🚴🏻‍♂ ورزش کردن در هوای آلوده ممنوع است. 📍ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می شود، زیرا زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند. 📍هنگام ورزش کردن میزان رسوب ذرات معلق کمتر، در ریه انسان چند برابر بیشتر از حالت عادی است. 📍از مضرات ورزش کردن در هوای آلوده و عوارضی که به جا می ماند می توان به : 📌سرفه عطسه 📌سردرد های شدید 📌قرمزی و سوزش چشم 📌بی حالی و کم حوصله گی 📌پائین آمدن قدرت ایمنی بدن 📌درد و سوزش در ناحیه حلق و گلو 📌و به وجود آمدن خلط ناشی از استنشاق آلاینده ها اشاره کرد. 📌افرادی که از لوازم ورزشی در کنار خیابان استفاده می کنند، دچار مشکلات گفته شده می شوند. 📍ضمن اینکه اكثر اين وسايل قابل تنظيم نيست و التهابات تاندونی، عضلانی و مفصلی ناشی از وارد شدن نيروهای اضافی از شايع‌ترين عوارض استفاده از اين دستگاه‌هاست. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

👨🏻‍🏫 دانشمندان علوم پزشکی آمریکا اعلام کردند؛ خواندن نماز تاثیری مثبت بر ستون فقرات و دستگاه گردش خون دارد و درد کمر را کاهش می‌دهد. ▫️طرز صحیح قرار گرفتن در سجده و قرار گرفتن صحیح زوایای پشت و زانوان، به رفع کمردرد کمک می کند. ▫️در هنگام سجده خونرسانی به دیسک و نخاع تسهیل می‌شود و سجده دقیقا همان ورزش خاصی است که به بیماران درگیر بیماری‌های مرتبط توصیه می‌شود تا باعث خونرسانی به دیسک و نخاع آنها شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

◽️ #یخ از زیبایی تا جوان سازی پوست : ▫️ به حداقل رساندن منافذ باز پوست با یخ امکان پذیر است. ▫️ همچنین کنترل میزان چربی در پوست، جلوگیری از پیری زود رس پوست و چین چروک با استفاده از یخ ممکن است. ▫️ ماساژ چند قطعه یخ بر روی صورت، به مدت حداقل دوبار در هفته باعث درخشش طبیعی پوست می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

﷽ ✨ حضرت امام علی علیه السلام می فرمایند : ✨ تطهیر با آب سرد بواسیر را قطع می کند. 🗓 امروز شنبه 👈🏻 4 بهمن 1399 👈🏻 9 جمادی الثانی 1442 👈🏻 23 ژانویه 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

پیشگیری از #پوکی_استخوان : 🦴 استخوان یک بافت زنده است که تا پایان عمر در حال گردش در چرخه برداشت و ساخت بافت است؛ هنگامی که این چرخه بیشتر به نفع برداشت بافتی باشد، منجر به پوکی استخوان می شود. ▫️با استفاده از مصرف روزانه ی بادام، شیربادام، خرما، انجیر، مویز، عناب، تخم شربتی، کشک و... می توانید با رساندن کلسیم به بدن از پوکی استخوان جلوگیری کنید. ✔️ معجونی برای بهبود پوکی استخوان : ▫️ارده یک قاشق + عسل یک قاشق + شیره خرما 2 قاشق + بادام 14 عدد + آب یک لیوان + پودر سنجد یک قاشق؛ 2 تا 3 دقیقه در مخلوط کن میکس کرده و روزانه میل شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🍃 تسکین معده درد با عرق نعنا؛ 🌱 استفاده از عرق نعنا نه تنها باعث آرام بخشی و خنک شدن زبان و گلو می شود، بلکه می‌تاند درد معده را کاهش داده و نفخ را رفع کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💠 #آنتی_اکسیدان در بدن چه نقشی دارد؟ 🔷 آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد بدن را از بین می‌برند و از آسیب به بدن جلوگیری کرده و سلامت عمومی بدن را ارتقا می دهند. 🔹حفظ جوانی و زیبایی پوست 🔹کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان 🔹افزایش سم زدایی در بدن 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹جلوگیری از بیماری های قلبی 🔹پیشگیری از بروز زوال عقل و... از فواید آنتی اکسیدان در بدن است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❌ جلوی کودک دعوا نکنید. 💢 اختلاف بین والدین، سبب اضطراب و وحشت کودک و در نتیجه آسیب های مغزی می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✴️ جایگاه #زردچوبه در طب سنتی : 🔶 استفاده از زردچوبه برای کسانی که سوداوی هستند و خون آنها غلیظ است مناسب است. 🔸 زردچوبه تنها ادویه ای هست که برای هر مزاجی مناسب است و در تمام فصول قابل استفاده است. 🔸اسهال خونی را رفع می کند. 🔸قاعدگی را نیز تنظیم می‌کند. 🔸تقویت کننده معده و بادشکن است. 🔸مناسب برای تیزبینی و بهبود بینایی است. 🔸برای رفع دمل‌ها به صورت موضعی مفید است. 🔸برای بیماران روماتیسمی نیز مفید است. 🔸برای باز کردن انسدادهای کبد مفید است. 🔸برای خشک کردن زخم‌ها استفاده می شود. 🔸گردش خون در داخل عروق را بهبود می بخشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💄 قبل از خواب آرایش تان را پاک کنید❗️ 📌 اکثر مواد آرایشی حاوی نوعی مولکول قندی است که می تواند موجب رشد قارچ ها در طول شب بشود. 📍باقی ماندن آرایش سبب خشکی پوست، جوش، خارش چشم و... می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🔹وجود الکل در مواد ضدعفونی کننده برای سلول‌های قرنیه‌ی چشم ضرر دارد، مخصوصا برای کودکان که ممکن است آسیب جبران ناپذیری وارد کند. 🔹تحقیقات نشان داده در کشورهای مختلف آمار صدمه دیدن چشم کودکان بخاطر مواد ضدعفونی بشدت افزایش یافته است، (16 برابر سال های قبل) 🔹حتما رعایت کنید که در فاصله نزدیک به چشم کودکان مواد ضدعفونی رو اسپری نکنید. 🔹اگر هم مواد ضدعفونی کننده رفت داخل چشم کودک، نگذارید دستش را به چشمش بمالد، بعد هم با آب ولرم تا ده دقیقه شست و شو دهید، اگر سوزشش خوب نشد با اورژانس تماس بگیرید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❤️ برای داشتن رابطه ای پایدار و صمیمی در زوجین، این شروط ضروری است : ♥️ وفاداری به یکدیگر ♥️ پذیرش تفاوت ها ♥️ تلاش برای حل مشکلات 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی