#فرزندپروری 🔷افزایش اعتماد به نفس در بچه‌ها! ✔️انجام کارهای شخصی مثل مرتب کردن اتاق🛏، تا کردن لباس‌های شسته شده👕، و ... باعث می‌شود کودک احساس توانایی کرده، و در نتیجه اعتماد به نفسش افزایش یابد.💪 ✳️انجام کارِ خانه، پایه و اساس برای ایجاد نگرشِ "من می‌توانم" را ایجاد می‌کند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #آسیب_شناسی ✳️شما مهرطلب هستید اگر.....❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همدلی 🌀آدم‌ها رفتار نادرست انسان‌ها را به "شخصیت" آنها نسبت می‌دهند؛ و رفتار نادرست خود را به "شرایط اجتناب ناپذیر"...❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔔📃 چرا دچار برداشت بد (سوتفاهم) می شویم؟ ✍️ برای بسیاری از ما پیش آمده که پیامی را بوسیله تلفن همراه برای کسی فرستاده ایم ولی دریافت کننده پیام، با لحنی که مورد نظر ما نبوده پیام را خوانده و برداشت نادرستی از محتوا داشته است. 🌟 دلیل این امر ساده است. 👤 آقای آلبرت محرابیان از اساتید دانشگاههای آمریکا طی پژوهشی به این نتیجه رسید که درک درست پیام های عاطفی شامل سه بخش میشود: 🔻واژه ها %۷ 🔻لحن %۳۸ 🔻زبان بدن %۵۵ پس هنگامی که ما پیامک میفرستیم فقط %۷ کار را انجام داده ایم و احتمال زیادی دارد که دریافت کننده پیام دچار برداشت نادرست شود. ☑️ اگر پیام مهمی برای کسی داریم بهتر است حضوری یا تلفنی پیام را به وی برسانیم تا از هرگونه برداشت نادرست جلوگیری کنیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #موفقیت 💢فرق شکست خوردن و بازنده بودن در چیست؟!🧐 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی 💠با این 5 ذهنیت خداحافظی کنید👋: 📌 هیچوقت نمیبخشمش: هرکسی ممکنه اشتباه کنه... 📌 تقصیر من نبود: اشتباهاتتون رو بپذیرید و جبرانشون کنید... 📌 برای من خیلی دیر شده: بخاطر سِنت ، هیچ وقت خودتو محدود نکن... 📌 من هیچوقت یاد نمی‌گیرم که این کارو انجام بدم: تو با تلاش می‌تونی خیلی کارها رو انجام بدی... 📌 من که میدونم آخرش خوب نمیشه: شاید هم شد. از کجا میدونی؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 💠احساسات خوب را نشان دهیم: 🔅وقتی با تو هستم، می‌تونم کاملا خودم باشم. 🔅دوستی و ارتباط با تو، به من احساس غرور میده. 🔅ممنونم که برای من، دوست امن و مطمئنی هستی. 🔅تو معمولا با آرامش و اطمینان صحبت می‌کنی. 🔅وقتی تلاشت رو می‌بینم، امید و انگیزه می‌گیرم. ✅یکی از راه‌های مراقبت از روابط، اینه که احساسات شیرین و مثبت رو منعکس کنیم؛ و بذاریم که طرف مقابلمون بدونه که در ما احساس خوبی ایجاد می‌کنه!💓 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

لینک شرکت در کلاس👇👇👇https://www.skyroom.online/ch/markazemam14/sas

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🔆 چطور به خودتان سخت نگیرید...🙂🌱 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره_فردی 🛑چهار نشانه مهم برای مراجعه به روانشناس یا روان پزشک: 1️⃣زمانی که شما به مدت طولانی و درحد ناتوان کننده‌ای احساس درماندگی و غم می‌کنید😢؛ و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش‌هایی که انجام داده‌اید، بهتر نشده است. 2️⃣زمانی که احساس می کنید که انجام فعالیت های روزمره برایتان دشوار شده است😣: برای مثال کاهش توانایی در تمرکز بر روی کارها در محل کارتان و در نتیجه پایین آمدن عملکرد شغلیتان و ناراحتی ناشی از آن. 3️⃣شما بیش از اندازه نگران و عصبی هستید، و دائما منتظر خبرهای بد و ناگوار می باشید.😱 4️⃣رفتارهایتان به خود یا دیگران صدمه می زند: برای مثال پرخاشگری🤬 و یا مشکل در خواب😴. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💢ریشه تمام قهرها مبتنی بر خطایی است که می‌تواند مطرح شود، جواب بگیرد، و بلافاصله از بین برود...! 👤آلن دوباتن ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🔶چگونه کمال‌گرا نباشیم⁉️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 💞به فرزندان خود عشق بورزید و دوستِشان بدارید؛ اما اجازه بدهید از همان سنین پایین کمی به زحمت بیفتند و با مشکلات دست و پنجه نرم کنند.