هفته ای یه بار، اگه هفته ای یه باره بکن دو هفته یه بار. ✅ این برنامه رو بزن تو آشپزخونه ، دیگه وقتی برای شنبه می خوای غذا درست کنی به هزار تا چیز فکر نمی کنی، یه نگاه می ندازی به اون دسته غذایی که برای شنبه گذاشتی یکی و با توجه به موادی که داری انتخاب می کنی. 👈 حالا اگه دیروز طبع غذات سرد بوده یا دو روزه غذا با طبع سرد می خوری میون غذاهای پیشنهادیِ روز شنبه ، یه غذا با طبع گرم انتخاب کن 🌮🥙🍕🥘🥗 🍗اگه روز قبل سرخ کردنی خوردین امروز پختنی درست کن 👌کم کم یاد می گیری از شب قبلش واسه فردا غذاتو انتخاب کنی، حبوباتت رو‌خیس کنی ، فریزری هاتو بزاری تویخچال، یا حتی غذاهایی که می خوای در یک هفته درست کنی رو مشخص کنی و در روز خریدت ، مواد لازم رو براش بخری 👌می خوایم بگیم دسته بندی کنید و تنوع ایجاد کنید نه اینکه حتما باید هفته ای یه بار گوشت تو غذات باشه. ممکنه آدم یه هفته یا یک ماه اصلا نتونه گوشت بخوره یا برنج نداشته باشه ولی دیگه. فهرست غذاهای بدون گوشت جلوش هست برای اینکه انتخاب کنه. 👈 در روایت داریم هر چهل روز یکبار رو حتما گوشت بخورید ولو شده قرض کنید. ولی گوشت زیادی هم خوب نیست. 🐔 یا مرغ اصلا خوک پرندگانه و‌خوردنش خوب نیست، 👈 برنج برای کسانی که در مناطق مرطوب هستند خوبه ولی جایی مثل تهران که نسبتا خشکه، برنج بدن رو خشک تر هم می کنه 🐂گوشت گوساله خوب نیست،تا می تونی محدودش کن. و جایگزینش گوشتهای گرمی مثل بوقلمون و شترمرغ و شتر و ... کن. 👈ما می گیم فعلا همون چیزایی که می خورید رو مدیریت کنید، تا بعداً به مرور اصلاح کنی. ♦️♦️♦️♦️ ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat
سلام و سپاس ممنون از شما و خانم های گلی که با پیام هاشون به من انگیزه دادن.. خدا رو شکر 1.برنامه خوابم کاملا تنظیم شده 🕑🕝🕒🌒🌔🌕 2.استفاده از گوشی به حداقل رسیده. 📲📲 3مطالعه کتاب که فقط شبها قبل خواب بود به دوبار در روز تغییر کرده📓📒📚 4.با توجه به ذائقه خانواده برنامه غذایی نوشتم که در وعده ناهار و شام از این غذاها درست کنم🍗🍖🥣 5.خودم رو مجبور میکنم کارهای عقب افتاده یا کارهایی که دوست ندارم رو سریع انجام بدم که سنگین نشه💪💪 6.خدا رو شکر دیگه کار عقب افتاده ندارم و از اضافه زمانهایی که در طول روز میارم حوصله ام سر ميره 😅😅 7.داخل خونه پیاده روی میکنم و میخوام حداقل هفته ای دو روز پیاده روی خارج از خونه داشته باشم🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ 8.در حین کار و آشپزی سی دی آموزشی گوش میدم 💿💿💿 9.پسر کوچیکم امسال پیش دبستانی بود ثبت نامش نکردم. کتاب‌های آموزشی رو گرفتم هر روز خودم توی خونه باهاش کار میکنم 📒📓📝✏️ @jalasaaat
