#عکس_نوشته #سلامت_روان 🌀مراقبت از سلامت روان در بحران‌ها...🧘‍♂ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🔶🔸الگوی خوبی باشید... ⭕️اگر دوست ندارید فرزندتان با فریاد حرف بزند، خودتان هم نباید در برابر او و دیگران، چنین رفتاری داشته باشید.❌ ✅به جای اینکه هر بار وقتی کسی چیزی به فرزندتان می‌دهد به او بگویید: «یادت رفت تشکر کنی»، خودتان الگوی این رفتار پسندیده برای بچه باشید. 👈وقتی کار کوچکی برایتان انجام می‌دهد از او تشکر کنید تادر ذهنش بماند؛ یا اگر می‌خواهید فرزندتان استفاده از کلمه‌ی «لطفا» را یاد بگیرد، خودتان آنقدر این کلمه را در صحبت با کودک و البته دیگران به کار ببرید تا ملکه ذهن او شود!👌 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کنترل_افسردگی ‍ 💟هفت روش ساده برای شاد بودن: 1⃣ گلکاري يا باغبانی کنيد. 2⃣ پول هاي خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد. 3⃣در يک مهارت جديد، متخصص شوید (مطابق با سليقه و توانايی خودتان). 4⃣ نگرانی‌هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت‌نامه بگذاريد و به معنای واقعی مُهر و مومش کنيد! 5⃣اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده‌تان جوک بگوييد و شوخ‌طبع باشيد. 6⃣ مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا... 7⃣ از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد؛ چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد. #شادکامی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🎉به مناسبت روز خانواده و تکریم بازنشستگان، مرکز مشاوره خانه سبز برگزار می‌کند: ⭐️"زنـدگـی موفق"⭐️ 👤مدرس: دکتر شاهین فرهنگ 🕖زمان: چهار‌شنبه ۱۳ مردادماه، ساعت ۱۹ الی ۲۰ 🔴لینک ورود به کلاس: https://www.skyroom.online/ch/eshpa/hadaf لطفا راس ساعت و با گزینه مهمان وارد شوید. ☘⚘☘⚘☘⚘ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🌱روی خودتان تمركز كنید نه همسرتان!! همیشه حق با شما نیست❗️ همیشه این شما نیستید كه درست می‌گویید❗️ 🌀سعی كنید كمی از اختلاف‌تان فاصله بگیرید و از دور نگاه كنید. حالا وقت آن است كه درست ببینید. حتما به همین شكل است كه طرف مقابل هم مقصر است؛ اما به خود یادآوری كنید كه من هم بی‌تقصیر نبودم. 😉 ✅اگر هر یك از ما آدم‌های منطقی‌تری باشیم، روابط‌مان بی‌تنش‌تر خواهد بود. روی خودتان تمركز كنید و سعی كنید برای اصلاح نقص‌هایتان تلاش كنید.💞 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 💫آنقدر که از دست دادن چیزی، ما را افسرده می کند، از داشتن همان چیز احساس خوشبختی نمی کنیم...❗️🙂 👤ژان پل سارتر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌺🌱🌺 📌#اطلاعیه❗️ 🔹قابل توجه برندگان کلاس «زندگی موفق»، که در تاریخ ششم مردادماه برگزار گردید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🎉به مناسبت روز خانواده و تکریم بازنشستگان، مرکز مشاوره خانه سبز برگزار می‌کند: ⭐️"زنـدگـی موفق"⭐️ 👤مدرس: دکتر شاهین فرهنگ 🕖زمان: چهار‌شنبه ۱۳ مردادماه، ساعت ۱۹ الی ۲۰ 🔴لینک ورود به کلاس: https://www.skyroom.online/ch/eshpa/hadaf لطفا راس ساعت و با گزینه مهمان وارد شوید. ☘⚘☘⚘☘⚘ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موفقیت 💢چند راهکار ارزشمند جهت خلق اهداف! ☢تجسم کنید💭: چون قدرت تاثیر یک تصویر بر ضمیر ناخودآگاه به اندازه ۱۰۰۰ جمله است. ☢بنویسید📝: چون تمرکز ذهن به هنگام نوشتن کلمات و جملات ۷۵درصد افزایش میابد. ☢باور داشته باشید💪: چون توانایی انسانی که دارای باور است، ۹۹ برابر انسان علاقمند است. ☢صبر کنید🕑: چون عجله کردن برای رسیدن به هدف، یکی از بزرگترین موانع رسیدن به آن است. ☢هرروز یادآوری کنید✔️: چون تکرار منظم روزانه و یادآوری اهداف حدود ۴۰ برابر موثرتر از یادآوری یک روز در میان است. