#رشد_فردی 🌀خودتان، دوستانتان، و حتی دشمنانتان را ببخشید! 🔺همه‌ی ما انسانیم، بنابر این گاهی بیراهه می‌رویم یا اشتباه می‌کنیم... اگر این اشتباه تکرار نشد و فرد احساس پشیمانی کرد، قابل بخشیدن است! 🔹درگیر شدن دائم با خطاهای خودمان و دیگران، زندگی را بسیار سخت می‌سازد! ✨بخشش را تمرین کنیم... 🖊مرکز مشاوره دانشگاه تهران ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 📛این شکلی عذرخواهی نکنیم!❌ ▪️تو بد برداشت کردی! ▫️تو خیلی حساس شدی! ▪️این تقصیر من نیست که تو اینجوری فکر می‌کنی. ▫️من اینو گفتم چون تو اونطوری رفتار کردی. ▪️ببخشید ولی... ▫️تو می‌دونی من منظورم این نبود که... ▪️ببخشید که تو... ▫️من عذرخواهی می‌کنم درصورتیکه... ✅عذرخواهی کردن، درک عمیق اشتباهاتمون رو نشون میده؛ و اینکه احساسات و طرز فکر طرف مقابلمون برامون ارزشمنده. بنابراین پذیرش کامل و بدون قیدو‌شرط خطایی که کردیم، به التیام و جبران ناراحتی پیش آمده کمک می‌کنه. 🖊شیما تفلیسی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خوشبختی #آرامش ⁉️چرا احساس خوشبختی نمی‌کنیم؟ 💠انتظارات غیرواقع‌بینانه برای خود انتخاب می‌کنیم. 💠خوشبختی را با واحدهای اشتباه می‌سنجیم. 💠عادت کرده ایم فقط داشته‌هایی که دیگران بیشتر دارند را بینیم! 💠امیدواریم دیگران ما را خوشبخت کنند. 💠تمایل به خوشبختی در ما، کمتر از ترس از ناامیدی است. 💠به دنبال ترحم هستیم! 💠تاثیر تلاش دیگران بر خوشبختی‌شان را نمی‌بینیم. 💠فکر می‌کنیم بدبختی از پس خوشبختی سر باز می‌کند. 💠فکر می‌کنیم دیگران خاص هستند اما دلیل آن را نمی‌دانیم. 🖊اسماعیل سعدی‌پور ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری #نوجوان ⚜️تکنیک‌های سخن گفتن با نوجوانان 🔺شما می‌توانید دلایل عصبانیت فرزندتان را به او بگویید تا او احساس بهتری پیدا کند. مثلا به او بگویید که می‌دانید او تلاشش را کرده و با این وجود نمره‌ی خوبی نگرفته است!😓 🔺از دوران نوجوانی خودتان برای فرزندتان تعریف کنید تا او بداند حالش را می‌فهمید.😊 🔺مدام از او نپرسید که حالش چطور است و یا چه مشکلی دارد، زیرا ممکن است ناراحت شده و در مقابل شما جبهه گیری کند.👀 🔺هرکسی نیاز دارد احساساتش را به نحوی بیان کند؛ بنابراین به فرزندتان زیاد فشار نیاورید و به او سخت نگیرید. وقتی او با شما درست حرف نمی‌زند، این مطلب را به او گوشزد کنید که باید احساسات خودش را کنترل کند. شاید او متوجه رفتار بدش نباشد!🤷‍♂️ 🖊صفحه نوجوان امروز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خود_آگاهی #رشد_فردی 🧠کار ذهن، فکر کردن است؛ اما اینکه در طول روز چه افکاری را طولانی مدت و به مقدار بیشتر مورد "توجه" قرار دهیم، "انتخاب" خود ماست! 🔮یادمان باشد، این افکار ما نیستند که بر ما مستولی می‌شوند، بلکه خودمان هستیم که به آنها بال و پر می‌دهیم! ♦️پس حواسمان به انتخاب سوژه‌های مناسب برای بال و پر دادن باشد... 🖊یلدا معتمدهاشمی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💎برای بهبود رابطه‌ی خود، چه کارهایی باید انجام دهید؟ 🔅هنر گوش دادن را بیاموزید. 🔅درکارهای خانه به هم کمک کنید. 🔅تلفن خود را کنار بگذارید. 🔅لیستی برای متعجب ساختن او تهیه کنید. 🔅با افراد بالای ۶۵ سال، درمورد رابطه گفتگو کنید. 🔅در زمان حال باشید و از این لحظه از رابطه لذت ببرید. 🔅مواردی که در او دوست دارید را بارها به او بگویید. 🔅غر زدن را کم کنید. 🔅بپذیرید شما هم اشتباهاتی داشته و دارید. 🔅بدانید چه می‌خواهید و آن را درخواست کنید. 🔅کلاس‌های مشترکی پیدا کنید و شرکت کنید. 