#مشاوره_فردی 🛑چهار نشانه مهم برای مراجعه به روانشناس یا روان پزشک: 1️⃣زمانی که شما به مدت طولانی و درحد ناتوان کننده‌ای احساس درماندگی و غم می‌کنید😢؛ و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش‌هایی که انجام داده‌اید، بهتر نشده است. 2️⃣زمانی که احساس می کنید که انجام فعالیت های روزمره برایتان دشوار شده است😣: برای مثال کاهش توانایی در تمرکز بر روی کارها در محل کارتان و در نتیجه پایین آمدن عملکرد شغلیتان و ناراحتی ناشی از آن. 3️⃣شما بیش از اندازه نگران و عصبی هستید، و دائما منتظر خبرهای بد و ناگوار می باشید.😱 4️⃣رفتارهایتان به خود یا دیگران صدمه می زند: برای مثال پرخاشگری🤬 و یا مشکل در خواب😴. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💢ریشه تمام قهرها مبتنی بر خطایی است که می‌تواند مطرح شود، جواب بگیرد، و بلافاصله از بین برود...! 👤آلن دوباتن ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🔶چگونه کمال‌گرا نباشیم⁉️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 💞به فرزندان خود عشق بورزید و دوستِشان بدارید؛ اما اجازه بدهید از همان سنین پایین کمی به زحمت بیفتند و با مشکلات دست و پنجه نرم کنند.🧰 ▫️مشکلاتی که در سن کودکی پیامدهای قابل جبران را به دنبال دارد، ولی اگر در بزرگسالی مرتکب آن شوند، ممکن است پیامدهای ناگوار و غیر قابل جبرانی به همراه داشته باشد....!😉 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 🌀ممکن است چیزی که برای‌مان اتفاق می‌افتد تقصیر ما نباشد؛ 👈ولی اینکه چگونه به آن فکر می‌کنیم، برعهده خودمان است...!🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #آسیب_شناسی 💢چرخه عزت نفس پایین⬇️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ⚠️به گذشته نگاه نکنید! ✔️تصور کنید سوار ماشینی هستید که رو به جلو حرکت می‌کند؛🚘 فقط گاهی در آینه به عقب نگاه می‌کنید تا از تصادف اجتناب کنید! 💠نگاه کردن به گذشته، مثل این می‌ماند که کل مسیر را دنده عقب بروید؛ که کار عاقلانه‌ای نیست...❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#معرفی_مشاور 👤سرکار خانم #مژگان_بهادران 💠تحصیلات: کارشناسی ارشد علوم تربیتی و آموزش بین‌الملل (دانشگاه علامه طباطبایی) ✔️کسب عنوان تدوین مقاله برتر در همایش مقالات دانشگاهی؛ در زمینه فرزندپروری 🔹سابقه ۲۴ سال کار و فعالیت 🔹مدرس دانشگاه (دانشگاه آزاد اسلامی، دانشگاه معارف قرآن و عترت، دانشگاه‌های جامع علمی_کاربردی، دانشگاه فرهنگ و هنر) 🔹مدرس نمونه دانشگاه‌های جامع علمی_کاربردی استان اصفهان در سال ۸۸ 🔹برگزاری کارگاه‌های آموزشی متعدد حوزه فعالیت: ✅فرزندپروری ✅خانواده درمانی ✅مشاوره تحصیلی #مرکز_مشاوره_خانه_سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان ⭕️ افکار مخرب ↔️ افکار سازنده ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﻪ 📺 ما هستیم که تصمیم ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ! ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻧﺠﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﺑﺨﺸﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﻧﻔﺮﺕ، ﺷﺒﮑﻪ ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﯽ، ﺷﺒﮑﻪ ﺷﺎﺩﯼ، ﯾﺎ حتی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﺩﯾﺮﻭز❗ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺩﯾﺪﻥ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺣﺎﻝ ﺗﻮ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯿﮑﻨﻪ، ﺫﻫﻨﺖ ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺒﮑﻪ!💫 ﺍﮔﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﻐﺰﺕ که ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﻪ...!💥 ✍دکتر آذین گازُر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ✳️ بنای زندگی‌تان را بر اعتماد پایه ریزی کنید. ❌ مدام همسرتان را کنترل نکنید. در هر حرکتِ ساده‌ی همسرتان به دنبال بدبینی نباشید. ❌ این عادت که همه شماره‌ تلفن‌ها را کنترل کنید، پیامک‌ها را بخوانید، و یا از او بپرسید «چی خریدی؟»، «از کجا خریدی؟» و ... را کنار بگذارید. ❌ خودتان را از تصورات بدبینانه خلاص کنید. 👈 برای اینکه همسرتان را کنار خودتان داشته باشید باید کارهای دیگری به جز کنترل او انجام دهید. ✅ اعتماد ، احترام ، ارتباط موثر ، درک و همدلی و سازگاری و .... از مهارت های ضروری برای بقا هر ازدواجی است. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🌀سطل اسـتـرس❗️🚮 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🔵درخواستِ جرئـتـمـنـدانـه 📌می‌دانم که (پیام همدلانه)...........، ولی من (نظر و درخواست خودم)............؛ اینطوری (بازخورد مثبت)............ . 💠مثال: 🔺می‌دانم که خیلی عصبانی هستی، ولی انتظار دارم سرم داد نکشی؛ اینطوری بهتر حرف همدیگه را می‌فهمیم! 🔺می‌دانم که خسته‌ای، اما می‌خواهم یک دقیقه به حرف‌هایم توجه کنی؛ اینطوری به من کمک می‌کنی. 🔺می‌دانم که نگران آینده فرزندمان هستی، اما می‌خواهم که به نظر من هم توجه کنی؛ اینطوری برای فرزندمون بهتره! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#حکایت جوانی🧑🏻از پیرمرد دانایی👴🏻 پرسید: راز لذت بردن از زندگی، و دستیابی به موفقیت و خوشبختی چیست؟🧐 پیرمرد دانا یک لیوان آب 🥃به دستش می‌دهد و می‌گوید: برو و دور این باغ بگرد و برگرد؛ اما مواظب باش که یک قطره از این آب نریزد!💧 جوان می‌رود و بدون اینکه آب را بریزد برمی‌گردد.🚶‍♂️ پیرمرد از او پرسید که: آیا درختان🌴 را هم دیدی؟ چه درختی بود؟ شکوفه و میوه🍈 داده بود؟ جوان پاسخ داد: من حواسم نبود!🤷‍♂️ پیرمرد گفت: برگرد؛ دوباره لیوان را بردار و در باغ بچرخ و این دفعه ببین که درخت‌ها🌳 چه بودند؟پرنده ها🕊 چه بودند؟ و ... . جوان رفت و خندان😀 برگشت و گفت: عجب میوه‌هایی🍒 بودند! عجب شکوفه‌هایی! خرگوش‌ها🐰 و پروانه‌هایی🦋 زیبا داشت! گویی بهشت است...! استاد گفت: از لیوانت چه خبر؟❓ جوان تازه متوجه شد که لیوان خالی است!🤯 پیرمرد به او گفت: هنر خوب زندگی کردن این است که تمام باغ را ببینی و حواست به آن لیوان هم باشد که نریزد...!😉🙃 ✍️پائلو کوئیلو ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره 🔷🔹باورهای اشتباه درباره رواندرمانی❗️ ⭕تنها کاری که تو جلسه انجام میشه فقط صحبت کردنه🗣️❌ ⭕کمک گرفتن از روان شناس نشانه ضعفِ منه💪🏻 ⭕روان شناس برای مشکلات بلافاصله راهکار مستقیم میده! 🎯 ⭕روان درمانی یک پروسه خطی هست و خیلی سریع نتیجه میده! 🐛🦋 ⭕همه روان شناس ها روش مشابه دارند.📊 ⭕روان درمانگر رازهای منو به دیگران میگه!🤝🏻 ⭕مراجعه به روان شناس خجالت آوره! 👑 ⭕روان درمانی فقط به درد مواقع بحرانی و مشکلات حاد میخوره!👥 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 💢برای جلوگیری از لجبازی کودکان و کمک به استقلال آنها، بگذارید کودکان خود انتخاب کنند. ✴️اگر بتوانیم در مورد نحوه انجام دادن کاری به او پیشنهاد انتخاب دهیم، اغلب اوقات همان انتخاب از بی‌میلی اش خواهد کاست. ❌ زود باش صبحانتو بخور! ✅ نون نرم میخوای یا برشته؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی 📛نشانه‌های یک رابطه نـاسـالـم❗️☠ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره_فردی 🔴📣 اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید: 1⃣عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید.چند روز برای این مرحله وقت بگذارید! 2⃣با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید. 3⃣تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید. 4⃣دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید. 5⃣سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید. ✍فرزانه فردین فر | مشاور ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ▫️بذار برگردیم خونه من مید‌ونم با تو! 💣 ▫️صبر کن بابات بیاد، بهش بگم چیکار کردی حسابتو می‌رسه...🧨 جمله های آشنایی ان نه؟ 💠اینا تهدید هایی هستن که هیچ وقت عملی نمی‌شوند، صرفا تهدید های بی منطق برای متوقف کردن بدرفتاری بچه ها .🤬 🤫این تهدید ها نه تنها کار نمی‌کنند و اثر ندارند، بلکه اقتدار شما رو هم به عنوان یک والد مخدوش می‌کنند ؛چون فرزند شما متوجه میشه که حرفای شما‌ پایه و اساسی ندارن و هیچ وقت اجرا نمیشن!!😬 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #انواع_استراحت 🔴۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم🔴 1️⃣استراحت فـیـزیـکـی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ⭕️♦️وقتی زندگی سخت می‌شود، یادتان باشد... 🔶زندگی همیشه خوب و عادلانه نیست! همه‌ی ما با دشواری هایی روبه رو هستیم ،گرچه زندگی چیزهای خوبی برای تجربه کردن دارد اما هدف آن خوشحال کردن ما نیست.😉 🔶در طول زمان های دشوار از خودتان مراقبت کنید.💚 🔶تقریبا همه چیز موقتی است. غم و اندوه مانند شادی و خوشحالی موقتی است.🎭 🟠 🔶درد بخشی از رشد است. گاهی زندگی درهارا به رویمان می‌بندد چون زمان حرکت به جلوست،ما اغلب حرکت نمی‌کنیم مگر اینکه شرایط مجبورمان کند.🌱 دردی که تجربه می‌کنید چه هدفی دارد؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ✅اگر میخواهید از همسرتان انتقاد کنید، آن را در بین دو عبارت مثبت قرار دهید. به این صورت 🍔 *جمله مثبت + جمله منفی + جمله مثبت* مثال: ⭕ تو مرد سخت کوشی هستی، اگر چه ما را به تفریح و بیرون نمی بری، اما به نیازهای منزل حساسی.😊 ⭕ تو خیلی مهربونی، اگر چه به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشوم، ولی می دونم دوستم داری.🥰 ⭕ تو آشپز بی نظیری هستی، اگر چه برنجت امروز شور شده ، اما خورشتت معرکه هست.😉 💝قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.👍🏻 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #انواع_استراحت 🔴۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم🔴 2⃣استراحت عـاطـفــی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#انگیزشی ⚜زندگی مثل یه پازل می‌مونه؛ باید انقد مهره ها رو جابجا بکنی تا بالاخره جای اصلی شون رو پیدا کنی ❗ پاشو به بازی ادامه بده 💪 اینو بدون که خاصیت پازل خسته کننده است؛ اما تو محکومی به پیروزی❗ تو محکومی به تفکر، به اندیشیدن تا اینکه بهترین پلن زندگیت رو پیدا و پیاده کنی؛ و طبق همون قدم برداری. ببین شاید تو تشخیص مسیر درست اشتباه کنی و یا اینکه شکست بخوری، اما بدون که این پایان راهت نیست و هیچ اهمیتی نداره؛ پس همچنان باید به مسیرت ادامه بدی چرا که 《 امید بذر هویت ماست 🌱》 باید ادامه بدی تا نقشه ی گنج زندگیت رو پیدا کنی و در مسیر رسیدن بهش گام برداری💫 ✍فرزانه فردین فر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ماشین جلویی خیلی آهسته پیش می‌رفت🚙 و با اینکه مدام بوق می‌زدم📣، به من راه نمی‌داد…. داشتم خونسردیم را از دست می‌دادم😤 که ناگهان چشمم به‌‌ نوشته کوچکی روی شیشه‌ عقبش افتاد👀: راننده ناشنواست👂❌، لطفا صبور باشید… ☢مشاهده این نوشته همه چیز را تغییر داد…❗️ بلافاصله آرام گرفتم، سرعتم را کم کرده و چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم اما مشکلی نبود….