سلام علیکم وقتتون پربرکت .... خداقوت🌹🌹 من تازه دوسه روز هست که وارد کانال شما شدم و شروع کردم از اول پیامها رو بخونم ... چقدر پیامهاتون بهم انگیزه داد و هنوز برنامه ریزی نکرده و کامل آموزش ندیدم امروز ی کار عقب افتاده داشتم بیشتر از یکسال بود میخواستم چیدمان اتاق خواب رو تغییر بدم و جای تختخواب و کمد و... رو عوض کنم ولی اینقدر مشغله دارم که بهش فکر هم نمی کردم ولی امروز صبح تا قبل ظهر کل اتاق رو ریختم تو هال 😅 و تاقبل از اذان همه تمیز شده سر جای جدیدش بود 💪 ی برنامه گذاشتم تا پارچه ای که یکسال پیش خریدم و هنوز ندوختم الگو بکشم و تا آخر هفته حداقل برش بزنم ... اگر خدا قبول کنه در حال حفظ قرآن هستم و الان حافظ ۴ جزء هستم ی مدت بود کم سرعت شدم توی حفظ و همه کارام رو هم عقب مینداختم می گفتم قرآن دارم 😐 از طرفی دوتا دختر دارم ی ۱۴ ساله و ی ۶ ساله که برای هر کدوم کلی وقت باید بزارم. کارهای خونه خیلی وقتم رو میگیره چون اصلا تحمل ریخت و پاش رو ندارم ولی از طرفی با اینکه همش درگیر نظافت هستم و خسته میشم و غر میزنم ولی خونه اونجور که باید تمیز نبود و حالا با خوندن مطالب شما اشکال کارم رو متوجه شدم 😍😃 دوروزه انگار ی عااالمه انگیزه و انرژی بهم تزریق شده که همش از خواندن مطالب کانال شماست. خداوند خیر کثیر دنیا و آخرت نصیب شما کنه ان شاءالله... ان شاءالله از این به بعد بتونم با شما پیش برم 😊🌹🌹🌹 التماس دعا @jalasaaat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
هدایت شده از صبح حسینی
🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد http://eitaa.com/joinchat/541982734C2fc5617872
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
سلام .این اتفاقی بود که باید در زندگی من می افتاد تصمیم برای تغییر .دوهفته ایست که با کانال شما انس گرفتم .خیلی خدا را شکر میکنم وبرای مجموعه آن دعا میکنم .من تکلیف اول را که انجام دادم تازه فهمیدم چقدر از زندگی دورم ،فعلا تکلیف دوم رانوشته ام ،وبه امید خدا تا آخر انجام میدهم . خدا قوت ... @jalasaaat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰🔰 سلام خدا قوت 😍 تکلیف ۷ 👇 مدیریت نظافت خونه ی ما❤️ 🔸شستن روزانه ظروف 🔸نظافت ظرفشویی 🔸اجاق گاز 🔸روی کابینتها 🔸کف آشپزخانه 🔸سطل زباله 🔸دیوارهای آشپزخانه 🔸نظافت و مرتبی کمد لباسی هر سه مون 🔸رسیدگی به پرنده ها 🔸مرتبی اسباب بازی ،روتختی و جاروی اتاق رضا ◀️شنبه: اتاق خواب- سرویس بهداشتی- تراس ◀️یکشنبه: اتاق رضا- آینه ها- اتو- گلدانها ◀️دوشنبه: حمام- سرویس بهداشتی ◀️سه_شنبه: آشپزخانه یخچال فریزر- آینه ها، شستن قفس پرنده ها- بالکن ◀️چهارشنبه: سالن راهرو جاکفشی- سرویس بهداشتی-اتو- گلدانها : ✅هفته_اول : لکه گیری فرش و موکت ✅هفته_دوم: نظافت کولر سالن، لامپها، تارگیری و گردگیری سقف ها ✅هفته_سوم: نظافت داخل بوفه و ظرفهاش، کمدهای بالای یخچال، پاکسازی وسایل و لباسهای اضافی ✅هفته_چهارم: شستن روتشکی روبالشی و پتوهای هر سه : ✳️آخر_هر_فصل: بیرون کشیدن کل رختخوابها- شستن سرویس ظروف مهمان و قابلمه های کمد ✳️شهریور_و_اسفند: نظافت انباری- کمد بالای اتاق خواب، شستن پرده ها ✳️اخر_سال: تغییر دکوراسیون @jalasaaat
( دسته بندی غذاها)
( یه قدم مورچه ای بیا جلو)