🖊حامد توکلی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خوشبختی 💠خوشبختی خودبه‌خود به وجود نمی‌آید؛ رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است. ✔️افکار غلط را کنار بگذارید، ✔️به اضطراب‌ها غلبه کنید، ✔️علاقه‌ها را شناسایی کنید، ✔️وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست‌داشتنی شوید... 💎فراموش نکنید انسان‌ها خودبه‌خود خوشبخت نمی‌شوند، تلاش کنید تلاش کنید و باز هم تلاش کنید... 🖊آلبرت الیس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی 🎍۵ درسی که از گیاهان می‌توانیم‌ بیاموزیم.🌱 1️⃣رشد کردن ناگهانی رخ نمی‌دهد، بلکه باید به خودتان برسید و مراقب خودتان باشید.🌞 2️⃣شما مجبورید از ناحیه‌ی امن خود خارج شوید. شما کار اشتباهی نکرده‌اید، فقط به یک گلدان بزرگ‌تر نیاز دارید. از بزرگ‌شدن نترسید.🎋 3️⃣از دست‌دادن، بخشی از زندگی است. بسیاری از گیاهان برگ‌هایشان را از دست می‌دهند تا برای برگ‌های جدید جا بازکنند. چیزهای غیرضر‌وری را دور بریزید تا رشد کنید.🍂 4️⃣هرکجا که انرژی خود را صرف کنید، از همانجا رشد خواهید کرد. گیاهان علاوه بر نور و آب، نیازهای منحصربه‌فرد خود را دارند و باسرعت متفاوتی رشد می‌کنند. ‌به نیازهای خود گوش دهید تا شکوفا شوید.🌷 5️⃣ریشه‌های شما (تجربیات گذشته)، باورها و نوع نگاهتان به جهان را شکل می‌دهند. این به معنای آن نیست که دیگر کاری از دست شما بر نمی‌آید؛ صداقت و پذیرش، کلید حل مشکل است. برای تغییر، اول باید بپذیرید که شرایط فعلی خوب نیست.🥀 🖊صفحه زندگی بهتر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🔵والدین چطور می‌تونن بهترین دوست فرزندشون باشن⁉️ ✳️باید ذهن بدون قضاوتی داشته باشین تا بتونه عمیق‌ترین احساسات و افکارشو با شما درمیون بذاره. ✳️برای فرزندتون وقت بذارین و باهاش گفتگو کنین! 🔺این کارو به طور مداوم انجام بدین. ✳️فرزندتونو نصیحت نکنین؛ تغییر رفتار و نگرش بچه‌ها از طریق نصیحت کردن اتفاق نمیفته! ✳️باید بتونین درمورد احساسات خودتون صحبت کنین تا فرزندتون متوجه بشه شما هم احساسات مختلفو تجربه می‌کنین. 🖊دکتر فرحناز کیان‌ارثی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔔تكنيك "نگاه کردن به مشکل از بالکن" 🔻"به موقعیتی شامل تعامل‌تان با فردی دیگر، که برای شما ناراحت کننده یا مشکل ساز بوده، فکر کنید. 🗯تصور کنید از بالای بالکن در حال تماشای تعامل یا مشکلات خود هستید: ▫️چه می بینید؟ ▫️چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟ ▫️این تعاملات از دید نفر سوم چطور به نظر می‌رسد؟ ▫️نگاه به مشکلات از این چشم انداز چه نکات مثبتی دارد؟ 💎هدف این تکنیک، تسهیل چشم اندازی وسیع تر در ذهن است و فرد را از پوسته‌ی خودمحوری خارج می کند. 🖊مركز مشاوره دانشگاه تهران ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🎉به مناسبت سالروز ازدواج حضت علی (ع) و حضرت فاطمه (س)، مرکز مشاوره خانه سبز برگزار می‌کند: ⭐️"زنـدگـی هدفـمـنـد"⭐️ 👤مدرس: دکتر شاهین فرهنگ 🕖زمان: پنج‌شنبه ۱۷ تیرماه، ساعت ۱۹ الی ۲۰ 🔴لینک ورود به کلاس: https://www.skyroom.online/ch/eshpa/hadaf ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

شماره تماس ۰۹۰۲۸۶۳۸۷۷۰

@khanesabz110

#رشد_فردی 🍀فرق افراد باهوش و موفق در نوع مدیریت احساسات و اهداف زندگیشان است. 💎احساسات شما، اتفاقات زندگیتان، و در نهایت سرنوشتتان را می سازد. 💫"پس آن را مدیریت کنید"💫 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 #فرزندپروری 🔷بین یک تا سه سالگی حرمت نفس کودک ساخته میشود یا ویران میشود.👶 🌱به همین دلیل کودک باید تا جای ممکن آزادی داشته باشد و از داد زدن ، تحقیر و تنبیه کردن او به طور جدی دوری کنید.🌻 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🎉به مناسبت سالروز ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س)، مرکز مشاوره خانه سبز برگزار می‌کند: ⭐️"زنـدگـی هدفـمـنـد"⭐️ 👤مدرس: دکتر شاهین فرهنگ 🕖زمان: پنج‌شنبه ۱۷ تیرماه، ساعت ۱۹ الی ۲۰ 🔴لینک ورود به کلاس: https://www.skyroom.online/ch/eshpa/hadaf ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱 🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱 🌺🌱🌺🌱🌺🌱 🌱🌺🌱🌺🌱 🌺🌱🌺🌱 🌱🌺🌱 🌺🌱 🎉اسامی بـرنـدگـان خوش‌شانسِ قرعه‌کشی کلاس «زندگی هدفمند»، مورخ 1400/04/17، به شرح ذیل اعلام می‌گردد.🎁 ⭕️لطفا جهت دریافت هدایا، تصویر کارت ملی وشماره تماس خود را به آیدی معرفی شده در این کانال ارسال نمایید. 🔸۱.آذر جعفرزاده 🔹۲.خانم جعفری ۱۳۰۰ ملک ۱۱ 🔸۳.شهید شاهمرادی ۱۱۷۸۴ 🔹۴.سمانه نورشرق 🔸۵.سید ابراهیم حسینی 🔹۶.طاهره بقایی 🔸۷.سکینه بیرانوند 🔹۸.هاجر اشوری 🔸۹.الهام اشتیاقی 🔹۱۰.سمیه حسینیان آرفی 🔸۱۱.علی پروار 🔹۱۲.اشراقی 🔸۱۳.رقیه سرداری 🔹۱۴.حورا جندقی 🔸۱۵.زکیه کریمی 🔹۱۶.لیلا بابایی 🔸۱۷.زینب انصاری 🔹۱۸.محمدرضا چابکی 🔸۱۹.فرزانه یاوری 🔹۲۰.زهرا افخمی 🔸۲۱.اعظم کریمی 🔹۲۲.اکرم رجامند 🔸۲۳.مرجان تنگسیری 🔹۲۴.زهرا عرب زاده 🔸۲۵.پروین زارع کوشک مولا 🔹۲۶.زهرا مدنی 🔸۲۷.مظاهر فرهمندیان 🔹۲۸.مریم بهاری رشت آباد 🔸۲۹.کبرا پناهی 🔹۳۰.کاشفی زاده، کد ۳۶۷ ملک ۱ 🔸۳۱-صفورا هادی 🔹۳۲-منیره نوری ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #آرامش 🌱 چیزهایی که بهتر است ترک کنیم...🙂 #موفقیت ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #همسرداری ☑️لحظه ای مکث کنید؛ نفس عمیق بکشید؛🧘‍♂️ جمله تون رو با کلمه‌ی «وقتی که» شروع کنید، بعد احساس‌تون رو بیان کنید؛🥺 و در آخر دلیل‌تون رو بگید...💬 ⚪️مثلا: 🔺*وقتی* دیر میای و جواب تلفنت رو نمیدی من *احساس نگرانی* میکنم؛ *چون فکر میکنم* که برات اتفاق بدی افتاده که جواب نمیدی ... 🔺*وقتی* داد میزنی، *حس می‌کنم* منو دوست نداری... 💯این تکنیک یک روش خوب در داشتن رابطه‌ی موفقه؛ پس به جای اینکه انگشتتون رو به سمت طرف مقابل بگیرید، از احساس‌تون حرف بزنید. ✍️اعظم عباسیان ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مدیریت_هیجان 🔷عصبانیت باعث بروز بیماری‌ها می‌شود! 💢برای کمتر شدن دفعات عصبانی شدن: ✔️مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید.💭 ✔️اسم تمام افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید، و برای هرکدام یک نامه با عنوان "بخشش" تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید.📝 ✔️هربار که خواستید مجددا به یادشان بیفتید، به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را می‌کنند، و عصبانیت، فقط روح شما را آزرده و کدر می‌کند.😖 ✔️مشغول بودن به اتفاقات گذشته، فقط توان و نیرو را هدر می‌دهد. قلب‌تان را سبک کنید و به آرزوهای خوب آینده فکر کنید...😀 ✔️دیگران را همانطور که هستند بپذیرید و سعی نکنید که آنها را تغییر دهید.😊 🖊علیرضا زحمت‌کش ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 💎زندگی پر است از کنایـه! 🔺زندگی غم دارد، تا بدانی شادی چیست!😃 🔺پر سروصداست، تا قدردان سکوتش باشی!🙂 🔺و نبودن‌هایی دارد دارد، تا ارزش بودن‌ها را بدانی...🤗 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #خوشبختی 🔹نگرانی و دل مشغولی در مورد اینکه دیگران چگونه در مورد ما فکر می کنند.🤔 🔹تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران😰 🔹نیاز به دانستن چرایی هر چیز (چرا آوردن برای اتفاقات)⁉️ 🔹به هر سازی رقصیدن و دمدمی مزاج‌ بودن🥴 🔹هرچیزی را به هرکسی گفتن🗣 🔹ایده‌آل گرایی (بی‌نقص بودن)😇 🔹سعی در کنترل عوامل غیرقابل کنترل🚫 🔹حدومرز تعیین نکردن در روابط😞 🔹عدم یکپارچگی شخصیت (متفاوت بودن گفتار با عمل)❌ 🔹تسلیم ترس‌ها شدن😵 🖊سید پیمان رحیمی نژاد ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