🙂 ناگهان با خودم زمزمه کردم: آیا اگر آن نوشته پشت شیشه نبود، من صبوری به خرج می‌دادم؟🤔 راستی چرا برای بردباری در برابر مردم به یک نوشته نیاز داریم!؟🤷‍♂ اگر مردم، نوشته‌هایی به پیشانی خود بچسبانند، با آنها صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ نوشته‌هایی همچون: 🔺“کارم را از دست داده‌ام” 🔺“در حال مبارزه با سرطان هستم” 🔺“در مراحل طلاق، گیر افتاده‌ام” 🔺“عزیزی را از دست داده‌ام” 🔺“در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم” 🔺“بعد از سال‌ها درس خواندن، هنوز بیکارم” 🔺“مریضی در خانه دارم” 🔺و صدها نوشته دیگر شبیه اینها…… همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آن چیزی نمی‌دانیم….😓 ✅بیاییم نوشته‌های نامرئی همدیگر را خوب درک کرده و با مهربانی به یکدیگر احترام بگذاریم؛ چون همه چیز را نمی‌شود فریاد زد … ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 💠‏هیچکس نمی‌تواند معنای زندگی را برای دیگری بیابد؛ هرکس باید معنای زندگیِ خود را خود پیدا کند و مسئولیت آنرا نیز پذیرا باشد...! 👈اگر موفق شود، با وجود همه‌ی تحقیرها به زندگی خویش ادامه میدهد.😇 ✨کسی که چرایی برای زندگی کردن بیابد با هر چگونه‌ای خواهد ساخت.✨ 👤ویکتور فرانکل ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ♦️چطور به فردی که سوگوار هست کمک کنیم⁉️ ▪️اجازه بدین احساساتش رو تخلیه کنه. ▫️درمورد خاطرات خوب فرد فوت شده بگین؛ و نـه حسرت‌ها و کارهای انجام نشده! ▪️اجازه بدین خود فرد سوگوار به دنبال کارهای تدفین بره. ▫️بهش کمک کنین به جز یکی دوتا یادگاری مهم، بقیه وسایل فرد فوت شده رو جمع کنه و اتاقش رو هم به کار دیگه‌ای اختصاص بده. ▪️کمک کنیم بپذیره که اون فرد دیگه نیست. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

✨مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی خانه سبز✨ ✳️انجام انواع تست و آزمون‌های تخصصی روانشناختی: ✔️شخصیت شناسی ✔️روانشناسی ازدواج ✔️تحصیلی و شغلی ✔️سنجش هوش و استعداد ✔️ارزیابی کودکان ✔️آسیب‌شناسی روانی (اضطراب، افسردگی و ...) ✔️طرحواره‌های ناسازگار و بارهای غیرمنطقی ✔️سلامت عمومی و عزت نفس 🔴ویژه کارکنان وخانواده های محترم ودجا بصورت کاملا رایگان 🔺جهت انجام آزمون‌های فوق می‌توانید روزهای یک شنبه و چهارشنبه، از ساعت ۱۰ الی ۱۴، با شماره تلفن زیر تماس حاصل نموده، و یا به آی‌دی درج شده پیام دهید: ۰۲۱۲۲۹۶۷۵۸۸ @mds3thr ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #انواع_استراحت 🔴۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم🔴 3⃣استراحت ذهـنـی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی #شخصیت_شناسی ⁉️چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟ 1⃣دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه؟ 2⃣وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده؟ 3⃣وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش می‌بینی؟ 4⃣به کدوم‌یک از ویژگی‌هاش افتخار میکنه؟ 5⃣موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه؟ 6⃣با حیوانات چه رفتاری داره ؟ 7⃣با کسانی که باهاش رفتار خوبی ندارند چه رفتاری داره؟ 8⃣درمورد بقیه چه نظری میده؟ 9⃣وقتی ناراحته چه رفتاری داره؟ ✅رفتارهای ناخوداگاه افراد در موقعیت‌های مختلف به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه؛ و نه حرف‌هایی که به ما می‌زنند...❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