هدایت شده از 🌼 ترنم زندگی 🌼
#روانشناسی
🍁چند راهکار برای کاهش #اضطراب :
🍂 :نماز بخوانید و نیایش کنید
🍂:نفس عمیق بکشید
🍂:به خودتان سخت نگیرید
🍂:خودتان را با فعالیت فیزیکی مشغول کنید
🍂: به هواخوری بروید
🍂: چیز هایی که نگرانتان میکند را بنویسید
🍂: به اندازه کافی آب بنوشید زیرا به بهبود عملکرد مغزتان کمک می کند
🍂: کار های نیمه تمامتان را آرام آرام تمام کنید
🍂: همزمان چند کار را انجام ندهید
#آرامش
#روانشناسی_سلامت
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:@taranomzendegi110
#مشکلات_نوجوان
#اضطراب
✅راهکارهایی برای والدین جهت برخورد با اضطراب اجتماعی نوجوان
هدایت شده از خانه سبز۱۱۰
9.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تربیت_کودک
هیچ‌وقت،
هیچ جا،
با هیچ‌کس
مشکلات کودک را، در حضورش مطرح نکنید.
زیرا:
▪️ سبب شرم و خجالت کودک میشود.
▪️ کودک مقابل دیگران احساس شرم کرده و اعتماد به نفسش کاهش می‌یابد.
▪️ #خبرچینی و چوقولی کردن را می‌آموزد.
▪️ دائما کودک دچار #اضطراب است و نگران قضاوت دیگران است.
در حضور شما سعی می کند ساکت باشد.
✅ راه حل:
مشکلات، ترس ها و مسائل کودک را بدون حضور خود کودک با متخصص در میان بگذارید و دنبال راه حل مسائلش باشید.
نه فقط بازگو کردن بی‌حاصل با نتایج منفی.
👈حتی موقع حضور نزد روان‌شناس یا مشاور،کودک بیرون از اتاق باشد.
❀
3.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#فرزند_پروری
استمرار شیوه های تنبیهی غلط، کودکان را در بلندمدت دچار #اضطراب، #روان_بنه و #خودپنداره_منفی
می کند درحالیکه والدین احساس میکنند دارند فرزندشان را #تربیت میکنند.
🔷🔶🔹🔸
3.56M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ تأثیر استفاده از موبایل بر رفتارهای کودکان:
🔹 دوبرابر شدن مشکلات سلوک و #بیش‌فعالی
🔹اختلالات سلوک مانند: مانند دزدی، جنگ و دعوا، #دروغ‌گویی
🔹تأثیر محتوای مستهجن بر کودکان
تأثیر #موبایل بر قسمت قدامی مغز،
کاهش زمان سبز در مقابل زمانی که در صفحه نمایش صرف میشود.
🔹تأثیر آن بر #افسردگی #اضطراب #استرس نشاط، تاب‌آوری، رضایت از زندگی، دقت، حافظه، نمرات امتحانی
تأثیرات آن بر مغز
#فضای_مجازی
#رسانه
💠✨💠✨💠
⁉️دلایل حوصله سر رفتن بچه‌ها!
🔹دلیل عمده این است که؛ فرزندتان بیشتر اوقات روز در خانه است، اگر تحریکات و تحرکات مغزی و جسمی لازم برای #رشد در اختیار ندارد، اگر #همبازی ندارد، طبیعی است که حوصله‌اش سر رفته و به خاطر رشد مغز باید بیشتر روز فعالیت داشته باشد.
🔸دلیل دیگر؛ جلب #توجه #والدین است. شاید حوصله کارهایی که شما می‌کنید را ندارد.
مثلا وقتی با تلفن حرف می‌زنید یا درس می‌خوانید، او توجه می‌خواهد.
🔺ممکن است فرزندتان #وابسته است و هنوز #استقلال داشتن را نیاموخته باشد. و یا در شرایط خاص احتمال دارد فرزندتان #اضطراب دارد و وقتی بیکار میشود، متوجه اضطرابش شده و حال بدی پیدا میکند و به همین دلیل میگوید که حوصله‌اش سر رفته.
⬅️ پس سعی کنید برای بچه‌ها برنامه ریزی کنید و اوقات آن‌ها را به بهترین نحو پر کنید.
به کودکانمان عشق هدیه بدهیم🌹
#فرزندپروری
🌸🍃🌸🍃
💔 تاثیر اختلافات تربیتی والدین روی کودک
❣قراره ما به کودک ﷼آموزش بدیم که رفتارهای غلط کدومه و رفتار درست کدومه! ولی زمانی که #والدین خودشون تو درست بودن یا نبودن رفتار هماهنگ نیستند کودک دچار دوگانگی و در نتیجه #استرس و #اضطراب میشه.
❣همچنین کودک نمی‌دونه آیا با این رفتاری که انجام داده #تنبیه میشه یا #تشویق و این مسئله روی روحیش تاثیر بدی میگذاره و از این اختلاف نظر والدین سو استفاده می کنه و آدم فرصت‌طلبی میشه.
❣ممکن است #مادر خانه فکر کند سخت‌گیر بودن باعث میشود کودک منظم بار بیاید و #پدر خانواده برعکس؛ نظرش این است که حساسیت زیادی خوب نیست و باید با کودک آزادانه تر برخورد کرد.
⬅️ این تفاوت نظر و رفتار برای کودک خیلی گیج‌کننده است و آن‌ها در #ذهن خودشان به طور مثال پدرشان را شخصی مهربان و دلسوز تصور می کنند که حاضر است تمام خواست های شان را برآورده کند و در مقابل مادرشان را آدم بده تصور می کنند که نمی گذارد آن ها خوش بگذرانند.
✅ بهترین راه این است که به اتفاق نظر برسید. همیشه در امر #فرزندپروری کودک تان در نظر بگیرید که شما و همسرتان در راستای یک هدف در حال پیشروی هستید که آن هم تربیت صحیح کودک‌تان است.
#تربیت_کودک
#هماهنگی_تربیتی_والدین
💕💞💕💞💕💞