#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 یک زمانی چهره های معروف هر جامعه، شخصیت های ادبی و دانشمندها بودن... الان ولی اکثر مردم دنبال بازیگرها و خواننده هایی هستن که یا بلدن سلفی بگیرن، یا عکس بشقاب غذاشون رو در صفحه ی اینستاگرام قرار بدن. 📚پرونده بالتیمور 🖋ژوئل_دیکر 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#بازی #دست_ورزی 🤔دوست دارید بچه‌هاتون در حالیکه داره بازی میکنه، #اعتماد_به_نفسش هم بالا بره همچنین یه حرفه رو بهش یاد بدید پس این بازی رو باهاش انجام بدید✂️ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری مواظب آدم‌های نزدیک و واقعی زندگی‌تان باشید...💖 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی توصیه هایی برای خودمراقبتی به هر کس که می رسید از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی از سعادت و نیکبختی سخن بگویید... به جنبه‌ی خوشایند هر چیز نگاه کنید. فقط به بهترینها فکر کنید فقط به خاطر بهترینها کار کنید و فقط در انتظار بهترین‌ها باشید. با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد و خوشحال شوید که از موفقیت خودتون شاد و خوشحال می شوید. به هر کس که می‌رسید لبخند بزنید. برای اصلاح خود به قدری وقت صرف کنید که وقتی برای انتقاد از دیگران نداشته باشید. در مقابل بیم و دلهره چون کوه باشید. #روح_سالم کينه نمی‌ورزد دوست می‌دارد خجالت نمی‌کشد خود را باور دارد. خشمگین نمیشود و مـهربـان است حرص نمی‌خورد همه چيز را کافی می‌داند حسد نمی‌ورزد و خود را لايق می‌داند. #روح_سالم برای بزرگداشت خود نيـاز بـه تحقير ديگران نـدارد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا اینجا آبگیر قارقچال ساری😍 #طبیعت_درمانگر خوبی‌ست 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند 👶🏻 بچه‌ها به توجه نیاز دارند این کودک اعتراضش رو با لگد زدن به موبایل پدرش اعلام کرد ✅ از حق نگذریم که پدر خیلی خوب تونست خشمش رو مدیریت کنه 😏👏 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب صدای دلنشین مادر روستایی رو، اول صبح بشنوید تا پر حس خوب زندگی شوید 😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#به_وقت_روشنفکری آیین عشق بازی دنیا عوض شده است یوسف عوض شده زلیخا عوض شده است آن باوفا کبوتر جلدی که پر کشید اکنون به خانه آمده اما عوض شده است...😔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#نوستالژی 😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری 💫سپاس مخصوص خدایی است که 🌱 زیبایی‌های آفرینش را برای ما انتخاب کرد 🌱 روزی‌های پاکیزه را برای ما قرار داد 🌱و با توانایی ما را بر همه آفریدگان مسلط کرد 🌱و به قدرت او همه آفریدگان فرمانبر ما شدند 🌱 و به بزرگواری او به سوی ما شتافتند. 🙏 خدایا شکرت به خاطر لطف‌های بیکرانت 🥰 آمين يا رب العالمین 🥰 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند 👀 چشمان ظریف کودک همانند یک دوربین حساس فیلم‌برداری، از همه حرکات و رفتار والدین فیلم‌برداری می‌کند و از رفتار خوب یا بد آنان #تقلید می‌نماید. 🤗 از لبخندها و زمزمه‌ها و نوازش‌های مادر، درس #خوش‌بینی و #اعتماد و اظهار #محبت می‌آموزد. 🤨 از تندی‌ها و عصبانیت‌ها و بدرفتاری‌های او نیز، درس #خشونت و #بدرفتاری می گیرد. ✅ روابط خوب مؤدبانه و صمیمانه پدر و مادر ❌ یا روابط تیره بی‌ادبانه خصمانه، لج‌بازی‌ها و کشمکش‌های آنان بدون شک در تربیت و شکل‌گیری #شخصیت کودک تأثیر بسزایی دارد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق 💠 هرچقدر هم که با همسرتون #صمیمی و راحت هستید، ولی سعی کنید یه سری احترام‌ها را همیشه حفظ کنید! 🔰 #صمیمیت جای خود 🔰 #احترام هم جای خود 💠 مثلا اگر طوری نشستید که پشتتون به همسرتون بود یه عذرخواهی بکنید! 💠 یا وقتی می‌خواهید چیزی به دستش بدهید از کلمه‌ی "بفرمایید" استفاده کنید! 💠 اگر کاری ولو کوچک مثل دادن قاشق به دستتان، انجام داد از او با یک کلمه‌ی "ممنونم" #تشکر کنید! 💠 یا وقتی صداتون کرد از کلمه‌ "جانم و..." استفاده کنید! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