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🎉به مناسبت روز خانواده و تکریم بازنشستگان، مرکز مشاوره خانه سبز برگزار می‌کند: ⭐️"زنـدگـی موفق"⭐️ 👤مدرس: دکتر شاهین فرهنگ 🕖زمان: چهار‌شنبه ۱۳ مردادماه، ساعت ۱۹ الی ۲۰ 🔴لینک ورود به کلاس: https://www.skyroom.online/ch/eshpa/hadaf لطفا راس ساعت و با گزینه مهمان وارد شوید. ☘⚘☘⚘☘⚘ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره #خودآگاهی ⁉️چرا حالِ من خوب نیست؟🤕 🔺وقتی تو زخم داری، سراسر وجودت رو درد میگیره! یه سردرد ساده، کل بدنمون و زندگیمونو اون روز فلج میکنه؛ حالا تصور کن زخم‌هایی که سالهاست در روان ما وجود دارند و ما فکر می‌کردیم اگه نبینیمشون حتما از بین میرن! 🙄 ولی اونا الان چطور دارن خودشون رو به ما نشون میدن؟ اون دردها نمیگذاره تو با وجود داشته‌هات، لذت ببری... 😢 ✴️زخم‌های کهنه لذت‌ها رو از ما می‌گیرند، احساس رضایت ما رو می‌گیرند، و این نوعی از بروزات روان ماست، "من زخم دارم" "من درد دارم"! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 📛هر حواس‌پرتی یا شیطنت یا کم‌ تمرکزی، بیش‌فعالی نیست! 🌀گاهی کودک مشکلات جسمانی مانند تیروئید یا کم‌خونی دارد که باعث می‌شود تمرکز نداشته باشد. 🌀گاهی هم محیط زندگیِ کودک مناسب نیست! به طور مثال، خانواده‌های متشنج و با درگیری زیاد، کودکانی کم حواس پرورش می‌دهند... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی #شکرگزاری ⚪️هیچ وقت از خودمون پرسیدیم: قیمت یه روز زندگى چنده⁉️ ما که قیمت همه چیزو با پول میسنجیم، تا حالا شده از خدا بپرسیم: 🔅قیمت یه دست سالم چنده؟ 🔅یه چشم بى عیب چقدر مى‌ارزه؟ 🔅چقدر باید بابت اشرف مخلوقات بودنمون پرداخت کنیم؟ 🔅قیمت یه سلامتى چقدره؟ و خیلى سوال ها مثل این.... چیه...؟ خیلى خنده داره نه؟ 🔺اگه یه روزى فهمیدیم قیمت یه لیتر بارون🌧، یا یه ساعت روشنایى خورشید🌞 چنده؟ 🔺چقدر باید بابت مکالمه رایگان💬 با خدا پول💵 پرداخت کنیم؟ 🔺یا اینکه چقدر بدیم تا بى منت نفسمون رو، با طراوت طبیعت🌴 پر کنیم.... 🌈تموم قشنگى هاى دنیا مال ما، مجانیِ مجانیه! خدایا با تمام وجود دوست دارم.💚 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🍃🌷🍃 #موفقیت 💠در دنیا جای کافی برای همه هست! پس به جای اینکه جای کسی رو بگیری، سعی کن جای خودت رو پیدا کنی...😉✌️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #شادکامی ✴️هر موقعیتی در زندگی موقتی است...🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🔵راز زندگی زناشویی زوج‌های شاد و موفق چیست⁉️ 1⃣قسمت اول 🔺با هم حرف بزنید. 🔺آرزوها و رویاهایتان را با هم سهیم شوید. 🔺برنامه‌ریزی اقتصادی داشته باشید 🔺با هم بیرون‌رفتن را متوقف نکنید. 2⃣قسمت دوم 🔺همسرتان را گاهی شگفت‌زده کنید. 🔺تعریف و تشویق کنید . 🔺همهٔ مسائل را حل کنید . 🔺حالت دفاعی نداشته باشید. 🔺با هم گفت‌وگو کنید نه مشاجره. 🔺تفاوت‌هایتان را بپذیرید . 🔺زمانی که اشتباه می‌کنید، به آن اعتراف کنید. 🔺خاطرات خوشتان را به یاد بیاورید. 3⃣قسمت سوم 🔺در جمع به همسرتان احترام بگذارید. 🔺گوش شنوا داشته باشید. 🔺فعالیت مشترک داشته باشید . 🔺واژه‌های نیکو به کار ببرید. 🔺همدیگر را ترغیب و تشویق کنید. 4⃣قسمت چهارم 🔺زمانی را بدون فرزندانتان باشید . 🔺روزتان را با محبت به یکدیگر شروع کنید. 🔺شما یکی هستید. 🔺اطمینان مجدد دهید که همه چیز خوب است. 🔺حداقل یک‌بار در روز به او بگویید: «دوستت دارم». ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱 🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱 🌺🌱🌺🌱🌺🌱 🌱🌺🌱🌺🌱 🌺🌱🌺🌱 🌱🌺🌱 🌺🌱 🎉 بـرنـدگـان خوش‌شانسِ قرعه‌کشی کلاس «زندگی موفق»، مورخه ۴۰۰/۰۵/۱۳ ، به شرح ذیل اعلام می‌گردد.🎁 ⭕️لطفا جهت دریافت هدایا ۱_تصویر کارت ملی و ۲_شماره تماس خود ۳_شماره کارت سپه خود را به آیدی معرفی شده در این کانال ارسال نمایید. 🔸۱.فاطمه اسدی 🔹۲.اسکندری 🔸۳.سمیه علیزاده 🔹۴.نرگس قربانی 🔸۵.زهرا هنرمند 🔹۶.محسب عبادیان 🔸۷.آمنه آقا حسینی 🔹۸.علی شرافت 🔸۹.اکرم رسولی 🔹۱۰.زهره بهرامی 🔸۱۱.محدثه سرمدی 🔹۱۲.حسین ابراهیمی 🔸۱۳.سارینا محمدآذر 🔹۱۴.ایمان ساسانی 🔸۱۵.زهرا مظفری 🔹۱۶.الهه ماندگاری 🔸۱۷.لیلا تقدیری 🔹۱۸.سمانه حسین پور 🔸۱۹.مهدیه فاتحی 🔹۲۰.مرجان حافظ خوان 🔸۲۱.امین نادری 🔹۲۲.زهرا گلزار 🔸۲۳.سجاد صابری 🔹۲۴.اسماعین کیوانلو 🔸۲۵.توحید اسدالهی 🔹۲۶.زهرا خزلی 🔸۲۷.عباس اسماعیلی 🔹۲۸.عشرت اکبرپور 🔸۲۹.حمزه سیاه منصوری 🔹۳۰.امیرعلی رجبی بزودی تاریخ جلسه چهارم دکتر فرهنگ اطلاع رسانی خواهد شد☘ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی ⭕️اگر بخواهی همه‌ی انتخاب‌ها و تصمیم‌های غلطت را مدام مرور کنی🤯، مثل این است که بارها و بارها به خودت چاقو بزنی.🔪 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره #زوج_درمانی 💢زوج‌هایی که نمی‌توانند اختلافات‌شان را حل کنند و هرکدام حق را به خودشان می‌دهند، می‌توانند نگاه سومی را وارد اختلاف کنند: یعنی مشاور یا روانشناس. ✅حُسن مشاوره این است: کسی که دارد از بیرون به مسائل شما نگاه می‌کند، ذی‌نفع نیست و تعصبی ندارد؛ بنابراین بهتر می‌تواند اختلافات را حل کند. 👈اگر مشاوری متعصبانه نگاه کند، مشاور خوبی نیست!❌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🔵 ⁣آموزش صبر به کودک ✅کودک در ١٤ ماه اول زندگی باید خواسته هایش بلافاصله انجام شود. ✅تا ۲ سالگی تا جای ممکن زود انجام شود. ✅بین ۲ تا ۵ سالگی باید صبر را به کودک آموخت. هر وقت کودک چیزی خواست، باید بگوییم: ▪️اول دستمو بشورم بعد بهت آب بدم. ▪️اول به بابا زنگ بزنم بعد بهت بستنی بدم. ♦️کودکانی که از دو سالگی صبر کردن را یاد میگیرند و لذت را برای پاداشی بیشتر به تعویق می‌اندازند، در آینده بسیار موفق‌ترند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موفقیت 💯پذیرفتن این باور که می‌توانید کاری را به خاطر خودتان انجام دهید، حتی اگر هیچ‌کس دلیلتان را درک نکند،👀 قدرتمندترین و دلنشین ترین احسای دنیاست...😇 #انگیزشی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ذهن خوانی ممنوع❌ ✅به جای آنکه حدس بزنید در ذهن همسرتان چه می گذرد، از او سوال کنید. بیشتر اوقات حدسیات ما اشتباه است..❌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_زندگی 🌀چطور سریع‌تر تصمیم بگیریم⁉️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره #افسردگی ☢️مهمترین نشانه‌های افسردگی❗️ ✔️خلق افسرده در بیشتر مواقع ✔️لذت نبردن از فعالیت روزمره ✔️کاهش یا افزایش وزن که اغلب با کاهش یا افزایش اشتها همراه است. ✔️مشکلات خواب: خواب خیلی زیاد یا خیلی کم ✔️تحریک‌پذیری یا کندی روانی حرکتی ✔️خستگی، احساس درماندگی، کمبود انرژی ✔️احساس بی‌ارزش بودن، یا احساس گناه ✔️ضعف تمرکز و مشکل در تصمیم‌گیری ✔️فکر کردن زیاد به مرگ؛ مثل افکار و برنامه‌های خودکشی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

✨مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی خانه سبز✨ ✅انجام انواع تست و آزمون‌های تخصصی روانشناختی. 🔺جهت انجام آزمون‌های فوق می‌توانید روزهای یک شنبه و چهارشنبه، از ساعت ۱۰ الی ۱۴، با شماره تلفن زیر تماس حاصل نمایید: ۰۲۱۲۲۹۶۷۵۸۸ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