🧰 ▫️مشکلاتی که در سن کودکی پیامدهای قابل جبران را به دنبال دارد، ولی اگر در بزرگسالی مرتکب آن شوند، ممکن است پیامدهای ناگوار و غیر قابل جبرانی به همراه داشته باشد....!😉 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 🌀ممکن است چیزی که برای‌مان اتفاق می‌افتد تقصیر ما نباشد؛ 👈ولی اینکه چگونه به آن فکر می‌کنیم، برعهده خودمان است...!🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #آسیب_شناسی 💢چرخه عزت نفس پایین⬇️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ⚠️به گذشته نگاه نکنید! ✔️تصور کنید سوار ماشینی هستید که رو به جلو حرکت می‌کند؛🚘 فقط گاهی در آینه به عقب نگاه می‌کنید تا از تصادف اجتناب کنید! 💠نگاه کردن به گذشته، مثل این می‌ماند که کل مسیر را دنده عقب بروید؛ که کار عاقلانه‌ای نیست...❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#معرفی_مشاور 👤سرکار خانم #مژگان_بهادران 💠تحصیلات: کارشناسی ارشد علوم تربیتی و آموزش بین‌الملل (دانشگاه علامه طباطبایی) ✔️کسب عنوان تدوین مقاله برتر در همایش مقالات دانشگاهی؛ در زمینه فرزندپروری 🔹سابقه ۲۴ سال کار و فعالیت 🔹مدرس دانشگاه (دانشگاه آزاد اسلامی، دانشگاه معارف قرآن و عترت، دانشگاه‌های جامع علمی_کاربردی، دانشگاه فرهنگ و هنر) 🔹مدرس نمونه دانشگاه‌های جامع علمی_کاربردی استان اصفهان در سال ۸۸ 🔹برگزاری کارگاه‌های آموزشی متعدد حوزه فعالیت: ✅فرزندپروری ✅خانواده درمانی ✅مشاوره تحصیلی #مرکز_مشاوره_خانه_سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان ⭕️ افکار مخرب ↔️ افکار سازنده ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﻪ 📺 ما هستیم که تصمیم ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ! ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻧﺠﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﺑﺨﺸﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﻧﻔﺮﺕ، ﺷﺒﮑﻪ ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﯽ، ﺷﺒﮑﻪ ﺷﺎﺩﯼ، ﯾﺎ حتی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﺩﯾﺮﻭز❗ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺩﯾﺪﻥ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺣﺎﻝ ﺗﻮ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯿﮑﻨﻪ، ﺫﻫﻨﺖ ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺒﮑﻪ!💫 ﺍﮔﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﻐﺰﺕ که ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﻪ...!💥 ✍دکتر آذین گازُر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ✳️ بنای زندگی‌تان را بر اعتماد پایه ریزی کنید. ❌ مدام همسرتان را کنترل نکنید. در هر حرکتِ ساده‌ی همسرتان به دنبال بدبینی نباشید. ❌ این عادت که همه شماره‌ تلفن‌ها را کنترل کنید، پیامک‌ها را بخوانید، و یا از او بپرسید «چی خریدی؟»، «از کجا خریدی؟» و ... را کنار بگذارید. ❌ خودتان را از تصورات بدبینانه خلاص کنید. 👈 برای اینکه همسرتان را کنار خودتان داشته باشید باید کارهای دیگری به جز کنترل او انجام دهید. ✅ اعتماد ، احترام ، ارتباط موثر ، درک و همدلی و سازگاری و .... از مهارت های ضروری برای بقا هر ازدواجی است. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🌀سطل اسـتـرس❗️🚮 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🔵درخواستِ جرئـتـمـنـدانـه 📌می‌دانم که (پیام همدلانه)...........، ولی من (نظر و درخواست خودم)............؛ اینطوری (بازخورد مثبت)............ . 💠مثال: 🔺می‌دانم که خیلی عصبانی هستی، ولی انتظار دارم سرم داد نکشی؛ اینطوری بهتر حرف همدیگه را می‌فهمیم! 🔺می‌دانم که خسته‌ای، اما می‌خواهم یک دقیقه به حرف‌هایم توجه کنی؛ اینطوری به من کمک می‌کنی. 🔺می‌دانم که نگران آینده فرزندمان هستی، اما می‌خواهم که به نظر من هم توجه کنی؛ اینطوری برای فرزندمون بهتره! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#حکایت جوانی🧑🏻از پیرمرد دانایی👴🏻 پرسید: راز لذت بردن از زندگی، و دستیابی به موفقیت و خوشبختی چیست؟🧐 پیرمرد دانا یک لیوان آب 🥃به دستش می‌دهد و می‌گوید: برو و دور این باغ بگرد و برگرد؛ اما مواظب باش که یک قطره از این آب نریزد!💧 جوان می‌رود و بدون اینکه آب را بریزد برمی‌گردد.🚶‍♂️ پیرمرد از او پرسید که: آیا درختان🌴 را هم دیدی؟ چه درختی بود؟ شکوفه و میوه🍈 داده بود؟ جوان پاسخ داد: من حواسم نبود!🤷‍♂️ پیرمرد گفت: برگرد؛ دوباره لیوان را بردار و در باغ بچرخ و این دفعه ببین که درخت‌ها🌳 چه بودند؟پرنده ها🕊 چه بودند؟ و ... . جوان رفت و خندان😀 برگشت و گفت: عجب میوه‌هایی🍒 بودند! عجب شکوفه‌هایی! خرگوش‌ها🐰 و پروانه‌هایی🦋 زیبا داشت! گویی بهشت است...! استاد گفت: از لیوانت چه خبر؟❓ جوان تازه متوجه شد که لیوان خالی است!🤯 پیرمرد به او گفت: هنر خوب زندگی کردن این است که تمام باغ را ببینی و حواست به آن لیوان هم باشد که نریزد...!😉🙃 ✍️پائلو کوئیلو ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره 🔷🔹باورهای اشتباه درباره رواندرمانی❗️ ⭕تنها کاری که تو جلسه انجام میشه فقط صحبت کردنه🗣️❌ ⭕کمک گرفتن از روان شناس نشانه ضعفِ منه💪🏻 ⭕روان شناس برای مشکلات بلافاصله راهکار مستقیم میده! 🎯 ⭕روان درمانی یک پروسه خطی هست و خیلی سریع نتیجه میده! 🐛🦋 ⭕همه روان شناس ها روش مشابه دارند.📊 ⭕روان درمانگر رازهای منو به دیگران میگه!🤝🏻 ⭕مراجعه به روان شناس خجالت آوره! 👑 ⭕روان درمانی فقط به درد مواقع بحرانی و مشکلات حاد میخوره!👥 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 💢برای جلوگیری از لجبازی کودکان و کمک به استقلال آنها، بگذارید کودکان خود انتخاب کنند. ✴️اگر بتوانیم در مورد نحوه انجام دادن کاری به او پیشنهاد انتخاب دهیم، اغلب اوقات همان انتخاب از بی‌میلی اش خواهد کاست. ❌ زود باش صبحانتو بخور! ✅ نون نرم میخوای یا برشته؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی 📛نشانه‌های یک رابطه نـاسـالـم❗️☠ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره_فردی 🔴📣 اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید: 1⃣عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید.چند روز برای این مرحله وقت بگذارید! 2⃣با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید. 3⃣تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید. 4⃣دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید. 5⃣سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید. ✍فرزانه فردین فر | مشاور ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ▫️بذار برگردیم خونه من مید‌ونم با تو! 💣 ▫️صبر کن بابات بیاد، بهش بگم چیکار کردی حسابتو می‌رسه...🧨 جمله های آشنایی ان نه؟ 💠اینا تهدید هایی هستن که هیچ وقت عملی نمی‌شوند، صرفا تهدید های بی منطق برای متوقف کردن بدرفتاری بچه ها .🤬 🤫این تهدید ها نه تنها کار نمی‌کنند و اثر ندارند، بلکه اقتدار شما رو هم به عنوان یک والد مخدوش می‌کنند ؛چون فرزند شما متوجه میشه که حرفای شما‌ پایه و اساسی ندارن و هیچ وقت اجرا نمیشن!!😬 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #انواع_استراحت 🔴۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم🔴 1️⃣استراحت فـیـزیـکـی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ⭕️♦️وقتی زندگی سخت می‌شود، یادتان باشد... 🔶زندگی همیشه خوب و عادلانه نیست! همه‌ی ما با دشواری هایی روبه رو هستیم ،گرچه زندگی چیزهای خوبی برای تجربه کردن دارد اما هدف آن خوشحال کردن ما نیست.😉 🔶در طول زمان های دشوار از خودتان مراقبت کنید.💚 🔶تقریبا همه چیز موقتی است. غم و اندوه مانند شادی و خوشحالی موقتی است.🎭 🟠 🔶درد بخشی از رشد است. گاهی زندگی درهارا به رویمان می‌بندد چون زمان حرکت به جلوست،ما اغلب حرکت نمی‌کنیم مگر اینکه شرایط مجبورمان کند.🌱 دردی که تجربه می‌کنید چه هدفی دارد؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