#بادام
اخیراً بسیار محبوب شده است.
پروتئین کمتری نسبت به بادام‌زمینی دارد و میان وعده مناسبی به‌جای چیپس و پفک می‌تواند باشد.
در هر 100 گرم بادام
269 میلی‌گرم کلسیم،
3.71 میلی‌گرم آهن،
270 میلی‌گرم منیزیم،
481 میلی‌گرم فسفر،
733 میلی‌گرم پتاسیم و
25.63 میلی‌گرم ویتامین E وجود دارد.
@khoshkbar_khorshid
#پسته
حاوی مقدار زیادی پروتئین و سایر مواد مغذی حیاتی برای بدن است.
پسته منبع اسیدهای چرب سالم و آنتی‌اکسیدان است.
خوردن پسته تأثیر مثبتی بر فشارخون و عملکرد سلول‌های اندوتلیال دارد که منجر به کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود.
در هر 100 گرم پسته
20.16 گرم پروتئین،
105 میلی‌گرم کلسیم،
3.92 میلی‌گرم آهن،
121 میلی‌گرم منیزیم و
490 میلی‌گرم فسفر وجود دارد.
@khoshkbar_khorshid
#گردو
کربوهیدرات پایین‌تری دارد
ولی کالری بالایی دارد.
در هر 100 گرم گردو
15.23 گرم پروتئین،
98 میلی‌گرم کلسیم،
2.91 میلی‌گرم آهن،
158 میلی‌گرم منیزیم،
346 میلی‌گرم فسفر و
441 میلی‌گرم پتاسیم وجود دارد.
@khoshkbar_khorshid
#بادام‌هندی
غنی از چربی‌های غیراشباع است که با داشتن بافت خامه مانند با غذاهای زیادی سرو شده و به‌عنوان میان وعده نیز می‌توان از آن استفاده کرد.
هر 100 گرم بادام‌هندی،
18.22 گرم پروتئین،
37 میلی‌گرم کلسیم،
6.68 میلی‌گرم آهن،
292 میلی‌گرم منیزیم،
593 میلی‌گرم فسفر و
660 میلی‌گرم پتاسیم وجود دارد.
@khoshkbar_khorshid
#فندق
با طعم و عطر خاص هر چیزی را خوشمزه و شیرین می‌سازد.
پروتئین کمتری نسبت به بقیه دارد.
هر 100 گرم فندق
14.95 گرم پروتئین،
114 میلی‌گرم کلسیم،
4.70 میلی‌گرم آهن،
163 میلی‌گرم منیزیم،
290 میلی‌گرم فسفر و
680 میلی‌گرم پتاسیم دارد.
@khoshkbar_khorshid
#بادام_زمینی (پسته شامی) مقرون‌به‌صرفه‌ترین نوع آجیل است که طیف وسیعی از پلی فنل، آنتی‌اکسیدان، فلاونوئید و اسیدآمینه را در خود جای‌داده وغنی از پروتئین گیاهی است.
هر 100 گرم بادام‌زمینی
25.80 گرم پروتئین،
92 میلی‌گرم کلسیم،
4.58 میلی‌گرم آهن،
168 میلی‌گرم منیزیم،
376 میلی‌گرم فسفر و
705 میلی‌گرم پتاسیم وجود دارد.
@khoshkbar_khorshid
#خلال_بادام ایرانی🇮🇷
از نوع بادام مامایی
درجه یک👌
درشت
تازه خلال شده
۲۵۰ گرمی 💰 ۲۰۰ هزار
🔆ID سفارش👇
@tel_admin_khorshid
ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇
🔆 #خشکبار #خورشید 🔆
@khoshkbar_khorshid
#بادام پوست کاغذی شور
محب علی (ایرانی) 🇮🇷
ترد و شیرین
کیلویی💰۵۵۰ هزار
نیم کیلو💰۲۷۵ هزار
🔆ID سفارش👇
@tel_admin_khorshid
ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇
🔆 #خشکبار #خورشید 🔆
@khoshkbar_khorshid
#شیر_بادام رو کوچیک و بزرگ دوس دارن ...
🔆ID سفارش👇
@tel_admin_khorshid
ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇
🔆 #خشکبار #خورشید 🔆
@khoshkbar_khorshid
یه محصول جدید با #فندق ...😍
و نوتلا (شکلات)
همه ی مغزا با #نوتلا خوشمزه میشه 👍😍
🔆ID سفارش👇
@tel_admin_khorshid
ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇
🔆 #خشکبار #خورشید 🔆
@khoshkbar_khorshid