‌#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 برای اینکه یک رابطه سالم باشد، هر دو نفر باید هم خواهان نه گفتن و نه شنیدن باشند هم قادر به نه گفتن و نه شنیدن. بدون نفی، بدون نپذیرفتن‌های گاه‌‌به‌گاه، حد و مرزها از بین می‌روند و مشکلات و ارزش‌های یک شخص بر مشکلات و ارزش‌های شخص دیگر چیره می‌شوند. 📚هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها 🖋مارک منسن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر اگر من دلیل درد و رنج قلب کسی بودم اون را شفا بده و مرا ببخش..🌱🙏 📌 ناراحتی های آدمها را جدی بگيريد! 📌دلخوری از آنها فرد جديدی را مي سازد! 📌وقتی كسی را ناراحت مي كنيد به راحتی از كنارش نگذريد! 🌸 سعی كنيد انقدر آدمهای مقابلتان را بشناسيد كه از تك تك حرفهايشان تشخيص دهيد كی و كجا آزرده خاطر شده‌اند و دلجويی كنيد تا رفع شود. 🌸 ناراحتی هايی كه روی يكديگر تلنبار مي شوند از آدمها تنها افرادی سنگدل مي‌سازند، كه تمامی قلبشان با دلخوری و ناراحتی هايشان از ديگران پر شده است و ديگر جايی برای عشق و احساس ندارند! 🌸 دلخوری های آدمها را جدی بگيريد، قبل از آنكه از دستشان بدهيد و تركتان كنند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

⬅️ساحل بوشهر #ایران_زیبا😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها #شگفتی 💠 از شگفتی‌های خلقت الله جل جلاله #مغز فتبارک الله احسن الخالقین 👌 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند کودکان باید زندگی را #تجربه کنند ♨️تا بتوانند قدرت خود را محک بزنند ♨️تا بتوانند مسئولیت‌پذیری را یاد بگیرد ♨️تا بتوانند در هر زمینه بعد از شکست خوردن یاد بگیرد چطور ادامه دهد ♨️تا بتوانند توانمندی‌های خودش را شناسایی کند ♨️ تا بتوانند از زندگی لذت ببرد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی چه بسا خداوند هر گره‌ای در کارمان می‌اندازد، همچو گره‌های قالی باشد که نهایتاً قصد دارد با آنها نقشی زیبا را بیافریند... 🌱 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری اگه هنوز پدر و مادرتون کنارتون هست و روزی هزار بار طوافشان نمی‌کنید و دورشان نمی‌گردید! یعنی دارید برای یک عمر، حسرت پس انداز می‌کنید... 😔 🍃 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری خدایا، تو در مواقع خطر مرا تنها نگذاشتی تو در تنهائی انیس شبهای تار من شدی، تو در ظلمت ناامیدی دست مرا گرفتی و هدایت کردی در ایامی که هیچ عقل و منطقی قادر به محاسبه نبود تو بر دلم الهام کردی و به رضا و توکل مرا مسلح نمودی خدایا، تو را شکر می‌کنم که مرا بی‌نیاز کردی تا از هیچ‌کس و از هیچ چیز انتظاری نداشته باشم. ✍ دکتر چمران 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی 💬 تازگی‌‌ها هرگاه از دیگران می رنجم، یا حتی نگرانم، که چه قضاوت‌هایی پشت پرده‌ی تظاهرشان، برایم می‌کنند 😑 چشمانم را می بندم... و این قسمت از جمله معروف "دیل کارنگی" را در ذهنم مرور می‌کنم: "دیگران به اندازه سردردشان حتی، به مردنِ من و تو اهمیت نمی‌دهند" و همین برای بیخیال شدنم کافیست... و من نگران قضاوت‌های مردمی که به اندازه سردردشان هم برایشان مهم نیستم، نخواهم بود... رازِ آرامش همین است! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی افسردگی از نوع تابستانی!            🔹 افسردگی تابستانی، نوعی اختلال عاطفی فصلی(SAD) است که در طول تابستان رخ می‌دهد ومعمولا با افزایش دما و نور افزایش می‌یابد. 🎙 "اسمریتی جوشی"، روان شناس بالینی درخصوص آن می‌گوید: به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، دمای بالاتر ازحد معمول می‌تواند احساس #درماندگی، از دست دادن کنترل وهمچنین #اضطراب زیادی به وجود آورد 🔹براساس نظرات این متخصص، شش نشانه «افزایش استرس، اختلالات خواب، بی‌خوابی، احساس خستگی، تحریک‌پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و ناتوانی در تمرکز کردن» حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است 🔹همچنین هنگامی که دمای هوا در تابستان بالا می‌رود «موارد خشم خیابانی نیز بیشتر می‌شود» و درمجموع، افراد بیشتر به مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسالم مانند مصرف موادمخدر، نوشیدن الکل یا زیاده‌روی در خوردن غذاهای ناسالم ازجمله بستنی متوسل می‌شوند 🔹 این روان‌شناس در ادامه به چند توصیه برای مبارزه با افسردگی تابستانی اشاره می‌‌کند: ۱. بدن خود را هیدراته نگه دارید و برای این منظور به اندازه کافی آب بنوشید ۲. تا حد امکان از قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما خودداری کنید ۳. اگر در فضای باز کار می‌کنید، استراحت‌های کوچک بین کار داشته باشید ۴. از دنبال کردن مکرر اخبار نگران‌کننده درباره آب‌وهوا به‌ویژه اطلاعات نادرست خودداری کنید ۵. درگیر سرگرمی‌های آرامش‌بخشی باشید که از نظر فیزیکی خسته‌کننده نیستند 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.