#سلامتی 🍏🍎🍏 🧠 با این رژیم غذایی حافظه را تقویت کنید: 🔹اکنون یک مطالعه جدید بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است باعث تقویت قدرت مغز افراد شود. 🔹افرادی که می‌خواهند رژیم مدیترانه ای را دنبال کنند باید: 🔹از روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی استفاده کنند. 🔹 مقدار زیادی سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل مصرف کنند. 🔹 ماهی و پروتئین‌های بدون چربی را به جای گوشت‌های چرب یا فرآوری شده انتخاب کنند. 🔹 مقدار زیادی فیبر را از منابع گیاهی مختلف دریافت کنند. #رسانه_مجازی 🍏@jarchybanovan❤️

برای خوشحال کردن کسی حتما لازم نیست از زیبایی های ظاهری اون تعریف کنی؛ گاهی میتونی از این جملات استفاده کنی: - هیچوقت ندیدم من رو قضاوت کنی. - تو باعث میشی آدما احساس دیده شدن و درک شدن داشته باشن. - اینکه واسه بهتر شدن خودت انرژی میذاری به آدم انگیزه میده. - من عاشق اینم که تو همیشه واقعا خودتی‌. - وقتی یه جا هستی انرژیِ حضورت حس میشه. - اینقد که تو ( به فلان چیز ) علاقه داری آدمو سر ذوق میاره. @jarchybanovan❤️

فیزیوتراپی در قدیم😍😍 @jarchybanovan❤️

📽 مشاهده پرنده ای به نام دراز دامن درخشان در پارک آبشار @jarchybanovan❤️

🎤 #حجت_اشرف‌زاده 🎧 رفته از دستم 🎶 @jarchybanovan

♦️با این روش حافظه پنهان گوشی شیائومی و سامسونگ به کل پاک میشه #ترفند_موبایلی @jarchybanovan❤️

🌸ســــــــــــلام 🌸صبح زیبـاتون بخیر و نیکی   🌸صبحتون شاد و پرانرژی 🌿روزتون معطر به نور الهی 🌸سر آغاز روزتـون 🌿سرشـار ازعشق و شـادی 🌸و خبرهای  خوش و عالی 🌸دلتون شــــــاد 🌿و زندگیــــتون آرام 🌸روز تــون زیبــا عیدتان‌مبارک یاعلی حدیث‌دل 🍁🌧 💫💫💫❤️❤️❤️ @jarchybanovan

بفرست برای عزیزان دی ماهی ❄️🎉 استوار ، صبور ، باهوش احساساتی ، زودرنج ، مغرور بامعرفت ، دلسوز مهربون ، مهربون ، مهربون دورت بگردم دی ماهی جانم 😍😍😍😍😍😍😍😍 💫💫💫❤️❤️❤️ @jarchybanovan

مهم‌ترین نشانه‌های کمبود روی در بدن را بشناسید! 🧐 ▫️ایجاد لکه‌های سفید روی ناخن ▫️کاهش رشد ناخن ▫️شوره سر ▫️لایه لایه شدن ناخن ▫️ایجاد آکنه ▫️ریزش مو ▫️خستگی مزمن ▫️استرس ▫️اختلال عصبی @jarchybanovan❤️

#روز_مرد_مبارک_خوش_شانس 😂🤣😍🕺👏 ورود به‌جارچی بانوان شاهرود 👇 💞@jarchybanovan