🔰 تدابیر #صبحانه
❇️ لقمه ها کامل جویده شوند و همراه صبحانه #چای_شیرین، #شیر و مایعات مصرف نشود تا هضم به صورت مناسبي انجام شود.
❇️صبحانه را مناسب فصل بخوريد ؛
مثلا در #تابستان :پنیر و سبزی يا تخم مرغ قبل صبحانه
در #زمستان : مصرف مواد با طبيعت گرم
❇️مصرف #سیب شامل یک تا دو عدد سیب زرد پوست گرفته و رنده شده بعلاوه کمی #عسل و #گلاب ، پودر #گل_محمدی با نان سنگک و ۲۱عدد #مویز به عنوان یک صبحانه مفرح مقوی و سالم پيشنهاد مي شود.
❇️برای افراد لاغر و کم اشتها مصرف یک لیوان #شیر_بادام بعلاوه پودر #مالت_جو ، سبوس برنج و آرد جوانه گندم هر کدام یک قاشق غذاخوری قبل از صبحانه، يك تركيب مقوی و چاق کننده است.
✅ترک صبحانه توصیه نمی شود و آن را واجب بشماريد.
@KahakCity
#گشنیز
✅ این سبزی پرخاصیت باعث کاهش بیش از حد حرارت بدن ما در #تابستان می‌شود.
✅ محتوای بالای روغن فرار در آن نیز باعث خواص آرامش‌بخشی و کمک به کاهش اضطراب در افراد می‌شود.
✅ پودر، دانه‌ها و برگ‌های تازه گشنیز اشتها را بهبود بخشیده و به هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
@kahakcity