#چله_حدیث_کسا #روز سی‌ و دوم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

هر روز صبح برای برنده شدن بیدار شو !!!! سلام صبح به‌خیر همراهان #ورزش دوست و پرانرژی💪 امروز حالتون چطوره؟😍 . https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🛡با افزایش تیلت قدامی لگن و افزایش گودی کمر فشار عضله همسترینگ افزایش و موجب عقب رفتن زانو می‌شود. افزایش فشار بر منیسک و دردهای‌ پشت کشکک از عوارض زانوی عقب رفته است. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⭕️ #طنز_ورزشی بیا 😡 طوطی‌ها هم #ورزش‌کار شدن اما تو هنوز!!!🤨 بابا ناسلامتی امام زمان سرباز سالم می‌خوادهاااا💪 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ورزش آنلاین مناسب چه افرادی است؟ به طور کلی ورزش آنلاین مناسب همه افراد جامعه است. تمام گروه‌های سنی و جنسی می‌توانند #مربی #آنلاین داشته باشند و ورزش خود را زیر نظر او شروع کنند. 💠 ورزش آنلاین مناسب افراد شاغل می‌دانیم که افراد شاغل در مشاغل مختلف ورزش را به کلی کنار گذاشته‌اند و #سلامت خود را در خطر قرار داده‌اند. دلیل منطقی‌ای نیز برای این موضوع وجود دارد و آن هم این است که این افراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارند. لذا بهترین انتخاب برای افراد پرمشغله ورزش کردن به صورت آنلاین است. 💠 ورزش آنلاین مناسب مادران و زنان خانه دار شاید کمترین درصد ورزش کردن در کل کشور متعلق به زنان خانه‌دار باشد. زیرا بانوان خانه‌دار یا مادرانی که دارای فرزند هستند به طور کامل زمان خود را باید در خانه و در کنار فرزندان بگذرانند. لذا همه‌ی این عزیزان ورزش را کنار گذاشته‌اند و با آسیب‌های بدنی زیادی در میان‌سالی و پیری مواجه می‌شوند. بنابراین ورزش آنلاین بهترین انتخاب برای این افراد است، چراکه در هر زمان و هر مکانی به تمرین می پردازند. 💠 ورزش آنلاین مناسب سالمندان در دوره سالمندی قوای روحی و جسمی هر دو به نحو قابل ملاحظه‌ای روند کاهشی پیدا می‌کنند. برای همین رفتن به باشگاه ورزشی راحت نیست و ممکن است با سختی و مشقت همراه باشد. این همان جایی است که برنامه‌های ورزشی آنلاین می‌توانند فرآیند ورزش کردن را هموار کنند. افراد سالمند می‌توانند بدون رفت و آمد، بدون آن که دچار زحمت شوند و هر زمان که وقت دارند در روز یا شب تمرینات ورزشی آنلاین را انجام دهند. #ورزش_بانوان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

از نظر طب سنتی چگونه ورزش ما را در برابر سرطان محافظت می کند؟🤔 ▫️بی تحرکی احتمال ابتلا به سرطان را در انسان افزایش می دهد. علاوه بر این در درازمدت منجر به نیاز بیشتر به دارو، بستری در بیمارستان و ملاقات بیشتر با پزشک می شود. ▫️تحقیقات نشان داده که ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط به گونه ای که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد، در بیشتر روزهای هفته و در صورت امکان، هفت روز هفته می تواند سبب حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. #سلامتی #ورزش ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

نزدیک کردن زانوها به زمین مطابق عکس تمرین برای اصلاح پای پرانتزی #پای_پرانتزی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #کلاس‌های_فنی‌حرفه‌ای ✴️ شروع ثبت‌نام کلاس‌های فنی‌حرفه‌ای ویژه خانم‌ها و آقایان و فرزندان دختر و پسر بالای ۱۶ سال 💯 همراه با اعطای گواهینامه ⏳مهلت ثبت‌نام تا تاریخ ۱۴۰۲/۱۰/۱۸ 💰هزینه هر دوره: ۲۵۰ هزار تومان ✅جهت ثبت‌نام همراه با کپی مدارک ذکر شده به فرهنگی مراجعه نمایید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‼️توجه ویژه خانواده‌هایی که ساکن اسلامشهر و حومه، کرج و حومه و شهریار هستند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

کتاب #صوتی ستاره‌ها چیدنی نیستند قسمت هفتم