#سبک_زندگی #ارتباط_سالم تبدیل #مجبور_بودن به #انتخاب_کردن ✔️ قدم اول ⁉️چه کارهایی در زندگی‌ات انجام می‌دهی که با نشاط و شادی همراه نیست؟ 📝 بر روی کاغذ فهرستی از تمام کارهایی را بنویسید که به خود می‌گویید: "باید انجام دهم." و یا هر فعالیتی که از آن وحشت دارید، اما مجبور به انجام آن هستید، چون حق انتخابی مشاهده نمی‌کنید. ✔️ قدم دوم 🧐 بعد از تکمیل فهرست، آشکارا بپذیرید که شما این کارها را انجام می‌دهید، چون انتخاب کرده‌اید نه این‌که مجبورید. 📝 هر گزینه‌ی فهرست‌تان را در این جمله بازنویسی کنید، "من ... را انتخاب کردم". ✔️ قدم سوم 😐 بعد از پذیرش این‌که خودتان فعالیت خاصی را انتخاب کرده‌اید، با تکمیل این جمله، "من ... را انتخاب کردم چون می‌خواهم ..." 🤔 از نیت پشت آن انتخاب مطلع شوید. #تغییر 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #ارتباط_سالم تبدیل #مجبور_بودن به #انتخاب_کردن 📌‍ در پشت هر کاری که انتخاب می‌کنیم انجام دهیم یا ندهیم، هر حرفی که بگوییم یا نگوییم، نیتی وجود دارد. 🤔 گاهی ما از نیت‌های خود آگاه نیستیم. وقتی از نیت‌مان آگاه می‌شویم، می‌توانیم آن را حفظ کنیم یا تغییر دهیم. آگاهی از نیت، انتخاب‌های بیش‌تری به ما می‌دهد. 🗯️مثال : تصمیم می‌گیرم ظرف‌هایی را که کسی در ظرفشویی رها کرده، بشویم. نیت من ممکن است ایجاد احساس گناه در او باشد! و این‌که به او درسی بدهم تا بداند اوضاع چطور "باید" باشد. با آگاهی از نیتم، می‌توانم انتخاب کنم که بر اساس این نیت، اقدام کنم یا نکنم. ممکن است تصمیم بگیرم ظرف‌ها را بشورم ولی با این نیت که سهمی در ایجاد محیط زندگی تمیزتر و دلپذیرتر داشته باشم. #تغییر 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.