#مثبت_اندیشی #شادکامی ✔️هر روز، سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید! سه اتفاق حتی کوچک...🌱 این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید.📆 "سه اتفاق هر روز، باید مختص آن روز باشند." 🌈این کار مغز را عادت می‌دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند؛ و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می‌شود!💫 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خطاهای_شناختی🧠 🔷🔹 ۸. بایدها و نباید ها فرد باید و نبایدهای غیرمنطقی برای خود و دیگران تعیین می کند و انتظار دارد که همه چیز دقیقا طبق اصول او پیش برود! 🙄 چنین فردی انعطاف پذیری ندارد و نمی‌تواند با شرایط متفاوت سازگار شود. ❌ او به جای آنکه حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کند، آنها را بر اساس چیزی که باید باشند تفسیر می کند. 🤫 ⬅️این نوع تفکر منجر به خشم، اضطراب و افسردگی می شود؛ چرا‌که بسیاری از مسائل، بر طبق بایدهای فرد پیش نخواهند رفت! 😠😔 ✨مثال: باید کارم را خوب انجام بدهم و بهترین باشم! من باید هر روز و در هرحالی ورزش کنم! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #فرزندپروری 💚 پرورش کودک قوی...👶💪 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 💎همه نابغه هستند! اما اگر یک ماهی🐠 را براساس توانایی‌اش در بالا رفتن درخت🌴 قضاوت کنید، کل زندگی‌اش را با این باور می‌گذراند که خنگ است...‼️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

❇️مرکز مشاوره خانه سبز برگزار می‌کند: ⭐️"تکنیک‌هایی برای شاد زیستن"⭐️ 👤مدرس: دکتر معصومه حاتمی 🕖زمان: پنج‌ شنبه ۲۵ شهریور، ساعت ۱۸ الی ۱۹ 🔴لینک ورود به کلاس: https://www.skyroom.online/ch/eshpa/hadaf لطفا راس ساعت و با گزینه مهمان وارد شوید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💑 💠هنگامی که ناخن‌ها بلند می‌شوند، ناخن‌ها را کوتاه می‌کنیم؛ نه انگشتان را ! 💢پس وقتی سوء تفاهمی پیش می‌آید، غرورمان را زیر پا بگذاریم، نه رابطه‌مان را ...!💞 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#انگیزشی 🍁مشکلات زندگی مثل پیچ‌های یه جاده هستند...🛣 🔹تا از اونا عبور نکنی، به مقصد نمی‌رسی...🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ❌هرگز کاری را که کودک، خود می‌تواند انجام دهد، شما برای او انجام ندهید! کودکِ وابسته، کودکِ پرتوقعی است! 👈و کودکان زمانی مسئولیت نـاپذیر می‌شوند که ما فرصت‌های لازم را برای مسئولیت‌پذیری به آنها نمی‌دهیم...! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

❇️مرکز مشاوره خانه سبز برگزار می‌کند: ⭐️"تکنیک‌هایی برای شاد زیستن"⭐️ 👤مدرس: دکتر معصومه حاتمی 🕖زمان: پنج‌ شنبه ۲۵ شهریور، ساعت ۱۸ الی ۱۹ 🔴لینک ورود به کلاس: https://www.skyroom.online/ch/eshpa/hadaf لطفا راس ساعت و با گزینه مهمان وارد شوید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #جسم_و_روان ✅ اگه مشکل خواب شبانه داری...😴 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره ⁉️چرا باید با روانشناس صحبت کنیم؟ ✅چون روانشناس قضاوتتون نمی‌کنه. ✅چون روانشناس برای صحبت کردن فضای امنی رو ایجاد می‌کنه! ✅چون روانشناس می‌تونه رفتارهایی رو ببینه که افراد نزدیک شما و یا خود شما نمی‌بینیدش! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خطاهای_شناختی🧠 🔷🔹 ۹. برچسب زدن به خودتان یا دیگران، صفات کلی یا منفی نسبت می دهید. درواقع شما یک جنبه از وجود شخص را با کل وجود او اشتباه می‌گیرید.❌ اگر شخصی یکبار تنبلی کرد او را تنبل می‌دانید، در حالیکه بسیاری از مواقع او فعالانه عمل کرده است. 😟 ⬅️وقتی به دیگران برچسب می‌زنیم نمی‌توانیم خوبی های آنها را ببینیم؛ این درحالیست که انسان با یک ویژگی تعریف نمی‌شود٬ و در آن ویژگی نیز مطلقاً خوب یا بد نمی‌باشد! 🌗 مثال: ▪️من بازنده هستم (به ‌جای آنکه بگویید این بار باختم). ▪️من آدم بدبختی هستم! ▪️مردها کلا بی احساس اند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