🔺 تنظیم ساعات غذاخوردن در زمان های مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است. 🔸 افرادی که نامنظم غذا می خورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند. #لاغری #ساعات_غذا_خوردن 🌐@kashkool_et

🔴چه نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن مفید هستند؟ 🔹آب کرفس نه تنها کالری کمی دارد، بلکه بیش از ۹۵ درصد آن از آب تشکیل شده است. 🔹چغندر کامل کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است که می‌تواند به کند شدن تخلیه معده کمک کند و عاملی برای مدیریت وزن باشد. 🔹سبزیجات دارای فیبر بالا، قند کم و آنتی‌اکسیدان های ضدالتهابی هستند. 🔹هندوانه علاوه بر کالری کم، منبعی عالی از ریزمغذی‌های مفید برای قلب مانند پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی، ویتامین‌های A و C است. #لاغری #هندوانه 🌐@kashkool_et

✅ تخمه کدو کمک زیادی به کوچک کردن شکم و پهلو می‌کند ! 🌀 ۲۸ گرم تخمه کدو ۵ گرم پروتئین دارد، کمی کمتر از پروتئینی که در تخم‌مرغ یافت می‌شود و سرشار از مواد مغذی برای داشتن شکمی صاف است. فیبر، روی و پتاسیم موجود در آن برای ساخت و بازیابی عضلات بسیار حیاتی هستند 🌀 برای آب کردن شکم: تخمه کدو را روی سالاد‌ها یا روی جو دوسر بریزید و میل کنید. #تخمه_کدو #لاغری 🌐@kashkool_et

🍏معجون عالی و بدون عوارض برای لاغری شکم و پهلو ساقه کرفس عدد خیار دسته جعفری خرد شده قطعه آناناس مواد را مخلوط و حتما تا ۱۵ دقیقه مصرف کنید که خاصیتش از دست نره(هر روز بمدت❶هفته) #کرفس #لاغری 🌐@kashkool_et

🍏اگر به شیرینی جات علاقه دارید و از چاق شدن میترسید با چای سبز بخورید🍵 🍵چای سبز با خواص بی نظیری که دارد موجب کاهش تجمع چربی های مضر میشود و از چاقی جلوگیری میکند. #چای_سبز #لاغری #شیرینیجات 🌐@kashkool_et

✅ ‏خوردن بادام زمینی از گرسنگی شدید جلوگیری میکند. ⚜ تاثیر مثبتی بر قلب دارد. ⚜ مصرف بادام زمینی از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر نیز پیشگیری میکند. #بادام_زمینی #قلب #لاغری 🌐@kashkool_et

منابع غذایی مناسب رژیم که شامل : پروتئین 🍖 سبزیجات 🥗 میوه 🍓 غلات🥖 نوشیدنی🧃 می باشد. #رژیم #لاغری 🌐@kashkool_et

❗️متابولیسم بدن صبح‌ ها، آهسته است!🍳 ▫️برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید. ➕افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند. #صبحانه #لاغری 🌐@kashkool_et

چرا کلسیم برای کاهش وزن مفید است؟ ✅ کلسیم عامل مهمی در کنترل و تنظیم کالری دریافتی بوده و باعث تسریع در از بین رفتن چربی و کاهش وزن می شود که البته این کاهش در توده های چربی بیشتر در ناحیه تنه بوده است. #کلسیم #لاغری 🌐@kashkool_et

🌸🍃 🍃 🔖لاغری و آب کردن شکم 🎥 حکیم خیراندیش #شکم #لاغری 🌐@kashkool_et

🍏خرمالو و کاهش وزن: خرمالو یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند، این میوه دارای کالری کم است ومصرف آن موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود. #خرمالو #لاغری 🌐@kashkool_et

گیاهان و میوه هایی که بهتر از هر قرص (لاغری) هستند : زغال اخته شاتوت آلبالو کیوی گریپ فروت زردچوبه دارچین زنجبیل لیمو #لاغری 🌐@kashkool_et