🤾♂ اولین تاثیر #ورزش برخلاف باورها بر #مغز است نه بدن!
🏄♂ ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود.افرادی که ورزش میکنند مغزشان 10 سال #جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است.
═══✼🍃🌹🍃✼══
#شب_یلدا. #حاج_قاسم
#کرونا
#میلاد_حضرت_زینب
┏━✨🌹✨🌸✨━┓
http://eitaa.com/khaneyeashq
┗━✨🌸✨🌹✨━┛
🔴 #ورزش در #پاییز
♻️ بهترین #زمان ورزش کردن، هنگامی است که دما در طول روز معتدل باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید.
🔹 باید دقت کنید که #ورزش_موثر ورزشی است که سبب افزایش #ضربان_قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ایجاد این حالت، ادامه ورزش جایز نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج میگردد، مگر با مشورت طبیب حاذق.
🚫 دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید.