🔶 تمرین برای پیشگیری از #کمردرد 👆🏻
🔸این تمرین را سعی کنید به صورت روزانه انجام دهید.
🔸اگر در مراحل اول قادر به بلند کردن یک پا نیستید هر دو پا را روی زمین قرار دهید.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#اصلاح_سبک_زندگی
🔶 بهبود #کمردرد؛
🔸در کنار اصلاح تغذیه و حذف غذاهای ممنوع از قبیل چای، روغن های ناسالم، مرغ و... از این ضماد استفاده کنید👇🏻
🔸زرده ی تخم مرغ را با مقداری پودر نخود مخلوط کرده تا به صورت خمیر درآید، سپس به کمر بزنید و بگذارید تا 10 الی 12 ساعت بماند.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
🔆 بهبود #کمردرد با #عناب؛
🔅 به مدت 7 روز، ده عدد عناب را مکیده و میل کنید.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
نکات جالب و خواندنی در طب سنتی👌
✅کشک، پنیر، ماست و دوغ در افراد #سردمزاج، موجب #تشدید_پوکی_استخوان و دردهای مفصلی‌ست.
✅روغن حیوانی #بازکننده‌ی_عروق هست(منظور #دنبه یا #پیه نیست).
✅ مصرف آب زیاد باعث #سستی_بدن، #تنبلی و افزایش بیماریها ست.
✅ عسل، انگور، انجیر مانع از کار افتادن لوزالمعده(#پانکراس) و ایجاد بیماری دیابت شده و #درمان‌کننده_دیابت هستند.
✅ برای پیشگیری از #کمردرد یا درمان آن، حتما باید #ورزش کرد تا #عضلات_شکم و کمر تقویت شوند(در دردهای ناشی از #حوادث انجام ورزش ممنوع است).
✅مصرف وعده #ناهار در افراد بالای ۴۰ سال #ممنوع است مگر #کار_فیزیکی یا #ورزش انجام دهند یا دستگاه گوارش گرم و قوی داشته باشند.
✅ مصرف وعده #شام به جد توصیه می‌شود منتها در #ابتدای_شب.
✅ وعده‌ی شام نباید خیلی #سبک باشد و معمولا باید از #غذاهای_پختنی استفاده کرد ولی باید با حجم کم مصرف کرد.
👈موارد فوق در درمان بسیاری از بیماران تجربه شده است
🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan