#سبک_زندگی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 🔄 همه ما تحت فرمان یکی از دو باور #کنترل_درونی و #کنترل_بیرونی قرار داریم ⬅️ اگر باور ما باور کنترل بیرونی باشد استراتژی ما اصطلاحا «استراتژی انتظار معجزه» خواهد بود. 😩 یعنی اگر فکر کنیم دیگران باید حال ما را خوب کنند، قدر ما را بدانند، و ما را ناکام نکنند همواره منتظر خواهیم بود و انتظار داریم دیگران تغییر کنند. 👈 این افراد معمولا منفعل هستند 👈 از همه چی شکایت میکنند 👈 و به تغییرات اجتماعی چشم دوخته‌اند 👈 اما خودشان هیچ‌کاری انجام نمیدهند 👈 این افراد مدام در مورد دیگران حرف میزنند و میخواهند آنها تغییر کنند 👈 منتظرند دیگران بهبودی در اوضاع همه چیز ایجاد کنند. ➡️ اما کسانی که باورشان کنترل درونی است 🤔 در ناکامی‌ها فقط به فکر تغییر خودشان و گرفتن تصمیمی برای اصلاح هستند در واقع آنها خودشان به فکر "خلق معجزه" هستند نه "انتظار معجزه". «فهمیده‌اند که معجزه‌ای در بیرون رخ نمیدهد و تغییر از درون آغاز میشود.» 👈 آنها سعی میکنند همیشه بهترین احساسی را که میتوانند برای خود به وجود آورند 👈 برای چنین کاری به فکر تغییر شرایط هستند 👈 و سعی میکنند تأثیرگذاری بر محیط داشته باشند 👈 و در جهت بهبود اوضاع گام بردارند. ⁉️ شما از کدام نوع هستید؟! 🤔 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 💢 از ديدگاه تئوری انتخاب، 👈"خشم" يك بيماری نيست، 👈يك اختلال در ساختار شخصيت نيز به شمار نمی‌رود، 👈يك مشكل هورمونی يا چيزي كه فراسوی كنترل فرد پرخاشگر باشد هم تلقی نمی‌شود، ✅بلكه رفتاری است كه فرد به هنگام مواجهه با مانع و #ناكامی از خود بروز می‌دهد؛ 🔝 اين رفتار معطوف به "هدفی" است و آن هدف "رفع ناكامی" است. ✴️ چون اين رفتار هدفمند است، پس فرد به طور كاملاً آگاهانه آن را انتخاب می‌كند. ✴️ ممكن است بپرسيد چرا افراد "خشم" را انتخاب می‌كنند؟ ✴️ بر اساس تئوری انتخاب "خشم" و "ابراز پرخاشگری" براي فردی كه آن را انتخاب می‌كند، كنش های مؤثری دارد. ✴️ خشم يعنی "كنترل خودت را از دست بده تا كنترل ديگران را به دست بگيری". 🤔 🔴 وقتي خشمگين می‌شويم و پرخاشگری می‌كنيم، در واقع شيوه‌ای را انتخاب می‌كنيم تا ديگران را وادار كنيم، كاری را كه از آنها می‌خواهيم، انجام بدهند. اين شيوه‌ای است كه ما در دنيای مبتنی بر #كنترل_بيرونی آموخته‌ايم. 📚 پيش گفتار كتاب "مديريت خشم" 🖋 دكتر پاتريك ام ريلی 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.