🔰 تدابیر #صبحانه
❇️ لقمه ها کامل جویده شوند و همراه صبحانه #چای_شیرین، #شیر و مایعات مصرف نشود تا هضم به صورت مناسبي انجام شود.
❇️صبحانه را مناسب فصل بخوريد ؛
مثلا در #تابستان :پنیر و سبزی يا تخم مرغ قبل صبحانه
در #زمستان : مصرف مواد با طبيعت گرم
❇️مصرف #سیب شامل یک تا دو عدد سیب زرد پوست گرفته و رنده شده بعلاوه کمی #عسل و #گلاب ، پودر #گل_محمدی با نان سنگک و ۲۱عدد #مویز به عنوان یک صبحانه مفرح مقوی و سالم پيشنهاد مي شود.
❇️برای افراد لاغر و کم اشتها مصرف یک لیوان #شیر_بادام بعلاوه پودر #مالت_جو ، سبوس برنج و آرد جوانه گندم هر کدام یک قاشق غذاخوری قبل از صبحانه، يك تركيب مقوی و چاق کننده است.
✅ترک صبحانه توصیه نمی شود و آن را واجب بشماريد.
@KahakCity
❇️ حضور مدیرکل آموزش و پرورش استان قم در برنامه زنده ی تلویزیونی #صبحانه شبکه استانی نور
دوشنبه 16 تیرماه 1399 ساعت 8 صبح
@kahakcity
فواید مصرف #عدسی برای #صبحانه
⇠ کاهش بیماری های عصبی
⇠ کاهش ابتلا به ام اس
⇠ افزایش فعالیت مغز
⇠ کاهش ریزش مو
@kahakcity
💠 خوراکیهای ممنوعه برای صرف #صبحانه !
🔹️ غذاهای تند: تاثیر منفی روی غشای مخاطی
🔹️ نوشیدنی های گازدار: نفخ شکم
🔹️ سوسیس و کالباس: افزایش اسیدهای چرب در بدن
🔹️گوجه فرنگی: احتمال ایجاد زخم معده
🔹️ کیک و شیرینی: افزایش قند و چربی خون
🔹️ماست: افزایش سطح اسیدیته معده
@kahakcity
💠 اگر وقت برای #صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد #سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید
فواید مصرف سیب هنگام صبح
← کمک به کاهش استرس
← کمک به کاهش خواب آلودگی
← تنظیم قند خون
@kahakcity
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شرایط معافیت مشمولان وظیفه بیش از ۳۵ سال سن
🎙️سرهنگ میرزایی، معاون وظیفه عمومی فرماندهی انتظامی استان
☕️ برنامه #صبحانه
🗓 شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۷ صبح
@kahakcity
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا