💌🎈 ★.. #سلامتـــی🍏.... فوایدِ عدس 🍃 .... ⚠️ کمبود ویتامین B و زینک در بدن، سفیدی و ریزش مو را افزایش می دهد 👈 با مصرف عدس از سفیدی و ریزش مو پیشگیری کنید. • • • • @raieheh

💌🎈 ★.. #سلامتـــی🍏.... ✅ با گوشت چی بخوریم ؟ 👈 آب لیمو تازه، سبزی، سماق و گوجه ⛔️ با گوشت چی نخوریم ؟ 👈 سس، دوغ، ماست، نوشابه، دلستر و ترشی • • • • @raieheh

💌🎈🌺🌺🌺 ★.. #سلامتـــی🍏.... ✅ کاهش استرس 🔸 شب ها یک لیوان شیر کم چرب به همراه 1 قاشق عسل 🍯 میل کنید 🔴 اینکار قند خون را تنظیم کرده و به کاهش استرس و تقویت دندان ها کمک میکند. • • • • @raieheh

💌🎈 ★.. #سلامتـــی🍏.... قند_موجود_در_غذا🌺🌺 • • • • @raieheh

💌🎈 ★.. #سلامتـــی🍏.... #فوایدآب🌺🍀 .⭕️با نوشیدن آب عفونت کلیه را از بین ببرید 👈افرادی که روزانه 8الی13 لیوان آب می نوشند از ابتلابه عفونت کلیوی درامان هستند همچنین باعث بهبودی عفونت می شود. • • • • @raieheh🌺🍃

💌🎈 ★.. #سلامتـــی🍏.... .پیاز آهن ربایی برای میکروب هاست در مواقع بیماری یک پیاز را برش بزنید و در خانه قرار دهید و به یاد داشته باشید که هر گز پیاز بریده شده که چند ساعت دریخچال یافضای باز بوده نخورید. • • • @raieheh

💌🎈 ★.. #سلامتـــی🍏.... #فوایدِ_نارنگی خواص نارنگی بسیار بی نظیر است. نارنگی 100 نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار موثر است. نارنگی زیبایی پوست و مو را تضـ✨ـمین می کند. میوه پرخاصیت نارنگی سرد و تر، مفرح قلب، رافع خفقان، صفرا بر و فرونشاننده لهیب معده و کبد است ، میوه ای که مسکن اعصاب است و برای کلیه بیماران مفید است. برخی از محققان دانشگاه غربی اونتاریو معتقدند که نارنـ🌸ــگی منبع کاملی از ترکیبات فلانوییدی به نام نوبیلتین است. این عنصر باعث سوزاندن چربی و جلوگیری از تولید چربی می شـ🍃ـود. بنابراین، می تواند از بیماری ناشی از چاقی در بدن خود مانند دیابت نوع 2جلوگیری کند. • • @raieheh

💌🎈 ★.. #سلامتـــی🍏.... فوایدفندق🌰🍃 یکی از انواع آجیل است که از درخت فندق یا کوری‌لوس گرفته می‌شود. نواحی مختلفی مانند ایالت متحده آمریکا، اسپانیا، ترکیه و ایتالیا درختان فندق زیادی دارند. فندق خوراکی خیلی خوشمزه‌ای است. اگر شما هم از طرفداران سفت و سخت آن باشید، ضمن آگاهی از خواص فندق، به شکل‌های متنوعی مانند خام، بوداده یا به‌شکل پودر در شیرینی‌ها و غذاهای مختلف آن را امتحان کرده‌اید. مانند سایر آجیل‌ها و دانه‌ها، خواص فندق نیز بسیار زیاد است. فندق سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. چربی‌ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن نیز در این دانه به‌وفور یافت می‌شوند.. • • @raieheh

💌🎈 ★.. #سلامتـــی🍏.... فوایدِ شیر🥛💜 شیر را به عنوان یک غذای کامل می‌شناسند که حاوی ۱۸ ماده از ۲۲ ماده ضروری برای بدن انـ🍃ــسان است. شیر نسبت به هر غذای دیگری در رژیم غذایی روزمره ما در هر کالری مقدار بیشتری کلسیوم، منیزیوم، فسفر، پتاسیوم، زینک و پروتــ🌸ــئین دارد. شیر همچنین حاوی آهن، سلنیوم، ویتامینB6، ویتامین E، ویتامین K، ریبوفلاوین (ویتامین B2‌)، تیامین (ویتامین B1)، نیاسین و چربی اسـ✨ــت.. • • @raieheh

#سلامتی🍏 #سالاد_سینه_مرغ یک سالادِ مقــوی و چـ🌸✨ـربی سوز سالاد سینه مرغ،  به همراه سبزیجات خود یک غذای کامل است و با خوردن آن نیاز بدن هم به ویتامین ها و هم به پروتئین برطرف می شود به همین دلیل این سالاد در بیشتر رژیم های غذایی لاغری وجود دارد..✨ درست کردن آن باید سینه مرغ را پخته یا کباب پز یا بخار پز کنید و به همراه کنجد، پیازچه، سرکه بالزامیک و کاهو مصرف کنید. در پایان سالاد سینه مرغ کبابی به همراه آووکادو، گوجه فرنگی و قطعات تخم مرغ پخته شده یک ترکیب خوشمزه رژیمی و درمانی برای لاغری و سلامت بدن است. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند افراد برای درست کردن سالاد همیشه از مواد تازه استفاده کنند و سبزیجات را به خوبی ضد عفونی کنند.. . . @raieheh

💌🎈 ★.. #سلامتـــی🍏.... فوایدِ سیب 🍎 ·| حفاظت از قلب پِکتین، فیبر محلول در سیب، از تجمع کلسترول در داخل دیواره رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند، بنابراین خطر ابتلا به آترواسکلروزیس (تَصلُّب شَرایین) کاهش می‌یابد. فیبر محلول، با چربی‌های روده ارتباط دارد و باعث جلوگیری از افزایش کلسترول بدن می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند افـ🌸ــرادی که روزانه 170 گرم سیب مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که سیب مصرف نمی‌کنند 50 درصد کمتر مستعد ابتلا به سکته مغزی هستند. سیب حاوی پتاسیم است که فشار خون را کنترل می‌کند و خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهـ✨ـش می‌دهد. البته بسیار توصیه می‌شود که سیب با پوستش مصرف شود و از خوردن هسته‌های آن خودداری شود.. • • @raieheh

به آب نوشیدنی گلاب اضافه کنید #گلاب غنی از آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است و کاهش دهنده لکه ها و بهبود دهنده رنگ پوست بوده و مقوی معده، قلب،کبد و اعصاب بوده و آرامبخشی قوی است 🌸 #سلامتی #زیبایی #زنگــ_سلامتے 💪 @raieheh